Menstruációs fájdalmak hátterében - így orvosold a görcsöket

Hormon szintünk és egészségi állapotunk is befolyásolja milyen erősségű fájdalmak jelentkeznek a vérzés során. 

menstruacios_fajdalom

A menstruáció egyik leggyakoribb velejárója a lüktető szerű hasfájás, görcsölés.A kellemetlen tünetet, a prosztaglandin okozza, mely méh összehúzódásokat idéz elő a tisztulás érdekében, tulajdonképpen ezt érzékeljük fájdalomnak. Ez a vegyület akkor kezd termelődni a testünkben, amikor is vérzés előtt csökkenésnek indul a progeszteron nevű hormon szintje.
Hogy mennyire erősek a fájdalmak, vagy mennyire nem, attól függ mekkora adagban termeli a szervezet a prosztaglandint ez idő alatt.Ennek csillapítására ma már számtalan gyógyszer létezik, hosszú távon azonban érdemes olyan szervezet barát módszereket bevetnünk, melyek mellett rövidesen elhagyhatjuk a káros fájdalomcsillapítókat is.

1 Mozgás: Vannak tünetek, melyeket el kell fogadnunk és meg kell tanulnunk együtt élni velük, ám vannak esetek, mikor némiképp javíthatunk a helyzeten.Tévhit, hogy a havi vérzés alatt az a legjobb, ha bekuckózunk és napokig ki sem kelünk az ágyból.Ilyenkor ugyanis az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, ha mozgunk.Kutatásokkal bizonyított tény, hogy azok a nők, akik rendszeresen mozognak a vérzésük idején is, sokkal kevésbé hullámzik a hormonszintjük, jobb a kedvük és jóval kevesebb panaszról számolnak be, mint azok a társaik, akik inkább ücsörögnek.

2 Vitaminok: A nehéz napokon fontos, hogy az átlagosnál kicsivel több vizet fogyasszunk, így sokkal könnyebben kitisztul a szervezet és hamarabb távozhat a szövetekben elraktározódott víz, melyet a szervezet erre a néhány napra tartogatott.A kellő mozgás és víz fogyasztás mellett érdemes szert tenni B1-, B6-, E- vitaminokra, Omega 3-ra és némi magnéziumra.Ezek az anyagok egyébként is nagyon jó hatással vannak a szervezetre, folyamatos szedésükkel azonban minden menstruációs tünet enyhíthető és idővel a fájdalmakat illetően panaszmentessé is válhatunk hatásukra.

 

(forrás: bien.hu)

Hozzászólások


Táplálkozási tévhitek, mítoszok

Táplálkozási tévhitek, mítoszok

Mikrobák, mítoszok, vízivás, orrvérzés

Az Őrségi Népi Műemlékegyüttes is hóba borult - kifehéredett a skanzen

Az Őrségi Népi Műemlékegyüttes is hóba borult - kifehéredett a skanzen

Szalafő-Pityerszeren is beköszöntött a havazás, még szebbé varázsolta a skanzent.

Tűzifát hasogatott Kereki Polgármestere, segítve a betegeskedő idős nénit

Tűzifát hasogatott Kereki Polgármestere, segítve a betegeskedő idős nénit

Ember és segítség híján a polgármester hasogatott tűzifát egy idős néninek.

Használd ki a mínuszokat - készíts te is buborékfújóval jéggömböt

Használd ki a mínuszokat - készíts te is buborékfújóval jéggömböt

Ha nincs elég hó ahhoz, hogy egy igazi hócsatát vívjatok, akkor készítsetek jégbuborékokat!

Madár uzsi stílusosan - készíts egyedi eledel koszorút (videó)

Madár uzsi stílusosan - készíts egyedi eledel koszorút (videó)

Ha te is fontosnak tartod, hogy legyen némi eledele a kismadaraknak a hideg időszakban is, akkor készíts egyedi élelem koszorút, a videó segítségével!

Visszatekintő - képekben a Dámszarvasok szerelmi története

Visszatekintő - képekben a Dámszarvasok szerelmi története

A dámszarvasok párzási időszaka október elejétől, november végéig tart.


Visszahódította a vadon az erdei kunyhót Finnországban

Visszahódította a vadon az erdei kunyhót Finnországban

Az erdő állatai költöztek be az elhagyatott kunyhóba, a vadon közepén.

Jégbe zárt zuhatag - megfagyott a Lillafüredi vízesés és a Hámori-tó (fotó riport)

Jégbe zárt zuhatag - megfagyott a Lillafüredi vízesés és a Hámori-tó (fotó riport)

Az elmúlt napok mínuszai nem kímélték Lillafüred és Felső-Hámor környékét sem, csodálatos látvány fogadja az arra járókat!

Darabokban a Balaton - zseniális fotósorozat a Magyar tengerről

Darabokban a Balaton - zseniális fotósorozat a Magyar tengerről

Meseszerű felvételek készültek a napokban hazánk tengeréről, amit alaposan utolért a fagy.

10 dolog, amire az Y generáció nem úgy ad ki pénzt, mint az idősebbek

10 dolog, amire az Y generáció nem úgy ad ki pénzt, mint az idősebbek

A mai fiatalok, bár többet vásárolhatnának, mégsem költenek úgy, mint a szüleik.

http://ujhazak.com