Mit jelent az, amit ébredés után teszünk?

Kávézás, meditálás, kapkodás, tükörbe pillantás, vagy a visszaalvás az első dolgunk az óracsörgés után reggelente?Nehéz ébredés...Fegyelmezett felnőttként mind rendelkezünk reggeli rutinnal, amit semmi pénzért se változtatnánk meg, mert biztosak vagyunk benne, hogy minden úgy jó, ahogy csináljuk.Valójában ez egyáltalán nem biztos, hiszen az éremnek mindig két oldala van.

Ebből következik, hogy lehet, hogy rosszul tesszük, amit ébredés után egyből csinálunk.Most viszont megtudhatjuk, hogy kell-e változtatnunk, ha az ébresztőóra megcsörrenése után egyből kávézunk, meditálunk, tükörbe nézünk, kapkodunk, vagy visszaalszunk.

Ránk melyik a jellemző az öt reggeli szokás közül?Döntsük el, majd olvassuk el, hogy ezt mit jelent, és hogyan javíthatunk, hiszen egy jó reggel megalapozza, hogy a napunk is kellemes legyen.sleep2Visszaalszom: Szól az ébresztő zene, de mi a fejünkre húzzuk a takarót, a másik oldalunkra fordulunk, és félálomban élvezzük a pihe-puha ágy melegét, a semmittevést.Miután visszaaludtunk, rémülten riadunk fel, hogy késésben vagyunk.

Tipp: Valójában nem olyan nagy baj, hogy kicsit nehézkesen megy az ébredés, mert legalább egy-két percet önmagunkra fordítunk.
Ilyenkor azonban ne aludjunk vissza, hanem képzeljük magunk elé, hogy milyen napra számíthatunk.Erre még félálomban is képesek leszünk.Ha ezt megtesszük, akkor már nem az alvás, hanem az ébrenlét lesz a vonzóbb.sleepElmélkedek, meditálok: Miután reggel felébredtünk, alaposan átgondoljuk, amit álmodtunk, esetleg próbáljuk megfejteni, hogy mire utalhatott, amit láttunk.Emellett relaxációs zenét hallgatunk, miközben elképzeljük, hogy milyen lesz a nap, ami természetesen csak tökéletesen alakulhat, legalábbis ezt próbáljuk bebeszélni magunknak.

Amikor sikerült elhitetnünk magunkkal, hogy csak pozitívan telhet a 24 óra minden másodperce, akkor elégedetten dőlünk a másik oldalunkra, mély levegőt veszünk, és a lelki szemeink előtt olyannak látjuk a világot, amilyennek mindig elképzeltük.
Harmónia boldogság, szeretet fog körbeölelni.

Tipp: Sajnos ideje, hogy felébredjünk, mert a világ távolról sem harmonikus, békés, szeretetet pedig nyomokban tartalmaz.Sok csalódástól kímélhetnénk meg magunkat, ha tudomásul vennénk, hogy váratlan helyzetek, reakciók, problémák tesznek próbára minden egyes nap.

Ha túlságosan emelkedett hangulatban indulunk neki a reggelnek, akkor ne csodálkozzunk, ha nagyot esünk, amikor beüt az első nem várt dolog.Ilyenkor ne zuhanjunk össze, hanem próbáljuk szeretettel megoldani a problémát!mirrorTükörbe nézek: „Szép vagyok, elégedett vagyok, boldog vagyok.”- hajtogatjuk reggel, még akkor is, ha kócos a hajunk, sötét karikák, táskák éktelenkednek a szemünk alatt.Egyáltalán nem baj, ha minden reggel elégedettek vagyunk önmagunkkal, hiszen erre rengeteg okunk van.Ezek a megerősítések azok, amelyek hatással lesznek az előttünk álló napra, amelyet vidáman, lelkesen várunk.

Tipp: Az tényleg remek, hogy előre nézünk, de arra ügyeljünk, hogy a túlzott vidámságunkkal lehúzhatjuk a környezetünkben élőket.Tanuljuk meg, hogy ne ragyogjuk túl mások problémáit!Ennél sokkal jobb lenne, ha nem sajnálnánk attól az időt, hogy megpróbálunk segíteni nekik a nehézségek megoldásában.stress_thinkstockKapkodok, sietek: Szinte ki se nyitottuk a szemünket, de máris azon pörög az agyunk, hogy előkészítettük-e a ruhánkat, kinyomtattuk a megfelelő iratokat a találkozóra?Csak a feladatok kergetik egymást a fejünkben, miközben úgy érezzük, hogy 24 óra kevés ahhoz, hogy mindennel végezzünk.

