Kaputeszt mutatja meg, hogy hogyan kezeljük a problémákat

Egy svéd pszichológuscsoport állította össze a könnyű tesztet, amelyből kiderül, hogy mi az erősségünk és a gyengeségünk, ha az élet akadályaival kell szembenéznünk.probAz életben minden embernek akadnak problémái, amelyeknek megoldása attól függ, hogy milyen a nehézségekhez való hozzáállásunk, legalábbis így gondolja az a svéd pszichológuscsoport, amely összeállította a kaputesztet.

A teszt egyfelől pontos képet mutat arról, hogy hogyan állunk hozzá az életünk során felmerülő nehézségekhez, de másfelől azt is elárulja, hogy milyen feladatot kell végrehajtanunk annak érdekében, hogy jobb legyen a problémamegoldó képességünk.

A svéd pszichológuscsoport szerint minden kiderül, ha a fenti képről kiválasztjuk azt az egy kaput, amelyikhez a leginkább vonzódunk.

1. Elfutunk a problémák elől: Mindegy, hogy milyen gondról van szó, mert azonnal menekülünk, ha probléma merül fel. Jellemző ránk, hogy arra várunk, hogy majd magától megoldódik a nehézség, mi pedig addig elfoglaljuk magunkat mással, míg ez nem történik meg. Elmegyünk például vásárolni, esetleg egy alkotó tevékenységbe bújunk el, és várjuk, hogy jöjjön valaki, aki helyettünk oldja meg a problémáinkat.

Az erős oldalunk az, hogy hihetetlen képességünk van ahhoz, hogy elfelejtsük a körülöttünk kialakult akadályokat úgy, hogy kikapcsoljuk az agyunkat és a lelkünket.
Emellett nagyon boldogok vagyunk, ha megbízhatunk valakiben, mert akkor az ő nyakába varrhatjuk a problémáinkat, miközben mi mással foglalkozunk.

Ebből következik a gyengeségünk, ami az, hogy nincs elég önbizalmunk. Nem hiszünk magunkban, és abban, hogy egyedül is le tudjuk győzni a nehézségeket. Előfordulhat, hogy nagy kudarcok értek a múltba, ami most gátol a problémák megoldásában.

A legfontosabb feladatunk az, hogy feltárjuk azokat a technikákat, mentségeket, amelyek segítenek elfutni a problémák elől, és kényszerítsük rá magunkat arra, hogy szembenézzünk ezekkel. Próbáljunk olyan emberektől tanácsot kérni, akikben teljesen megbízunk, mert akkor lépésről lépésre tanulhatjuk meg, hogy az életben egyáltalán nem éri meg elmenekülni a felmerült problémák elől.problem22.
Szembenézünk a problémákkal:
Amikor bajba kerülünk, akkor szégyellünk kérdezni, de mindig megtaláljuk a megoldást, a kivezető utat, hiszen a jelmondatunk is az, hogy „probléma nem létezik, csak megoldás”. A problémákkal tehát egyedül küzdünk meg.

Erősségünk, hogy jól ismerjük önmagunkat, a határainkat. A tudásunk képessé tesz a nehézségek megoldására, ugyanis nagyszerűen kielemezzük a szituációt, mérlegeljük az összes lehetséges megoldást, majd kiválasztjuk a legjobbat.

A gyengeségünk az, hogy túlságosan gyorsan haladunk, valamint hirtelen elhatározásból cselekszünk. Ennek oka, hogy meg akarjuk találni a leggyorsabb, leghatásosabb megoldást. Jobban tennénk, ha lassítanánk, és leszoknánk arról, hogy mindent meg akarunk oldani mások helyett, mert ez a hozzáállás kimerít.

A svéd pszichológuscsoport tanácsa szerint az a legfőbb feladatunk, hogy hagyjunk fel a mindenáron győzni akarással, mert a problémák megoldása nem egy verseny. Ha sikerült visszavennünk a tempóból, akkor sokkal eredményesebbek, kiegyensúlyozottabbak lehetünk.stress_thinkstock3. Pánikba esünk: Valójában jók vagyunk a problémák megoldásában, de hajlamosak vagyunk pánikba esni, ami akadályozza azt, hogy megoldást találjunk. Ilyenkor stresszelünk, elveszettnek érezzük magunkat.

