• 8 ℃ / 14 ℃

Mit jelent az, amit ébredés után teszünk?

Kávézás, meditálás, kapkodás, tükörbe pillantás, vagy a visszaalvás az első dolgunk az óracsörgés után reggelente?Nehéz ébredés...Fegyelmezett felnőttként mind rendelkezünk reggeli rutinnal, amit semmi pénzért se változtatnánk meg, mert biztosak vagyunk benne, hogy minden úgy jó, ahogy csináljuk. Valójában ez egyáltalán nem biztos, hiszen az éremnek mindig két oldala van.

Ebből következik, hogy lehet, hogy rosszul tesszük, amit ébredés után egyből csinálunk. Most viszont megtudhatjuk, hogy kell-e változtatnunk, ha az ébresztőóra megcsörrenése után egyből kávézunk, meditálunk, tükörbe nézünk, kapkodunk, vagy visszaalszunk.

Ránk melyik a jellemző az öt reggeli szokás közül? Döntsük el, majd olvassuk el, hogy ezt mit jelent, és hogyan javíthatunk, hiszen egy jó reggel megalapozza, hogy a napunk is kellemes legyen.sleep2Visszaalszom: Szól az ébresztő zene, de mi a fejünkre húzzuk a takarót, a másik oldalunkra fordulunk, és félálomban élvezzük a pihe-puha ágy melegét, a semmittevést. Miután visszaaludtunk, rémülten riadunk fel, hogy késésben vagyunk.

Tipp: Valójában nem olyan nagy baj, hogy kicsit nehézkesen megy az ébredés, mert legalább egy-két percet önmagunkra fordítunk.
Ilyenkor azonban ne aludjunk vissza, hanem képzeljük magunk elé, hogy milyen napra számíthatunk. Erre még félálomban is képesek leszünk. Ha ezt megtesszük, akkor már nem az alvás, hanem az ébrenlét lesz a vonzóbb.sleepElmélkedek, meditálok: Miután reggel felébredtünk, alaposan átgondoljuk, amit álmodtunk, esetleg próbáljuk megfejteni, hogy mire utalhatott, amit láttunk. Emellett relaxációs zenét hallgatunk, miközben elképzeljük, hogy milyen lesz a nap, ami természetesen csak tökéletesen alakulhat, legalábbis ezt próbáljuk bebeszélni magunknak.

Amikor sikerült elhitetnünk magunkkal, hogy csak pozitívan telhet a 24 óra minden másodperce, akkor elégedetten dőlünk a másik oldalunkra, mély levegőt veszünk, és a lelki szemeink előtt olyannak látjuk a világot, amilyennek mindig elképzeltük.
Harmónia boldogság, szeretet fog körbeölelni.

Tipp: Sajnos ideje, hogy felébredjünk, mert a világ távolról sem harmonikus, békés, szeretetet pedig nyomokban tartalmaz. Sok csalódástól kímélhetnénk meg magunkat, ha tudomásul vennénk, hogy váratlan helyzetek, reakciók, problémák tesznek próbára minden egyes nap.

Ha túlságosan emelkedett hangulatban indulunk neki a reggelnek, akkor ne csodálkozzunk, ha nagyot esünk, amikor beüt az első nem várt dolog. Ilyenkor ne zuhanjunk össze, hanem próbáljuk szeretettel megoldani a problémát!mirrorTükörbe nézek: „Szép vagyok, elégedett vagyok, boldog vagyok.”- hajtogatjuk reggel, még akkor is, ha kócos a hajunk, sötét karikák, táskák éktelenkednek a szemünk alatt. Egyáltalán nem baj, ha minden reggel elégedettek vagyunk önmagunkkal, hiszen erre rengeteg okunk van. Ezek a megerősítések azok, amelyek hatással lesznek az előttünk álló napra, amelyet vidáman, lelkesen várunk.

Tipp: Az tényleg remek, hogy előre nézünk, de arra ügyeljünk, hogy a túlzott vidámságunkkal lehúzhatjuk a környezetünkben élőket. Tanuljuk meg, hogy ne ragyogjuk túl mások problémáit! Ennél sokkal jobb lenne, ha nem sajnálnánk attól az időt, hogy megpróbálunk segíteni nekik a nehézségek megoldásában.stress_thinkstockKapkodok, sietek: Szinte ki se nyitottuk a szemünket, de máris azon pörög az agyunk, hogy előkészítettük-e a ruhánkat, kinyomtattuk a megfelelő iratokat a találkozóra? Csak a feladatok kergetik egymást a fejünkben, miközben úgy érezzük, hogy 24 óra kevés ahhoz, hogy mindennel végezzünk.

