Ezeket teszi az agyunk, míg alszunk

A kutatók egyre többet tudnak meg arról, hogy mi történik, amikor álomra hajtjuk a fejünket.brainAz életünk egyharmadát alvással töltjük, mégis alig tudunk valamit arról, hogy mi történik akkor, amikor öntudatlan állapotban vagyunk. Az alvásnak ugyanis nemcsak annyi a szerepe, hogy fittek és egészségesek legyünk.

Ezt a nagy ismeretlent még a kutatók sem fedezték fel teljesen, bár már sok mindent kiderítettek az évek alatt az alvásról. Most öt olyan dologgal ismerkedhetünk meg, amit az agyunk csinál, míg alszunk.

Megszilárdítja az emlékeket: Ahogy elaludtunk, úgy az agyunk elkezdi megszilárdítani a szerzett emlékeket és információkat, majd ezekből asszociációkat hoz létre a korábbi emlékekkel. Ez a REM-fázisban és azonkívül történik. Amennyiben eleget alszunk, akkor az agyunk lebetonozza a fontos információkat, amelyekre később emlékeznünk kell.

Az elegendő alvás, tehát nagyon fontos. Ha mégsem alszunk eleget, akkor annak negatív következményei lesznek. Dr. Matthew Walker, a University of California kutatója elmondta, hogy ebben az esetben akár 40 százalékkal gyengébben láthatunk hozzá új információk megtanulásához.

Segít a fizikai munkavégzésben: Alvás közben az agy bevési az információkat a rövidtávú memóriából (a motoros kéregből) a hosszútávú memóriába (a temporális lebenybe). Ez a folyamat pedig nagyon hasznos a motorikus feladatokkal, mozgásokkal kapcsolatos információk tárolására, legyen szó akár táncmozdulatokról, vagy például vezetésről.

James B. Maas, a Cornell alváskutatója elárulta, hogy nem elég eleget gyakorolnunk, vagy edzenünk, ha sportolunk, vagy valamilyen fizikai cselekvést végzünk, hanem többet is kell aludnunk.

sleep2Kreatív asszociációkat hoz létre: 2007-ben végzett egy kutatást a University of California. Ennek során a kutatók rájöttek, hogy az alvás meglepően jó kreativitásserkentő lehet, ugyanis öntudatlan pihenőállapotunkban az agyunk olyan agyi kapcsolatokat hoz létre, amelyet ébren nem tudtunk volna létesíteni.

Ezekből lesznek az ébredés utáni „aha!” pillanatok, mert felébredés után 33 százalékkal nagyobb az esélye annak, hogy az emberek asszociációkat hozzanak létre egymástól távol lévő dolgok között.

Kitisztítja a mérgeket: Az agy tényleg nagyon elfoglalt, míg mi alszunk, hiszen nemcsak kapcsolatokat hoz létre, hanem takarít is. Erre a University of Rochester 2013-as kutatásai mutattak rá.

A kutatók egy csoportja az egerek agyi működésére fordította a figyelmét. A vizsgálatok rámutattak, hogy alvás közben az egerek agya kiveti a neurodegenerációval kapcsolatos mérgező molekulákat a szervezetből.

Ez úgy néz ki, hogy alvás közben megnő az agyi sejtek közti tér. Ennek révén az agy képes kidobni azokat a mérgező molekulákat, amelyek az ébrenlét közben felhalmozódtak.

Dr. Nedergaard, a kutatás vezetője, a kutatás eredményével kapcsolatban elmondta, hogy az agyunknak nincs ideje takarítani, ha nem alszunk, ez pedig olyan neurodegeneratív betegségekhez vezethet, mint a Parkinson-kór vagy az Alzheimer-kór. Aludni, tehát muszáj!

sleepDöntéseket hoz: Nemcsak információkat dolgoz fel az agyunk miközben aluszunk, hanem döntéseket is hoz. Erről nemrég jelent meg cikk az egyik tudományos lapban. Abból derült ki, hogy az agy alvás közben komplex ingereket dolgoz fel és ezt az információt használja fel ébrenlét közben a döntéshozatalhoz.

Az ezt vizsgáló kutatók úgy jöttek rá erre, hogy az alanyoknak két csoport valamelyikébe sorolható, hangosan kiejtett szavakat kellett kategorizálniuk a tőlük balra vagy jobbra lévő gombok megnyomásával.

A kísérletet akkor is elvégezték, amikor az alanyok aludtak. Mivel akkor nem tudták megnyomni a gombot, ezért a kutatók az alanyok testének reakcióit figyelték. Ebből az derült ki, hogy az alanyok nemcsak hallják a szavakat, hanem reagálnak is rájuk. Miután a vizsgált személyek felébredtek, nem emlékeztek a hallott szavakra.

(Forrás: hazipatika.com)

Hozzászólások

Zöld színű szőr nőtt egy férfi nyelvére

Zöld színű szőr nőtt egy férfi nyelvére

Ezek voltak a legfurcsább orvosi esetek 2023-ban!

A gerincsérv kezelése - A leggyakoribb kérdések és válaszok

A gerincsérv kezelése - A leggyakoribb kérdések és válaszok

Meglepő tények a gerincsérvről: Okok, tünetek és gyógyulás - avagy hogyan előzzük meg ezt a fájdalmas betegséget?

Samponok a tiszta és egészséges hajért: így válassz!

Samponok a tiszta és egészséges hajért: így válassz!

Segítünk eligazodni a samponok kínálatában, hogy megtaláld a hajadnak legmegfelelőbbet.

Vitamin-kisokos

Vitamin-kisokos

Ezek a szervezet számára legfontosabb vitaminok.

Ezek a betegségek érintik leginkább a férfiakat negyven éves kor fölött

Ezek a betegségek érintik leginkább a férfiakat negyven éves kor fölött

Betegségek, amelyekkel a férfiaknak számolniuk kell 40 fölött.

4 fogápolási tipp, hogy sokáig szép maradjon a mosolyunk

4 fogápolási tipp, hogy sokáig szép maradjon a mosolyunk

Az egészséges megjelenés egy mosollyal kezdődik.

Az Invisalign új szintre emelte a fogszabályozás élményét

Az Invisalign új szintre emelte a fogszabályozás élményét

Az Invisalign kezelés egyre népszerűbb fogszabályozó módszer Magyarországon, amely lehetővé teszi, hogy a páciensek kiegyenesítsék fogainak sorát láthatatlan műanyag sínnel.

Így legyünk lelkileg jól!

Így legyünk lelkileg jól!

Mit tehetünk a mentális egészségünk érdekében? Hogyan élhetünk nyugodtabb életet?

Tippek nyakfájás ellen - lehet-e aludni az ágyazható kanapén?

Tippek nyakfájás ellen - lehet-e aludni az ágyazható kanapén?

Tippek nyakfájás ellen - lehet-e aludni az ágyazható kanapén?

7 módszer, ami gyógyszer nélkül segít az ízületi fájdalom csökkentésében

7 módszer, ami gyógyszer nélkül segít az ízületi fájdalom csökkentésében

Habár a gyógyszerek gyakran gyors enyhülést hoznak, nem mindenki akar rögtön a patikába rohanni ízületi fájdalom esetén.

http://ujhazak.com