Nem tudsz leszokni a dohányzásról? -Akkor ez neked szól

Akkor könnyű leszokni, ha már baj van. Betegség miatt sokan azonnal felhagynak a cigizéssel, ez azért van, mert megijednek. Mégsem éri meg, ha akár az életébe is kerülhet a káros szenvedélye. 

Röviden a leszokás előnyeiről

- Javul a vérnyomás, a pulzus és a perifériás keringés.
- A vér szén.monoxid szintje visszaáll a normális szintjére.
- Visszatér tökéletes ízérzékelés és szaglás. 
- Javul a tüdők funkciója.
- Nincs többé büdös haj, ruha és száj.
- Csökken a köhögés, illetve a légszomj.
- A rákos megbetegedések kockázata is kisebb lesz.

A dohányzásról mindig le lehet szokni, a hangsúly azon van, hogy igazán akar- e valaki. Mindaddig még nincs meg a kellő elhatározás, akarat és önkontroll addig minden fajta leszokásmód csődöt mond. Senki és semmi nem tud annyit segíteni ebben, mint maga a dohányzó személy. Tehát, mi kell a leszokáshoz? Semmi más, mint akarat, mégpedig rendíthetetlen. Nincs helye halogatásnak, saját maga ámításának, vagy leakar szokni vagy nem, azaz vagy leáll a füstöléssel vagy nem. Persze lehet ahhoz segítséget kérni, ha az ember nem érzi magát elég erősnek, ez is sokszor előfordul. 

Amint elhatározza valaki a leszokást ajánlott kerülni azokat az embereket, akik mellett kísértésbe eshet. Ám, nem csak a dohányzókat, de negatív embereket is érdemes hanyagolni. A legjobb, ha olyan személyekkel veszi körül magát, akik támogatóak és pozitív hatással vannak rá. A legrosszabb, ha valaki próbálja tiltani a cigizést, bármilyen formában nyilvánul ez meg, általában ellenkező hatást ér el vele, azaz a szenvedélybeteg sokkal nagyobb késztetést érez arra, hogy rágyújtson.

Sokat segíthet valamivel pótolni a cigit. Már maga a cselekvés is hiányozhat, mivel berögződik a dohányzás bizonyos teendők után, például evést követően. Gyakran az étkezés válik a pótcselekvéssé, ami könnyen nemkívánatos hízást idéz elő, ezért inkább a rágóval és a gyümölcsökkel, illetve az egészséges, könnyű ételekkel érdemes helyettesíteni.