Menstruációs fájdalmak hátterében - így orvosold a görcsöket

Hormon szintünk és egészségi állapotunk is befolyásolja milyen erősségű fájdalmak jelentkeznek a vérzés során. 

menstruacios_fajdalom

A menstruáció egyik leggyakoribb velejárója a lüktető szerű hasfájás, görcsölés. A kellemetlen tünetet, a prosztaglandin okozza, mely méh összehúzódásokat idéz elő a tisztulás érdekében, tulajdonképpen ezt érzékeljük fájdalomnak. Ez a vegyület akkor kezd termelődni a testünkben, amikor is vérzés előtt csökkenésnek indul a progeszteron nevű hormon szintje.
Hogy mennyire erősek a fájdalmak, vagy mennyire nem, attól függ mekkora adagban termeli a szervezet a prosztaglandint ez idő alatt. Ennek csillapítására ma már számtalan gyógyszer létezik, hosszú távon azonban érdemes olyan szervezet barát módszereket bevetnünk, melyek mellett rövidesen elhagyhatjuk a káros fájdalomcsillapítókat is.

1 Mozgás: Vannak tünetek, melyeket el kell fogadnunk és meg kell tanulnunk együtt élni velük, ám vannak esetek, mikor némiképp javíthatunk a helyzeten. Tévhit, hogy a havi vérzés alatt az a legjobb, ha bekuckózunk és napokig ki sem kelünk az ágyból. Ilyenkor ugyanis az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, ha mozgunk. Kutatásokkal bizonyított tény, hogy azok a nők, akik rendszeresen mozognak a vérzésük idején is, sokkal kevésbé hullámzik a hormonszintjük, jobb a kedvük és jóval kevesebb panaszról számolnak be, mint azok a társaik, akik inkább ücsörögnek.

2 Vitaminok: A nehéz napokon fontos, hogy az átlagosnál kicsivel több vizet fogyasszunk, így sokkal könnyebben kitisztul a szervezet és hamarabb távozhat a szövetekben elraktározódott víz, melyet a szervezet erre a néhány napra tartogatott. A kellő mozgás és víz fogyasztás mellett érdemes szert tenni B1-, B6-, E- vitaminokra, Omega 3-ra és némi magnéziumra. Ezek az anyagok egyébként is nagyon jó hatással vannak a szervezetre, folyamatos szedésükkel azonban minden menstruációs tünet enyhíthető és idővel a fájdalmakat illetően panaszmentessé is válhatunk hatásukra.

 

(forrás: bien.hu)

Hozzászólások


Amit az álmatlanságról tudni kell

Amit az álmatlanságról tudni kell

Lehetséges, hogy neked is szükséged van ezekre az információkra.

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Gyakran lelki okokra vezethetőek vissza a fizikai panaszok.

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

A népszerű írónő négyféle személyiségtípust különbözet meg az alapján, hogy ki és mennyire szegi meg a hétköznapi szabályokat.

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Kis lépés tőlünk, nagy hála a szervezetünktől.

Ültetés természetesen - így nevelj otthon palántákat fillérekből

Ültetés természetesen - így nevelj otthon palántákat fillérekből

Természetes és pénztárcakímélő - így is lehet magoncokat nevelni az otthonunkban.

Az Európai Unióban kapható mézek ötöde magas kéntartalmú hamisítvány!

Az Európai Unióban kapható mézek ötöde magas kéntartalmú hamisítvány!

A minták legalább 20 százalékánál kiderült, hogy hamis a méz.


Tények, amelyek bizonyítják, hogy a véletlen nem létezik

Tények, amelyek bizonyítják, hogy a véletlen nem létezik

Carl Jung, a svájci pszichológus szerint minden véletlennek jelentőségteljes oka van.

Komoly betegségeket okozhat a mobiltelefon

Komoly betegségeket okozhat a mobiltelefon

Szinte észre sem vesszük, de elképesztő mértékben függünk okos telefonjainktól.

Kifehéredett a Csáfordi erdő, ám nem a hótól! - több millió tőzike borult virágba

Kifehéredett a Csáfordi erdő, ám nem a hótól! - több millió tőzike borult virágba

A Fertő-Hanság Nemzeti Park területén található Csáfordjánosfa rendelkezik az ország legnagyobb tavaszi tőzike populációjával. Számítások szerint nagyjából 16 millió fehér virágnak ad otthont ez a hely.

Beüzemelték a kis vasutat a Szalajka-völgyben - tavaszváró kirándulás mókásan

Beüzemelték a kis vasutat a Szalajka-völgyben - tavaszváró kirándulás mókásan

Elindultak az első kora tavaszi járatok a Szalajka-völgyben, hétvégenként napi 4x lehet vonatozni!

http://ujhazak.com