Miért betegszünk le, ha elkezdődik a szabadságunk?

Nem Murphy a hibás, amiért a pihenésünket lázzal kezdjük.sickVisszatérő jelenség, hogy amikor végre megkezdhetjük a jól megérdemelt szabadságunkat, akkor ledönt a lábunkról a láz, és a pihenésünk első napjait kénytelenek vagyunk betegség miatt az ágyban tölteni.

Az ismétlődő szituációra gyakran csak legyintünk, hogy ez is Murphy törvénye, ám ez nem igaz, mert csakis mi tehetünk arról, hogy az éves szabadságunk első napján belázasodunk. Ennek oka ugyanis a stressz, amiből még több kijut nekünk, ha közeledik a vakációnk.

Wolfgang Wesiack, a Német Belgyógyászok Szakszövetségének egyik vezetője elmondta, hogy nagyon sok munkavállaló, aki stresszes körülmények között dolgozik, erején felül akar teljesíteni a munkahelyén, miközben a magánéletében is megtesz mindent azért, hogy a dolgai rendben menjenek, majd azt várja, hogy a szabadsága beköszöntével egyszerre visszanyeri az energiáját.

Mivel a stressz szinte népbetegségnek számít, emiatt szinte észre sem vesszük, hogy mindennap túlterheljük a testünket és a szellemünket. A nyaralás megkezdésekor azonban hirtelen megszűnik a feszültség, és megjelennek a túlterhelés kellemetlen következményei.

Wesiack arról is beszélt, hogy az immunrendszer drasztikus mértékben képes legyengülni, amiért túlhajszoljuk magunkat, tehát nagyon könnyen összeszedhetünk egy-egy fertőző betegséget. A munkahelyi stressz mellett azzal is növeljük a betegségek megjelenésének esélyét, hogy túl nagy elvárásokat támasztunk a nyaralás elé.

workSokan eleve azzal stresszhelyzetet teremtünk, hogy rengeteg programot belezsúfolunk a 2-3 hetes szabadságunkba, mert úgy gondoljuk, hogy csak akkor lesz pihentető a nyaralásunk, ha sok megélnivalóval színesítjük. A túltervezett szabadság azonban csalódáshoz vezethet, mert nem jut időnk mindenre, főleg akkor nem, ha ágynak esve töltjük az első napokat. Ennek a következménye az, hogy a szabadságunk alatt feszültebbek vagyunk, mint akkor, ha dolgozunk.

Wesiack szerint a jelenségre az jelenthet megoldást, ha elkerüljük a szabadsággal szembeni irreális elvárásokat, valamint a munkanapokon is rendszeresítjük, hogy bizonyos időközönként pihenünk. Ha erre rászokunk, akkor megóvhatjuk a testi és lelki egészségünket, a vakációt pedig nem kell betegséggel kezdenünk.

A mindennapi pihenőket az étkezésekkel köthetjük össze. Amikor eszünk, akkor kapcsoljuk ki a dolgozó énünket, ne gondoljunk a következő tárgyalásra, megbeszélésre, hanem például menjünk étterembe a párunkkal, vagy sétáljunk egyet a parkban!

Ha sikerül tehermentesítésünk, akkor tulajdonképpen növeljük a terhelhetőségünket, mert sokkal jobb munkára leszünk képesek. Ugyanezt az eredményt érhetjük el azzal is, ha egy időre kikapcsoljuk a mobiltelefonunkat, és amiatt se érezzük rosszul magunkat, ha egy otthoni teendőt helyezzünk a munka elé!

(Forrás: webbeteg.hu)

Hozzászólások

Ötletek, hogy mivel lepjük meg azt, akinek mindene megvan

Ötletek, hogy mivel lepjük meg azt, akinek mindene megvan

Hat ajándék, aminek biztos, hogy örülni fog az ismerősünk.

Ilyen  a helyes fogápolás

Ilyen a helyes fogápolás

Nagyon fontos a fogakat ápolni és tisztán tartani, hiszen elengedhetetlen a megfelelő rágáshoz az egészséges és erős fogsor, valamint esztétikai szempontból is lényeges annak külleme.

Te jó ég! – vírust kaptál vagy baktériumot

Te jó ég! – vírust kaptál vagy baktériumot

Ha megnézed a vicces, egyben okos videót, többé nem fogod nyaggatni orvosodat, hogy írjon fel antibiotikumot!

Eutanáziát kért az alkoholista férfi

Eutanáziát kért az alkoholista férfi

Hatalmas vitát robbantott ki Mark Langedijk döntése, amit a holland törvények lehetővé tettek.

Miniatűr karácsonyfák - tedd még ünnepibbé otthonodat! (inspiráló képválogatás)

Miniatűr karácsonyfák - tedd még ünnepibbé otthonodat! (inspiráló képválogatás)

Egy mini karácsonyfa remek dísze lehet a terasznak, a kertnek, az erkélynek, az ablaknak, vagy az asztalnak is.

Manó, rénszarvas, koszorú ... - így használd fel kreatívan a tobozokat! (inspiráló képválogatás)

Manó, rénszarvas, koszorú ... - így használd fel kreatívan a tobozokat! (inspiráló képválogatás)

Egyszerű, mégis sokoldalú. Rengeteg kreatív ötlet alapjaként szolgálhat a toboz.

Ezután te sem fogod kidobni! - mutatós díszek narancshéjból ( inspiráló képválogatás)

Ezután te sem fogod kidobni! - mutatós díszek narancshéjból ( inspiráló képválogatás)

Te is imádod a narancshéj mámorító illatát? Csempészd be az otthonodba dekoráció formájában!

Illatos karácsonyi díszek - így használd a fahéj rudat a dekorálás során ( inspiráló képválogatás)

Illatos karácsonyi díszek - így használd a fahéj rudat a dekorálás során ( inspiráló képválogatás)

A fahéj elengedhetetlen szereplője a karácsonynak, mind az illatát, mind az ízét tekintve.

Gyönyörű ajtódísz, mindössze két hozzávalóból - alkoss pillanatok alatt

Gyönyörű ajtódísz, mindössze két hozzávalóból - alkoss pillanatok alatt

Sokszor nem is olyan bonyolult és időigényes szépet alkotni, elég néhány mutatós hozzávaló és némi szépérzék.

Saját csodaszép feleségét is műtétekkel tökéletesítette a plasztikai sebész

Saját csodaszép feleségét is műtétekkel tökéletesítette a plasztikai sebész

Egy amerikai plasztikai sebész számos beavatkozást végzett amúgy is szép feleségén, így lett neki tökéletes.

http://ujhazak.com