A pánikot elűzhetjük azzal, hogy megnyugtatjuk magunkat, amikor érezzük, hogy baj van, mert csak így láthatjuk tisztán a kellemetlen helyzetet, amivel könnyebben megbirkózunk, ha nem idegeskedünk. Az erősségünk az, hogy nagyon pozitívan tudunk gondolkodni a jövőről. Amikor például vizsgázni indulunk, akkor hiszünk abban, hogy könnyű kérdéseket kapunk, úgyhogy nem aggódunk.

Ha viszont valami rosszul végződik, vagy nem úgy alakul, ahogy elképzeltük, akkor pánikba esünk. Ebből következik, hogy a legnagyobb gyengeségünk az, hogy mindent rózsaszínben látunk, pedig ideje lenne inkább szembenézni a valósággal.

Problémák esetén képtelenek vagyunk gyorsan és helyesen dönteni, ami pánikhoz, bőgéshez, tomboláshoz, depresszióhoz vezet. Mindezt elkerülhetjük, ha megtanulunk alkalmazkodni másokhoz és a különböző helyzetekhez. Próbáljunk előre gondolkodni! Mostantól ne csak a jó dolgokkal számoljunk, mert akkor nem fog meglepetésként érni a rossz. Az sem ártana, ha megtanulnánk irányítani az érzelmeinket, amiben a relaxáció is segíthet.

(Forrás: noiportal.hu)

Hozzászólások


Beüzemelték a kis vasutat a Szalajka-völgyben - tavaszváró kirándulás mókásan

Beüzemelték a kis vasutat a Szalajka-völgyben - tavaszváró kirándulás mókásan

Elindultak az első kora tavaszi járatok a Szalajka-völgyben, hétvégenként napi 4x lehet vonatozni!

Hazánk legnagyobb hóvirág földje kivirágzott - pár nap és kezdődik az ünnepség az Alcsúti Arborétumban

Hazánk legnagyobb hóvirág földje kivirágzott - pár nap és kezdődik az ünnepség az Alcsúti Arborétumban

A minden évben megrendezésre kerülő Hóvirág Ünnepség idén sem marad el, március 3-án kezdődik.

A statisztikák szerint egyre több a problémás gyerek - ki lehet a felelős?

A statisztikák szerint egyre több a problémás gyerek - ki lehet a felelős?

A számok szerint egyre több a problémás gyermek az oktatási rendszerben.

„Apám halála a bizonyíték, hogy az ördög is halandó” – áll a rendhagyó nekrológban

„Apám halála a bizonyíték, hogy az ördög is halandó” – áll a rendhagyó nekrológban

Egy texasi nő csupa negatív dolgot sorolt fel az elhunyt apjáról.

Szemöldök növesztés otthon

Szemöldök növesztés otthon

Ha nem elég dús, tegyél ellene

Ezen ponton vágjuk el a gyümölcsfa ágát – videó

Ezen ponton vágjuk el a gyümölcsfa ágát – videó

Még ha a végét nem is látjuk, de a tél vége felé igyekszünk.


Mutasd az ujjlenyomatod, megmondom ki vagy!

Mutasd az ujjlenyomatod, megmondom ki vagy!

Nem csak a rendőrségi nyomozásban fontos az ujjlenyomat.

Idén a Jászai Mai tér ikonikus platánja versenyez az Év Fája címért - a Te szavazatod is döntő lehet!

Idén a Jászai Mai tér ikonikus platánja versenyez az Év Fája címért - a Te szavazatod is döntő lehet!

Idén két fára is leadhatják a voksukat a szavazók, az európai Év Fája című versenyen.

A legfurcsább jógatípusok

A legfurcsább jógatípusok

Alaposan megváltozott a jógáról alkotott képünk az elmúlt években.

Befagyott a világ legmélyebb tava is - Bajkál-tó a jég fogságában

Befagyott a világ legmélyebb tava is - Bajkál-tó a jég fogságában

A világ legmélyebb tavát sem kímélte a fagy, gyönyörű képek készültek a jeges Bajkál-tóról.

http://ujhazak.com