Tipp: Nyugodjunk le!Lassítsunk, mert ezzel a kapkodással tényleg semmire se jut majd időnk.Kinek van szüksége arra, hogy este, hullafáradtan úgy essen ágynak, hogy az agya reggel ugyanúgy a problémákon, gondokon járjon?Ébredés után hallgassuk a madárcsicsergést, élvezzük a napsütést!Higgyük el, hogy nem ez az öt perc fog hiányozni!coffeeKávézom: Esténként azzal a gondolattal bújunk az ágyba, hogy reggel az isteni kávé illata fog ébreszteni.Alig várjuk, hogy reggel elkortyolgathassuk a feketénket, amit csak a kedvenc csészénkből/bögrénkből vagyunk hajlandóak elfogyasztani, mert ez így tökéletes.Miközben mélyen letüdőzzük a kávé illatát, átgondoljuk az előttünk álló nap összes feladatát, céljait.

Tipp: Kávézás előtt fordítsunk néhány percet arra, hogy felébredjünk.Nem kell, hogy hirtelen legyen reggel!Nyugodtan gondolkodjunk, meditáljunk, mert ez koffein nélkül is menni fog.A kávézás esetén egyébként sokkal jobb, ha nem egyedül döntjük magunkba, hanem a barátainkkal, családunkkal, kollégáinkkal kortyolgatjuk el.

(Forrás: noiportal.hu)

Hozzászólások


A magyar patrióta orvos tudását Oroszországban is elismerték

A magyar patrióta orvos tudását Oroszországban is elismerték

A Moszkvai Állami Egyetem elismerése nemzetközi léptékben is fontos!

Ötletek, hogy mivel lepjük meg azt, akinek mindene megvan

Ötletek, hogy mivel lepjük meg azt, akinek mindene megvan

Hat ajándék, aminek biztos, hogy örülni fog az ismerősünk.

Ilyen  a helyes fogápolás

Ilyen a helyes fogápolás

Nagyon fontos a fogakat ápolni és tisztán tartani, hiszen elengedhetetlen a megfelelő rágáshoz az egészséges és erős fogsor, valamint esztétikai szempontból is lényeges annak külleme.

Te jó ég! – vírust kaptál vagy baktériumot

Te jó ég! – vírust kaptál vagy baktériumot

Ha megnézed a vicces, egyben okos videót, többé nem fogod nyaggatni orvosodat, hogy írjon fel antibiotikumot!

Eutanáziát kért az alkoholista férfi

Eutanáziát kért az alkoholista férfi

Hatalmas vitát robbantott ki Mark Langedijk döntése, amit a holland törvények lehetővé tettek.

Miniatűr karácsonyfák - tedd még ünnepibbé otthonodat! (inspiráló képválogatás)

Miniatűr karácsonyfák - tedd még ünnepibbé otthonodat! (inspiráló képválogatás)

Egy mini karácsonyfa remek dísze lehet a terasznak, a kertnek, az erkélynek, az ablaknak, vagy az asztalnak is.


Manó, rénszarvas, koszorú ... - így használd fel kreatívan a tobozokat! (inspiráló képválogatás)

Manó, rénszarvas, koszorú ... - így használd fel kreatívan a tobozokat! (inspiráló képválogatás)

Egyszerű, mégis sokoldalú. Rengeteg kreatív ötlet alapjaként szolgálhat a toboz.

Ezután te sem fogod kidobni! - mutatós díszek narancshéjból ( inspiráló képválogatás)

Ezután te sem fogod kidobni! - mutatós díszek narancshéjból ( inspiráló képválogatás)

Te is imádod a narancshéj mámorító illatát? Csempészd be az otthonodba dekoráció formájában!

Illatos karácsonyi díszek - így használd a fahéj rudat a dekorálás során ( inspiráló képválogatás)

Illatos karácsonyi díszek - így használd a fahéj rudat a dekorálás során ( inspiráló képválogatás)

A fahéj elengedhetetlen szereplője a karácsonynak, mind az illatát, mind az ízét tekintve.

Gyönyörű ajtódísz, mindössze két hozzávalóból - alkoss pillanatok alatt

Gyönyörű ajtódísz, mindössze két hozzávalóból - alkoss pillanatok alatt

Sokszor nem is olyan bonyolult és időigényes szépet alkotni, elég néhány mutatós hozzávaló és némi szépérzék.

http://ujhazak.com