Mit jelent az, amit ébredés után teszünk?

Kávézás, meditálás, kapkodás, tükörbe pillantás, vagy a visszaalvás az első dolgunk az óracsörgés után reggelente?Nehéz ébredés...Fegyelmezett felnőttként mind rendelkezünk reggeli rutinnal, amit semmi pénzért se változtatnánk meg, mert biztosak vagyunk benne, hogy minden úgy jó, ahogy csináljuk.Valójában ez egyáltalán nem biztos, hiszen az éremnek mindig két oldala van.

Ebből következik, hogy lehet, hogy rosszul tesszük, amit ébredés után egyből csinálunk.Most viszont megtudhatjuk, hogy kell-e változtatnunk, ha az ébresztőóra megcsörrenése után egyből kávézunk, meditálunk, tükörbe nézünk, kapkodunk, vagy visszaalszunk.

Ránk melyik a jellemző az öt reggeli szokás közül?Döntsük el, majd olvassuk el, hogy ezt mit jelent, és hogyan javíthatunk, hiszen egy jó reggel megalapozza, hogy a napunk is kellemes legyen.sleep2Visszaalszom: Szól az ébresztő zene, de mi a fejünkre húzzuk a takarót, a másik oldalunkra fordulunk, és félálomban élvezzük a pihe-puha ágy melegét, a semmittevést.Miután visszaaludtunk, rémülten riadunk fel, hogy késésben vagyunk.

Tipp: Valójában nem olyan nagy baj, hogy kicsit nehézkesen megy az ébredés, mert legalább egy-két percet önmagunkra fordítunk.
Ilyenkor azonban ne aludjunk vissza, hanem képzeljük magunk elé, hogy milyen napra számíthatunk.Erre még félálomban is képesek leszünk.Ha ezt megtesszük, akkor már nem az alvás, hanem az ébrenlét lesz a vonzóbb.sleepElmélkedek, meditálok: Miután reggel felébredtünk, alaposan átgondoljuk, amit álmodtunk, esetleg próbáljuk megfejteni, hogy mire utalhatott, amit láttunk.Emellett relaxációs zenét hallgatunk, miközben elképzeljük, hogy milyen lesz a nap, ami természetesen csak tökéletesen alakulhat, legalábbis ezt próbáljuk bebeszélni magunknak.

Amikor sikerült elhitetnünk magunkkal, hogy csak pozitívan telhet a 24 óra minden másodperce, akkor elégedetten dőlünk a másik oldalunkra, mély levegőt veszünk, és a lelki szemeink előtt olyannak látjuk a világot, amilyennek mindig elképzeltük.
Harmónia boldogság, szeretet fog körbeölelni.

Tipp: Sajnos ideje, hogy felébredjünk, mert a világ távolról sem harmonikus, békés, szeretetet pedig nyomokban tartalmaz.Sok csalódástól kímélhetnénk meg magunkat, ha tudomásul vennénk, hogy váratlan helyzetek, reakciók, problémák tesznek próbára minden egyes nap.

Ha túlságosan emelkedett hangulatban indulunk neki a reggelnek, akkor ne csodálkozzunk, ha nagyot esünk, amikor beüt az első nem várt dolog.Ilyenkor ne zuhanjunk össze, hanem próbáljuk szeretettel megoldani a problémát!mirrorTükörbe nézek: „Szép vagyok, elégedett vagyok, boldog vagyok.”- hajtogatjuk reggel, még akkor is, ha kócos a hajunk, sötét karikák, táskák éktelenkednek a szemünk alatt.Egyáltalán nem baj, ha minden reggel elégedettek vagyunk önmagunkkal, hiszen erre rengeteg okunk van.Ezek a megerősítések azok, amelyek hatással lesznek az előttünk álló napra, amelyet vidáman, lelkesen várunk.

Tipp: Az tényleg remek, hogy előre nézünk, de arra ügyeljünk, hogy a túlzott vidámságunkkal lehúzhatjuk a környezetünkben élőket.Tanuljuk meg, hogy ne ragyogjuk túl mások problémáit!Ennél sokkal jobb lenne, ha nem sajnálnánk attól az időt, hogy megpróbálunk segíteni nekik a nehézségek megoldásában.stress_thinkstockKapkodok, sietek: Szinte ki se nyitottuk a szemünket, de máris azon pörög az agyunk, hogy előkészítettük-e a ruhánkat, kinyomtattuk a megfelelő iratokat a találkozóra?Csak a feladatok kergetik egymást a fejünkben, miközben úgy érezzük, hogy 24 óra kevés ahhoz, hogy mindennel végezzünk.

