Génjeinkre is hatással van az alváshiány

alvashianyMár egy egy héten át tartó alváshiány is gének százait befolyásolja amerikai kutatók szerint. 

Egy vizsgálat során egyenként maximum 6 óra alvással töltött 7 éjszaka összesen 711 génben idézett elő változást. Ez a teljes emberi génállomány 3,1 %-át jelenti. A módosulás főként azokat a géneket érintette, amelyek a gyulladásokért, az immun- illetve stresszreakciókért felelnek.

A vizsgálatban résztvevő alanyokat az alvásmegvonás ideje alatt többszöri vérvételnek vetettek alá. Az eredmény kimutatta, hogy bizonyos gének alul-, mások felülszabályozottak voltak, tehát az alváshiány a gének aktivitására is hatással van, ami egyébként normális esetben az éjszakai és nappali bioritmuson kellene, hogy alapuljon. Köztük voltak azok a gének is, melyek az anyagcserét irányítják.

Közhely már, hogy életünk egyharmadát alvással töltjük – ideális esetben. Testünk éjszakai működése alapvető hatással van nappali közérzetünkre, egészségünkre, lelki és szellemi frisseségünkre. Érdemes figyelni tehát arra, hogy rendszeresen és eleget pihenjünk, hiszen ezzel olyan folyamatokat előzhetünk meg, melyek komoly betegségek kialakulásához vezethetnek.

Forrás: tz-online

Hozzászólások

A laptop és a barátság bánta az árpilisi tréfát

A laptop és a barátság bánta az árpilisi tréfát

Tíz bolondok napi tréfa, ami rosszul sült el.

Fontos dolgot árul el rólad, hogy hány kutyát látsz a képen

Fontos dolgot árul el rólad, hogy hány kutyát látsz a képen

Mire van most a legnagyobb szükséged?

Ezt teheted annak érdekében, hogy ne boruljon fel a belső ritmusod az óraátállítás miatt

Ezt teheted annak érdekében, hogy ne boruljon fel a belső ritmusod az óraátállítás miatt

Így vészeld át az óraátállítás negatív hatásait!

Lelki szükséglet-teszt

Lelki szükséglet-teszt

Válassz egy lapot, majd olvasd el, hogy most mire van szüksége a lelkednek!

Virág-teszt

Virág-teszt

Rólad mit árul el a képen először megpillantott virág?

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Ismerd meg egy idős férfi életleckéit!

Nézz szembe a legnagyobb félelmeddel!

Nézz szembe a legnagyobb félelmeddel!

Ez a teszt segít felismerni azt, amitől a legjobban tartasz.

Ebből a tesztből kiderül, hogy mennyire állsz közel a természethez

Ebből a tesztből kiderül, hogy mennyire állsz közel a természethez

Ha választasz egy képet, akkor megkapod a neked szóló elemzést.

Ezt teheted a kávéfüggőség ellen

Ezt teheted a kávéfüggőség ellen

Így csökkentheted a napi adagodat!

Tévhitek a tetoválásról

Tévhitek a tetoválásról

Ezeket a dolgokat sokan rosszul tudják a tetoválásról.

http://ujhazak.com