Tipp: Nyugodjunk le! Lassítsunk, mert ezzel a kapkodással tényleg semmire se jut majd időnk. Kinek van szüksége arra, hogy este, hullafáradtan úgy essen ágynak, hogy az agya reggel ugyanúgy a problémákon, gondokon járjon? Ébredés után hallgassuk a madárcsicsergést, élvezzük a napsütést! Higgyük el, hogy nem ez az öt perc fog hiányozni!coffeeKávézom: Esténként azzal a gondolattal bújunk az ágyba, hogy reggel az isteni kávé illata fog ébreszteni. Alig várjuk, hogy reggel elkortyolgathassuk a feketénket, amit csak a kedvenc csészénkből/bögrénkből vagyunk hajlandóak elfogyasztani, mert ez így tökéletes. Miközben mélyen letüdőzzük a kávé illatát, átgondoljuk az előttünk álló nap összes feladatát, céljait.

Tipp: Kávézás előtt fordítsunk néhány percet arra, hogy felébredjünk. Nem kell, hogy hirtelen legyen reggel! Nyugodtan gondolkodjunk, meditáljunk, mert ez koffein nélkül is menni fog. A kávézás esetén egyébként sokkal jobb, ha nem egyedül döntjük magunkba, hanem a barátainkkal, családunkkal, kollégáinkkal kortyolgatjuk el.

(Forrás: noiportal.hu)

Hozzászólások


A statisztikák szerint egyre több a problémás gyerek - ki lehet a felelős?

A statisztikák szerint egyre több a problémás gyerek - ki lehet a felelős?

A számok szerint egyre több a problémás gyermek az oktatási rendszerben.

„Apám halála a bizonyíték, hogy az ördög is halandó” – áll a rendhagyó nekrológban

„Apám halála a bizonyíték, hogy az ördög is halandó” – áll a rendhagyó nekrológban

Egy texasi nő csupa negatív dolgot sorolt fel az elhunyt apjáról.

Szemöldök növesztés otthon

Szemöldök növesztés otthon

Ha nem elég dús, tegyél ellene

Ezen ponton vágjuk el a gyümölcsfa ágát – videó

Ezen ponton vágjuk el a gyümölcsfa ágát – videó

Még ha a végét nem is látjuk, de a tél vége felé igyekszünk.

Mutasd az ujjlenyomatod, megmondom ki vagy!

Mutasd az ujjlenyomatod, megmondom ki vagy!

Nem csak a rendőrségi nyomozásban fontos az ujjlenyomat.

Idén a Jászai Mai tér ikonikus platánja versenyez az Év Fája címért - a Te szavazatod is döntő lehet!

Idén a Jászai Mai tér ikonikus platánja versenyez az Év Fája címért - a Te szavazatod is döntő lehet!

Idén két fára is leadhatják a voksukat a szavazók, az európai Év Fája című versenyen.


A legfurcsább jógatípusok

A legfurcsább jógatípusok

Alaposan megváltozott a jógáról alkotott képünk az elmúlt években.

Befagyott a világ legmélyebb tava is - Bajkál-tó a jég fogságában

Befagyott a világ legmélyebb tava is - Bajkál-tó a jég fogságában

A világ legmélyebb tavát sem kímélte a fagy, gyönyörű képek készültek a jeges Bajkál-tóról.

Ez a különbség a baktériumok és a vírusok között - tudományos összefoglaló humorosan, ám szakszerűen a Zállatorvostól (videó)

Ez a különbség a baktériumok és a vírusok között - tudományos összefoglaló humorosan, ám szakszerűen a Zállatorvostól (videó)

Kíváncsi vagy mi a különbség a bacik és a vírusok között? A Zállatorvos most elmeséli neked!

Házi gyömbér szirup - amivel könnyebben átvészeled az influenza szezont

Házi gyömbér szirup - amivel könnyebben átvészeled az influenza szezont

A statisztikák szerint hétről hétre növekszik az influenzás megbetegedések száma.

http://ujhazak.com