Az éhség és az ingerültség kapcsolata

Nem véletlen, ha idegesen reagálunk, amikor korog a gyomrunk.hungryA hunger (éhség) és az anger (düh, harag) szavak összevonásából kapta a „hunger” elnevezést az a jelenség, amivel az éhség miatti idegességet jellemzik a tudósok, akik rájöttek, hogy egyáltalán nem a véletlen műve, hogy néhány ember goromba, ha korog a hasa.

Az éhséggel járó feszültség oka az, hogy a szervezetünknek szüksége van a szénhidrátokra, fehérjékre, zsírokra, mert ezt cukorrá, aminosavakká alakítja át.Ezeket a tápanyagokat a vér elszállítja a szervekhez, amelyek felhasználják, nekünk pedig lesz energiánk.

Amanda Salis, a Sydney Egyetem professzora elmondta, hogy az utolsó étkezés után, ahogy telik az idő, úgy fogy a tápanyag mennyisége, amivel a vércukorszint is esik, az agyunk pedig ezt életveszélyes állapotnak érzékeli, ugyanis a többi szervünkkel és szövetünkkel ellentétben, az agynak szüksége van glükózra ahhoz, hogy megfelelően működjön.

Valószínűleg mind észrevettük, hogy a legegyszerűbb szellemi feladatot sem tudjuk megfelelően elvégezni, ha éhesek vagyunk.
Ha leesik a vércukorszintünk, akkor nehezen koncentrálunk, szokatlan hibákat vétünk, de a beszédünk is zavarossá válhat.

Az éhség ingerültséget is okozhat.A hirtelen támadt feszültséget próbáljuk kordában tartani, ám ez csak egy darabig sikerül.Lehet, hogy a munkahelyünkön még sikerül annyi energiát összegyűjtenünk, hogy ne egy fontos munkatárson töltsük ki a mérgünket, de ez odavezet, hogy később a hozzánk legközelebb álló embereken, a párunkon, barátainkon vezetjük le a feszültséget.

Éhség esetén az ellenreguláció miatt is lehetünk idegesek.Amikor leesik a vércukorszint, akkor az agy parancsokat küld a szerveknek, hogy szabadítsák fel a különböző hormonokat, amivel szintetizálják a vércukorszintet.

A négy legfőbb ellenregulációs hormon közé tartózik az agyalapi mirigyben található növekedési hormon, a hasnyálmirigy által termelt glukagon, a mellékvesékből származó adrenalin és kortizol.hungry2Az adrenalint és a kortizolt stresszhormonként is ismerjük.
Ezek nemcsak fizikai stressz, hanem mindenféle vészhelyzet esetén is a véráramba kerülnek.Ha pánikba esünk, akkor a testünk elsődleges feladata a megküzdési kapacitások elindítása.Ebben a szituációban adrenalin kezd áramlani a szervezetünkben, ami frusztráció, robbanás előtti állapotként érzékelünk.

Az éhség és a harag egyébként közös gének által irányított állapotok.Az egyik ilyen génünk a természetes Y-neuropeptid vegyület, ami akkor szabadul fel, ha éhesek vagyunk.Ez hat a különböző agyi receptorokra, ami falásrohamot idézhet elő.Az Y-neuropeptid és az Y-receptor az éhség mellett a dühöt és agressziót is szabályozza.

Az éhséghez, feszültséghez tehát sok mindennek köze van, de a „hanger” minden kétséget kizáróan a szervezet túlélési mechanizmusa.Nem is kell ahhoz tudósnak lenni, hogy megértsük, hogy ez miért van.Elég csak arra gondolnunk, hogy mi lenne, ha az éhező élőlények csak úgy félreállnának, és hagyják, hogy valami más egye meg előlük a táplálékot.

A fizikai faktorokon kívül több pszichoszociális tényező is közrejátszik a frusztráció kialakulásában.Például a kultúra is meghatározza, hogy a verbális agressziót közvetlenül vagy közvetetten fejezzük ki, de a személyiség is meghatározza, hogy éhesen mennyire vagyunk kritikusak másokkal szemben.

