Mit jelent az, amit ébredés után teszünk?

Kávézás, meditálás, kapkodás, tükörbe pillantás, vagy a visszaalvás az első dolgunk az óracsörgés után reggelente?Nehéz ébredés...Fegyelmezett felnőttként mind rendelkezünk reggeli rutinnal, amit semmi pénzért se változtatnánk meg, mert biztosak vagyunk benne, hogy minden úgy jó, ahogy csináljuk. Valójában ez egyáltalán nem biztos, hiszen az éremnek mindig két oldala van.

Ebből következik, hogy lehet, hogy rosszul tesszük, amit ébredés után egyből csinálunk. Most viszont megtudhatjuk, hogy kell-e változtatnunk, ha az ébresztőóra megcsörrenése után egyből kávézunk, meditálunk, tükörbe nézünk, kapkodunk, vagy visszaalszunk.

Ránk melyik a jellemző az öt reggeli szokás közül? Döntsük el, majd olvassuk el, hogy ezt mit jelent, és hogyan javíthatunk, hiszen egy jó reggel megalapozza, hogy a napunk is kellemes legyen.sleep2Visszaalszom: Szól az ébresztő zene, de mi a fejünkre húzzuk a takarót, a másik oldalunkra fordulunk, és félálomban élvezzük a pihe-puha ágy melegét, a semmittevést. Miután visszaaludtunk, rémülten riadunk fel, hogy késésben vagyunk.

Tipp: Valójában nem olyan nagy baj, hogy kicsit nehézkesen megy az ébredés, mert legalább egy-két percet önmagunkra fordítunk.
Ilyenkor azonban ne aludjunk vissza, hanem képzeljük magunk elé, hogy milyen napra számíthatunk. Erre még félálomban is képesek leszünk. Ha ezt megtesszük, akkor már nem az alvás, hanem az ébrenlét lesz a vonzóbb.sleepElmélkedek, meditálok: Miután reggel felébredtünk, alaposan átgondoljuk, amit álmodtunk, esetleg próbáljuk megfejteni, hogy mire utalhatott, amit láttunk. Emellett relaxációs zenét hallgatunk, miközben elképzeljük, hogy milyen lesz a nap, ami természetesen csak tökéletesen alakulhat, legalábbis ezt próbáljuk bebeszélni magunknak.

Amikor sikerült elhitetnünk magunkkal, hogy csak pozitívan telhet a 24 óra minden másodperce, akkor elégedetten dőlünk a másik oldalunkra, mély levegőt veszünk, és a lelki szemeink előtt olyannak látjuk a világot, amilyennek mindig elképzeltük.
Harmónia boldogság, szeretet fog körbeölelni.

Tipp: Sajnos ideje, hogy felébredjünk, mert a világ távolról sem harmonikus, békés, szeretetet pedig nyomokban tartalmaz. Sok csalódástól kímélhetnénk meg magunkat, ha tudomásul vennénk, hogy váratlan helyzetek, reakciók, problémák tesznek próbára minden egyes nap.

Ha túlságosan emelkedett hangulatban indulunk neki a reggelnek, akkor ne csodálkozzunk, ha nagyot esünk, amikor beüt az első nem várt dolog. Ilyenkor ne zuhanjunk össze, hanem próbáljuk szeretettel megoldani a problémát!mirrorTükörbe nézek: „Szép vagyok, elégedett vagyok, boldog vagyok.”- hajtogatjuk reggel, még akkor is, ha kócos a hajunk, sötét karikák, táskák éktelenkednek a szemünk alatt. Egyáltalán nem baj, ha minden reggel elégedettek vagyunk önmagunkkal, hiszen erre rengeteg okunk van. Ezek a megerősítések azok, amelyek hatással lesznek az előttünk álló napra, amelyet vidáman, lelkesen várunk.