Tipp: Nyugodjunk le!Lassítsunk, mert ezzel a kapkodással tényleg semmire se jut majd időnk.Kinek van szüksége arra, hogy este, hullafáradtan úgy essen ágynak, hogy az agya reggel ugyanúgy a problémákon, gondokon járjon?Ébredés után hallgassuk a madárcsicsergést, élvezzük a napsütést!Higgyük el, hogy nem ez az öt perc fog hiányozni!coffeeKávézom: Esténként azzal a gondolattal bújunk az ágyba, hogy reggel az isteni kávé illata fog ébreszteni.Alig várjuk, hogy reggel elkortyolgathassuk a feketénket, amit csak a kedvenc csészénkből/bögrénkből vagyunk hajlandóak elfogyasztani, mert ez így tökéletes.Miközben mélyen letüdőzzük a kávé illatát, átgondoljuk az előttünk álló nap összes feladatát, céljait.

Tipp: Kávézás előtt fordítsunk néhány percet arra, hogy felébredjünk.Nem kell, hogy hirtelen legyen reggel!Nyugodtan gondolkodjunk, meditáljunk, mert ez koffein nélkül is menni fog.A kávézás esetén egyébként sokkal jobb, ha nem egyedül döntjük magunkba, hanem a barátainkkal, családunkkal, kollégáinkkal kortyolgatjuk el.

(Forrás: noiportal.hu)

Hozzászólások


Ez a különbség a baktériumok és a vírusok között - tudományos összefoglaló humorosan, ám szakszerűen a Zállatorvostól (videó)

Ez a különbség a baktériumok és a vírusok között - tudományos összefoglaló humorosan, ám szakszerűen a Zállatorvostól (videó)

Kíváncsi vagy mi a különbség a bacik és a vírusok között? A Zállatorvos most elmeséli neked!

Házi gyömbér szirup - amivel könnyebben átvészeled az influenza szezont

Házi gyömbér szirup - amivel könnyebben átvészeled az influenza szezont

A statisztikák szerint hétről hétre növekszik az influenzás megbetegedések száma.

Táplálkozási tévhitek, mítoszok

Táplálkozási tévhitek, mítoszok

Mikrobák, mítoszok, vízivás, orrvérzés

Az Őrségi Népi Műemlékegyüttes is hóba borult - kifehéredett a skanzen

Az Őrségi Népi Műemlékegyüttes is hóba borult - kifehéredett a skanzen

Szalafő-Pityerszeren is beköszöntött a havazás, még szebbé varázsolta a skanzent.

Tűzifát hasogatott Kereki Polgármestere, segítve a betegeskedő idős nénit

Tűzifát hasogatott Kereki Polgármestere, segítve a betegeskedő idős nénit

Ember és segítség híján a polgármester hasogatott tűzifát egy idős néninek.

Használd ki a mínuszokat - készíts te is buborékfújóval jéggömböt

Használd ki a mínuszokat - készíts te is buborékfújóval jéggömböt

Ha nincs elég hó ahhoz, hogy egy igazi hócsatát vívjatok, akkor készítsetek jégbuborékokat!


Madár uzsi stílusosan - készíts egyedi eledel koszorút (videó)

Madár uzsi stílusosan - készíts egyedi eledel koszorút (videó)

Ha te is fontosnak tartod, hogy legyen némi eledele a kismadaraknak a hideg időszakban is, akkor készíts egyedi élelem koszorút, a videó segítségével!

Visszatekintő - képekben a Dámszarvasok szerelmi története

Visszatekintő - képekben a Dámszarvasok szerelmi története

A dámszarvasok párzási időszaka október elejétől, november végéig tart.

Visszahódította a vadon az erdei kunyhót Finnországban

Visszahódította a vadon az erdei kunyhót Finnországban

Az erdő állatai költöztek be az elhagyatott kunyhóba, a vadon közepén.

Jégbe zárt zuhatag - megfagyott a Lillafüredi vízesés és a Hámori-tó (fotó riport)

Jégbe zárt zuhatag - megfagyott a Lillafüredi vízesés és a Hámori-tó (fotó riport)

Az elmúlt napok mínuszai nem kímélték Lillafüred és Felső-Hámor környékét sem, csodálatos látvány fogadja az arra járókat!

http://ujhazak.com