Hogyan szokjunk rá a víz ivásra?

Banálisnak hangozhat, hiszen egy létfontosságú tevékenységről van szó, az egészségügyi felmérések szerint azonban univerzális problémává nőtte ki magát az, hogy nem iszunk elég vizet.



Míg a napi normál adag 2,5-3 liter lenne, addig egy átlag ember gyakran csak 1 litert, vagy még annyit sem fogyaszt el napi szinten. Bár a folyadék fogyasztásnak nincs hivatalos szabálya, hiszen egyén függő mennyi az egészséges napi adag, legtöbben a minimum szintet sem érik el, ami rövid idő alatt az egészség károsodásához, komoly betegségekhez vezet.

Ma már számtalan applikáció, emlékeztető áll rendelkezésünkre, melyek arra hívják fel a figyelmünket, hogy ideje meginnunk egy pohár vizet.
Ha őszintén a szívünkre tesszük a kezünket, akkor beláthatjuk, hogy semmi szükségünk sincsen ezekre a ketyerékre, hiszen az állatvilágban sem áll az élőlények rendelkezésére semmilyen alkalmazás, ha szomjasak, akkor isznak és ezt kellene tennünk nekünk is. Ha kevesebb vizet fogyasztasz a napi normálnál (2,5-3 liter), akkor ideje változtatni a szokásodon, még mielőtt kellemetlen tünetek egyvelege egy betegséggé növi ki magát.

A dehidratáció számtalan árulkodó jellel jár együtt. Émelygés, hányinger, vérnyomás- és keringés problémák, elégtelen anyagcsere, túlsúly, fejfájás, idegrendszeri problémák, fáradékonyság, alvászavarok, hangulatingadozás, bőr állapotának romlása. A lista szinte kimeríthetetlen, hiszen a víz hiánya testünk minden szervének működésére hat, éppen ezért nem ajánlatos megfeledkezni a kellő folyadék pótlásáról, amihez most nyújtunk némi segítséget.

1. Kezd fokozatosan

Építs ki magadnak egy saját rendszert, melyet könnyedén beépíthetsz a minden napjaidba. Reggelente fogj 2 db 1 literes üveget, töltsd meg őket és lődd be magadnak, hogy óránként igyál meg belőle 10 kortyot. Fontos, hogy ne egyszerre vidd be ezt a mennyiséget, hanem kortyonként, így elkerülhető a hirtelen rosszullét, vagy a vízháztartás felborulása.

2. Tedd érdekesebbé

Ha a sima víz ellen van kifogásod, akkor tedd érdekesebbé. Facsarj bele egy kis citromot, vagy narancsot, de akár készíthetsz egy ínycsiklandozó vitaminvizet is különböző gyümölcsök és zöldségek egyvelegével is, egy kis mentalevéllel megbolondítva, határ a csillagos ég.

3. Készülj fel a tested méregtelenítésére

Mikor átszokunk a normál vízfogyasztásra, számolnunk kell azzal, hogy a testünk neki lát egy alapos méregtelenítésnek. Ez alatt az értendő, hogy a sok megrekedt víz és méreganyag távozik a szervezetből, ami eddig csak keringett és mérgezte azt. Az első héten erősebb és gyakoribb vizelési ingerre lehet számítani, ami rövid időn belül elmúlik, hiszen a szervezetünk könnyen hozzászokik a normál vízellátáshoz.

Hozzászólások


Szarkasztikus lista arról, hogy miért lehetsz pocsék szülő mások szemében

Szarkasztikus lista arról, hogy miért lehetsz pocsék szülő mások szemében

Az ismerősök és az újságcikkek képesek a legjobban kritizálni a szülőket.

Vak, kerekesszékes és más hegymászók története

Vak, kerekesszékes és más hegymászók története

Különleges sportolók bizonyítják, hogy nem jelent akadályt a vakság, hiányzó végtag vagy a kor, ha az ember igazán akar valamit.

Nem tudsz leszokni a dohányzásról? -Akkor ez neked szól

Nem tudsz leszokni a dohányzásról? -Akkor ez neked szól

Mindenki tudja, még aki cigizik is, hogy nem kellene, mégis rengetegen füstölnek.

Amikor a féltékenység eluralkodik..

Amikor a féltékenység eluralkodik..

Sok párkapcsolatban napi szinten alakulnak ki viták a túlzott féltékenység miatt.

5 ok, amitől fájhat a fejed, pedig nem is gondolnál ezekre

5 ok, amitől fájhat a fejed, pedig nem is gondolnál ezekre

Sokszor megfájdul a fejed és nem érted miért? Talán az okra most rátalálsz.

A legjobb dolog, ami a repcével történhet - ismerd meg a repce méz élettani hatásait

A legjobb dolog, ami a repcével történhet - ismerd meg a repce méz élettani hatásait

Kevesen tudják, hogy a repce méz számtalan jó hatással rendelkezik az emberi szervezetre tekintve. Egyik legjobb tulajdonsága, hogy a sav túltengésre is kiváló gyógyír.


Sokat elárul az emberről az, hogy melyik árnyalatot utálja

Sokat elárul az emberről az, hogy melyik árnyalatot utálja

Kiszámíthatatlanság jellemző arra, aki nem szereti a narancs színt, míg a piros utálata stabilitásra utal.

Így hat a televízió a gyerekre- akár az egész életére is kiható negatív hatást gyakorlohat

Így hat a televízió a gyerekre- akár az egész életére is kiható negatív hatást gyakorlohat

Azt gondolod ,,csak mesét néz"? Kicsit ássunk mélyebbre!

Zöld Elefánttal a Kék Bálna-őrület ellen

Zöld Elefánttal a Kék Bálna-őrület ellen

A népszerű történelemtanár, Jocó bácsi indította el az ellenkampányt, aminek terjesztésében te is segíthetsz.

Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

A tévesen gyomnak titulált tyúkhúr meglepő tulajdonságokkal rendelkezik. Különösen jól hat az emberi szervezet egészségügyi problémáinak orvosolására.

http://ujhazak.com