• 8 ℃ / 15 ℃

Olvassunk kerékpározás közben!

Hatékonyabb lesz az edzés, ha közben elmélyedünk egy könyvben.spinningOlvasni jó, biciklizni is jó, ha pedig a kettőt ötvözzük, akkor a testnek és a léleknek is jót teszünk, állítják a floridai kutatók, akik szerint 25 százalékkal gyorsabban tudja tekerni az a szobabiciklit, aki közben valamilyen elgondolkodtató feladatot kap.

A kutatók erre azt követően jöttek rá, hogy a vizsgálatukban résztvevő alanyoknak olyan feladatokat adtak, amelyek gondolkodást igényeltek. A kerékpározó személyek láthatólag nemcsak, hogy gyorsabban tekertek, de a szellemi kihívásoknak is nagyobb sikerrel feleltek meg.

A vizsgálat eredménye azért meglepő, mert az eddigi kutatások azt bizonyították, hogy amikor egyszerre két dolgot csinálunk, akkor az a színvonal rovására megy, emiatt érdemes egyszerre egy feladattal foglalkozni.

A floridai kutatók is azt feltételezték a vizsgálatuk elején, hogy az extra feladat hatására csökkenni fog a kerékpározás sebessége, ám kiderült, hogy csak akkor romlott az alanyok teljesítménye, amikor a feladatok bonyolultak voltak.

Mostantól tehát a legjobb, amit tehetünk az, ha az edzőtáskánkban mindig tartunk egy ponyvaregényt, hiszen ennek az olvasásával egyrészről nem fogjuk unni a szobabiciklizést, másrészről nő a teljesítményünk. Arra azonban ügyeljünk, hogy nehogy túlságosan elgondolkodtató könyvet válasszunk, mert akkor romlani fog a teljesítményünk!

(Forrás: marmalade.hu)

Hozzászólások

5 ok, amitől fájhat a fejed, pedig nem is gondolnál ezekre

5 ok, amitől fájhat a fejed, pedig nem is gondolnál ezekre

Sokszor megfájdul a fejed és nem érted miért? Talán az okra most rátalálsz.

A legjobb dolog, ami a repcével történhet - ismerd meg a repce méz élettani hatásait

A legjobb dolog, ami a repcével történhet - ismerd meg a repce méz élettani hatásait

Kevesen tudják, hogy a repce méz számtalan jó hatással rendelkezik az emberi szervezetre tekintve. Egyik legjobb tulajdonsága, hogy a sav túltengésre is kiváló gyógyír.

Sokat elárul az emberről az, hogy melyik árnyalatot utálja

Sokat elárul az emberről az, hogy melyik árnyalatot utálja

Kiszámíthatatlanság jellemző arra, aki nem szereti a narancs színt, míg a piros utálata stabilitásra utal.

Így hat a televízió a gyerekre- akár az egész életére is kiható negatív hatást gyakorlohat

Így hat a televízió a gyerekre- akár az egész életére is kiható negatív hatást gyakorlohat

Azt gondolod ,,csak mesét néz"? Kicsit ássunk mélyebbre!

Zöld Elefánttal a Kék Bálna-őrület ellen

Zöld Elefánttal a Kék Bálna-őrület ellen

A népszerű történelemtanár, Jocó bácsi indította el az ellenkampányt, aminek terjesztésében te is segíthetsz.

Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

A tévesen gyomnak titulált tyúkhúr meglepő tulajdonságokkal rendelkezik. Különösen jól hat az emberi szervezet egészségügyi problémáinak orvosolására.

Amit az álmatlanságról tudni kell

Amit az álmatlanságról tudni kell

Lehetséges, hogy neked is szükséged van ezekre az információkra.

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Gyakran lelki okokra vezethetőek vissza a fizikai panaszok.

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

A népszerű írónő négyféle személyiségtípust különbözet meg az alapján, hogy ki és mennyire szegi meg a hétköznapi szabályokat.

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Kis lépés tőlünk, nagy hála a szervezetünktől.

http://ujhazak.com