• 6 ℃ / 12 ℃

Jól esik a kánikulában egy hideg üdítő?- Pedig nem tesz jót!

A folyadékbevitelre a hőségben fokozottabban oda kell figyelni és nem csak arra, hogy mennyit iszunk, hanem arra is, hogy mit és az milyen hőmérsékletűen.

Természetesen nem kell a hőfokát méregetnünk az italainknak, ennél sokkal egyszerűbb a dolog.

Mindannyiunk számára kecsegtetően hangzik a melegben egy jég hideg nedű, viszont ezzel többet ártunk, mint használunk, ugyanis a szervezetünkre negatívan hat. Lehűtjük vele a testünket, ezáltal hő termelésre ösztönözzük  a szervrendszerünket. Még elviselhetetlenebb lesz a forróság és jobban fogunk izzadni is.

Ajánlott szobahőmérsékletű ásványvizet vagy teát  fogyasztani.
A zöld tea például gondoskodik az ásványi anyagok pótlásáról, ezért kitűnő választás. A cukros üdítők helyett ízesíthetjük az ásványvizünket különböző gyümölcsdarabokkal.

14_gyumolcsos5-tum_blikk_allo


Kiemelten lényeges az elvesztett ásványi anyagokat pótolni, ellenben keringési rendellenesség léphet fel, leginkább alacsony vérnyomással rendelkezőknek kell erre odafigyelni.

Ásványvízből sem mindegy milyet fogyasztunk, az ideális az 200 mg nátriumot és 50 mg magnéziumot tartalmaz. Ez azért lényeges, mert izzadás során magnéziumot, cinket, nátriumot, sót és káliumot veszítünk.

Felnőtteknek napi 2 liter folyadék bevitele az optimális, ez kánikulában a háromszorosára is növelhető.

images


Nem szabad elfelejtenünk, hogy nem csak akkor kell inni, mikor már szomjasak vagyunk, hiszen a szomjúságérzés már a szervrendszer jelzése. Folyamatosan kell innivalót juttatnunk a szervezetünkbe, már ébredés után kezdjük a napot egy pohár vízzel, hiszen annak is jótékony hatása van.

Folyadék hiányában fáradtabbnak éreztetjük magunkat, dekoncentráltabbak lehetünk és emésztési problémák is felléphetnek.

A hőségben nem érdemes alkoholt inni, mivel az serkenti a keringésünket, ami által több ásványi anyagot veszthetünk.

A kávéfogyasztással is óvatosnak kell lennünk. Nyilván egy koffeinfüggő egyén nem fog lemondani a napi fekete adagjáról, viszont minden csésze után igyunk meg 1-2 pohár vizet.

kave-vizzel


Hozzászólások


5 ok, amitől fájhat a fejed, pedig nem is gondolnál ezekre

5 ok, amitől fájhat a fejed, pedig nem is gondolnál ezekre

Sokszor megfájdul a fejed és nem érted miért? Talán az okra most rátalálsz.

A legjobb dolog, ami a repcével történhet - ismerd meg a repce méz élettani hatásait

A legjobb dolog, ami a repcével történhet - ismerd meg a repce méz élettani hatásait

Kevesen tudják, hogy a repce méz számtalan jó hatással rendelkezik az emberi szervezetre tekintve. Egyik legjobb tulajdonsága, hogy a sav túltengésre is kiváló gyógyír.

Sokat elárul az emberről az, hogy melyik árnyalatot utálja

Sokat elárul az emberről az, hogy melyik árnyalatot utálja

Kiszámíthatatlanság jellemző arra, aki nem szereti a narancs színt, míg a piros utálata stabilitásra utal.

Így hat a televízió a gyerekre- akár az egész életére is kiható negatív hatást gyakorlohat

Így hat a televízió a gyerekre- akár az egész életére is kiható negatív hatást gyakorlohat

Azt gondolod ,,csak mesét néz"? Kicsit ássunk mélyebbre!

Zöld Elefánttal a Kék Bálna-őrület ellen

Zöld Elefánttal a Kék Bálna-őrület ellen

A népszerű történelemtanár, Jocó bácsi indította el az ellenkampányt, aminek terjesztésében te is segíthetsz.

Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

A tévesen gyomnak titulált tyúkhúr meglepő tulajdonságokkal rendelkezik. Különösen jól hat az emberi szervezet egészségügyi problémáinak orvosolására.


Amit az álmatlanságról tudni kell

Amit az álmatlanságról tudni kell

Lehetséges, hogy neked is szükséged van ezekre az információkra.

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Gyakran lelki okokra vezethetőek vissza a fizikai panaszok.

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

A népszerű írónő négyféle személyiségtípust különbözet meg az alapján, hogy ki és mennyire szegi meg a hétköznapi szabályokat.

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Kis lépés tőlünk, nagy hála a szervezetünktől.

http://ujhazak.com