Tipp: Az tényleg remek, hogy előre nézünk, de arra ügyeljünk, hogy a túlzott vidámságunkkal lehúzhatjuk a környezetünkben élőket. Tanuljuk meg, hogy ne ragyogjuk túl mások problémáit! Ennél sokkal jobb lenne, ha nem sajnálnánk attól az időt, hogy megpróbálunk segíteni nekik a nehézségek megoldásában.stress_thinkstockKapkodok, sietek: Szinte ki se nyitottuk a szemünket, de máris azon pörög az agyunk, hogy előkészítettük-e a ruhánkat, kinyomtattuk a megfelelő iratokat a találkozóra? Csak a feladatok kergetik egymást a fejünkben, miközben úgy érezzük, hogy 24 óra kevés ahhoz, hogy mindennel végezzünk.

Tipp: Nyugodjunk le! Lassítsunk, mert ezzel a kapkodással tényleg semmire se jut majd időnk. Kinek van szüksége arra, hogy este, hullafáradtan úgy essen ágynak, hogy az agya reggel ugyanúgy a problémákon, gondokon járjon? Ébredés után hallgassuk a madárcsicsergést, élvezzük a napsütést! Higgyük el, hogy nem ez az öt perc fog hiányozni!coffeeKávézom: Esténként azzal a gondolattal bújunk az ágyba, hogy reggel az isteni kávé illata fog ébreszteni. Alig várjuk, hogy reggel elkortyolgathassuk a feketénket, amit csak a kedvenc csészénkből/bögrénkből vagyunk hajlandóak elfogyasztani, mert ez így tökéletes. Miközben mélyen letüdőzzük a kávé illatát, átgondoljuk az előttünk álló nap összes feladatát, céljait.

Tipp: Kávézás előtt fordítsunk néhány percet arra, hogy felébredjünk. Nem kell, hogy hirtelen legyen reggel! Nyugodtan gondolkodjunk, meditáljunk, mert ez koffein nélkül is menni fog. A kávézás esetén egyébként sokkal jobb, ha nem egyedül döntjük magunkba, hanem a barátainkkal, családunkkal, kollégáinkkal kortyolgatjuk el.

(Forrás: noiportal.hu)

Hozzászólások


Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

A tévesen gyomnak titulált tyúkhúr meglepő tulajdonságokkal rendelkezik. Különösen jól hat az emberi szervezet egészségügyi problémáinak orvosolására.

Amit az álmatlanságról tudni kell

Amit az álmatlanságról tudni kell

Lehetséges, hogy neked is szükséged van ezekre az információkra.

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Gyakran lelki okokra vezethetőek vissza a fizikai panaszok.

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

A népszerű írónő négyféle személyiségtípust különbözet meg az alapján, hogy ki és mennyire szegi meg a hétköznapi szabályokat.

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Kis lépés tőlünk, nagy hála a szervezetünktől.

Ültetés természetesen - így nevelj otthon palántákat fillérekből

Ültetés természetesen - így nevelj otthon palántákat fillérekből

Természetes és pénztárcakímélő - így is lehet magoncokat nevelni az otthonunkban.


Az Európai Unióban kapható mézek ötöde magas kéntartalmú hamisítvány!

Az Európai Unióban kapható mézek ötöde magas kéntartalmú hamisítvány!

A minták legalább 20 százalékánál kiderült, hogy hamis a méz.

Tények, amelyek bizonyítják, hogy a véletlen nem létezik

Tények, amelyek bizonyítják, hogy a véletlen nem létezik

Carl Jung, a svájci pszichológus szerint minden véletlennek jelentőségteljes oka van.

Komoly betegségeket okozhat a mobiltelefon

Komoly betegségeket okozhat a mobiltelefon

Szinte észre sem vesszük, de elképesztő mértékben függünk okos telefonjainktól.

Kifehéredett a Csáfordi erdő, ám nem a hótól! - több millió tőzike borult virágba

Kifehéredett a Csáfordi erdő, ám nem a hótól! - több millió tőzike borult virágba

A Fertő-Hanság Nemzeti Park területén található Csáfordjánosfa rendelkezik az ország legnagyobb tavaszi tőzike populációjával. Számítások szerint nagyjából 16 millió fehér virágnak ad otthont ez a hely.

http://ujhazak.com