Home / Életmód / Egészség / Szakértő: a mélyalvás hiánya is okozhat problémákat

Szakértő: a mélyalvás hiánya is okozhat problémákat



A nem egyenletes alvás, a gyakori megébredés is okozhat problémákat – mondta Szakács Zoltán, a Honvédkórház alvásközpontjának osztályvezető főorvosa vasárnap az M1 aktuális csatorna műsorában.

A főorvos felhívta a figyelmet, hogy az alvásnál fontos a ritmicitás, vagyis, aki teheti, azonos időben keljen és feküdjön.

000

Fontos, hogy közvetlenül alvás előtt már ne egyenek az emberek, mert az étel megemésztéséhez sok energiára van szüksége a szervezetnek, és ne is sportoljanak, mert a mélyálomhoz a szervezetnek le kell hűtenie magát.

Az emberek alvási szokásai ugyanakkor nagyon eltérőek, így csak akkor kell orvoshoz fordulni, ha az alvászavar már ébredés után is problémákat okoz. Ilyen lehet a fáradtság, a levertség, a depresszió – mondta.

MTI

Ajánló

ye1

Elhiszed, hogy 50 éves ez a nő? Nézd meg a képeket róla!

A kínai 50 éves Ye Wen évtizedeket letagadhatna a korából. Bőre hibátlan és ránctalan. Fiatalos megjelenését …

Twitter Auto Publish Powered By : XYZScripts.com