• 0 ℃ / 0 ℃

Menstruációs fájdalmak hátterében - így orvosold a görcsöket

Hormon szintünk és egészségi állapotunk is befolyásolja milyen erősségű fájdalmak jelentkeznek a vérzés során. 

menstruacios_fajdalom

A menstruáció egyik leggyakoribb velejárója a lüktető szerű hasfájás, görcsölés. A kellemetlen tünetet, a prosztaglandin okozza, mely méh összehúzódásokat idéz elő a tisztulás érdekében, tulajdonképpen ezt érzékeljük fájdalomnak. Ez a vegyület akkor kezd termelődni a testünkben, amikor is vérzés előtt csökkenésnek indul a progeszteron nevű hormon szintje.
Hogy mennyire erősek a fájdalmak, vagy mennyire nem, attól függ mekkora adagban termeli a szervezet a prosztaglandint ez idő alatt. Ennek csillapítására ma már számtalan gyógyszer létezik, hosszú távon azonban érdemes olyan szervezet barát módszereket bevetnünk, melyek mellett rövidesen elhagyhatjuk a káros fájdalomcsillapítókat is.

1 Mozgás: Vannak tünetek, melyeket el kell fogadnunk és meg kell tanulnunk együtt élni velük, ám vannak esetek, mikor némiképp javíthatunk a helyzeten. Tévhit, hogy a havi vérzés alatt az a legjobb, ha bekuckózunk és napokig ki sem kelünk az ágyból. Ilyenkor ugyanis az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, ha mozgunk. Kutatásokkal bizonyított tény, hogy azok a nők, akik rendszeresen mozognak a vérzésük idején is, sokkal kevésbé hullámzik a hormonszintjük, jobb a kedvük és jóval kevesebb panaszról számolnak be, mint azok a társaik, akik inkább ücsörögnek.

2 Vitaminok: A nehéz napokon fontos, hogy az átlagosnál kicsivel több vizet fogyasszunk, így sokkal könnyebben kitisztul a szervezet és hamarabb távozhat a szövetekben elraktározódott víz, melyet a szervezet erre a néhány napra tartogatott. A kellő mozgás és víz fogyasztás mellett érdemes szert tenni B1-, B6-, E- vitaminokra, Omega 3-ra és némi magnéziumra. Ezek az anyagok egyébként is nagyon jó hatással vannak a szervezetre, folyamatos szedésükkel azonban minden menstruációs tünet enyhíthető és idővel a fájdalmakat illetően panaszmentessé is válhatunk hatásukra.

 

(forrás: bien.hu)

Hozzászólások


Szarkasztikus lista arról, hogy miért lehetsz pocsék szülő mások szemében

Szarkasztikus lista arról, hogy miért lehetsz pocsék szülő mások szemében

Az ismerősök és az újságcikkek képesek a legjobban kritizálni a szülőket.

Vak, kerekesszékes és más hegymászók története

Vak, kerekesszékes és más hegymászók története

Különleges sportolók bizonyítják, hogy nem jelent akadályt a vakság, hiányzó végtag vagy a kor, ha az ember igazán akar valamit.

Nem tudsz leszokni a dohányzásról? -Akkor ez neked szól

Nem tudsz leszokni a dohányzásról? -Akkor ez neked szól

Mindenki tudja, még aki cigizik is, hogy nem kellene, mégis rengetegen füstölnek.

Amikor a féltékenység eluralkodik..

Amikor a féltékenység eluralkodik..

Sok párkapcsolatban napi szinten alakulnak ki viták a túlzott féltékenység miatt.

5 ok, amitől fájhat a fejed, pedig nem is gondolnál ezekre

5 ok, amitől fájhat a fejed, pedig nem is gondolnál ezekre

Sokszor megfájdul a fejed és nem érted miért? Talán az okra most rátalálsz.

A legjobb dolog, ami a repcével történhet - ismerd meg a repce méz élettani hatásait

A legjobb dolog, ami a repcével történhet - ismerd meg a repce méz élettani hatásait

Kevesen tudják, hogy a repce méz számtalan jó hatással rendelkezik az emberi szervezetre tekintve. Egyik legjobb tulajdonsága, hogy a sav túltengésre is kiváló gyógyír.


Sokat elárul az emberről az, hogy melyik árnyalatot utálja

Sokat elárul az emberről az, hogy melyik árnyalatot utálja

Kiszámíthatatlanság jellemző arra, aki nem szereti a narancs színt, míg a piros utálata stabilitásra utal.

Így hat a televízió a gyerekre- akár az egész életére is kiható negatív hatást gyakorlohat

Így hat a televízió a gyerekre- akár az egész életére is kiható negatív hatást gyakorlohat

Azt gondolod ,,csak mesét néz"? Kicsit ássunk mélyebbre!

Zöld Elefánttal a Kék Bálna-őrület ellen

Zöld Elefánttal a Kék Bálna-őrület ellen

A népszerű történelemtanár, Jocó bácsi indította el az ellenkampányt, aminek terjesztésében te is segíthetsz.

Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

A tévesen gyomnak titulált tyúkhúr meglepő tulajdonságokkal rendelkezik. Különösen jól hat az emberi szervezet egészségügyi problémáinak orvosolására.

http://ujhazak.com