Jó hír, hogy a „hanger” jelenségbe nem kell beletörődnünk, mert nagyon egyszerűen megelőzhetjük, hiszen csak ennünk kell pár falatot még az előtt, hogy farkaséhség törne ránk.Lehetőleg kerüljük az instant megoldásokat, tehát a gyorsételeket, a csokoládét, mert ezektől csak gyorsan megugrik a vércukorszint, majd ugyanilyen gyorsan lezuhan.

A cél érdekében fogyasszunk természetes eredetű tápanyagokban gazdag, tartós teltségérzetet adó ételeket.A koplalást mindenféleképpen felejtsük el még akkor is, ha minden csodát ígérő diétát találtunk, mert ezzel csak tönkretesszük a szervezetet!

Végezetül a kiegyensúlyozott táplálkozás mellett, kerüljük az üres hassal történő vitákat!A nehéz helyzeteket se próbáljuk meg éhesen megoldani, mert annak csak kudarc lesz a vége.A nézeteltéréseket közös evés alatt, vagy azt követően beszéljük meg az érintett féllel!

(Forrás: divany.hu)

Hozzászólások


A magyar patrióta orvos tudását Oroszországban is elismerték

A magyar patrióta orvos tudását Oroszországban is elismerték

A Moszkvai Állami Egyetem elismerése nemzetközi léptékben is fontos!

Ötletek, hogy mivel lepjük meg azt, akinek mindene megvan

Ötletek, hogy mivel lepjük meg azt, akinek mindene megvan

Hat ajándék, aminek biztos, hogy örülni fog az ismerősünk.

Ilyen  a helyes fogápolás

Ilyen a helyes fogápolás

Nagyon fontos a fogakat ápolni és tisztán tartani, hiszen elengedhetetlen a megfelelő rágáshoz az egészséges és erős fogsor, valamint esztétikai szempontból is lényeges annak külleme.

Te jó ég! – vírust kaptál vagy baktériumot

Te jó ég! – vírust kaptál vagy baktériumot

Ha megnézed a vicces, egyben okos videót, többé nem fogod nyaggatni orvosodat, hogy írjon fel antibiotikumot!

Eutanáziát kért az alkoholista férfi

Eutanáziát kért az alkoholista férfi

Hatalmas vitát robbantott ki Mark Langedijk döntése, amit a holland törvények lehetővé tettek.

Miniatűr karácsonyfák - tedd még ünnepibbé otthonodat! (inspiráló képválogatás)

Miniatűr karácsonyfák - tedd még ünnepibbé otthonodat! (inspiráló képválogatás)

Egy mini karácsonyfa remek dísze lehet a terasznak, a kertnek, az erkélynek, az ablaknak, vagy az asztalnak is.


Manó, rénszarvas, koszorú ... - így használd fel kreatívan a tobozokat! (inspiráló képválogatás)

Manó, rénszarvas, koszorú ... - így használd fel kreatívan a tobozokat! (inspiráló képválogatás)

Egyszerű, mégis sokoldalú. Rengeteg kreatív ötlet alapjaként szolgálhat a toboz.

Ezután te sem fogod kidobni! - mutatós díszek narancshéjból ( inspiráló képválogatás)

Ezután te sem fogod kidobni! - mutatós díszek narancshéjból ( inspiráló képválogatás)

Te is imádod a narancshéj mámorító illatát? Csempészd be az otthonodba dekoráció formájában!

Illatos karácsonyi díszek - így használd a fahéj rudat a dekorálás során ( inspiráló képválogatás)

Illatos karácsonyi díszek - így használd a fahéj rudat a dekorálás során ( inspiráló képválogatás)

A fahéj elengedhetetlen szereplője a karácsonynak, mind az illatát, mind az ízét tekintve.

Gyönyörű ajtódísz, mindössze két hozzávalóból - alkoss pillanatok alatt

Gyönyörű ajtódísz, mindössze két hozzávalóból - alkoss pillanatok alatt

Sokszor nem is olyan bonyolult és időigényes szépet alkotni, elég néhány mutatós hozzávaló és némi szépérzék.

http://ujhazak.com