• 4 ℃ / 9 ℃

Olvassunk kerékpározás közben!

Hatékonyabb lesz az edzés, ha közben elmélyedünk egy könyvben.spinningOlvasni jó, biciklizni is jó, ha pedig a kettőt ötvözzük, akkor a testnek és a léleknek is jót teszünk, állítják a floridai kutatók, akik szerint 25 százalékkal gyorsabban tudja tekerni az a szobabiciklit, aki közben valamilyen elgondolkodtató feladatot kap.

A kutatók erre azt követően jöttek rá, hogy a vizsgálatukban résztvevő alanyoknak olyan feladatokat adtak, amelyek gondolkodást igényeltek. A kerékpározó személyek láthatólag nemcsak, hogy gyorsabban tekertek, de a szellemi kihívásoknak is nagyobb sikerrel feleltek meg.

A vizsgálat eredménye azért meglepő, mert az eddigi kutatások azt bizonyították, hogy amikor egyszerre két dolgot csinálunk, akkor az a színvonal rovására megy, emiatt érdemes egyszerre egy feladattal foglalkozni.

A floridai kutatók is azt feltételezték a vizsgálatuk elején, hogy az extra feladat hatására csökkenni fog a kerékpározás sebessége, ám kiderült, hogy csak akkor romlott az alanyok teljesítménye, amikor a feladatok bonyolultak voltak.

Mostantól tehát a legjobb, amit tehetünk az, ha az edzőtáskánkban mindig tartunk egy ponyvaregényt, hiszen ennek az olvasásával egyrészről nem fogjuk unni a szobabiciklizést, másrészről nő a teljesítményünk. Arra azonban ügyeljünk, hogy nehogy túlságosan elgondolkodtató könyvet válasszunk, mert akkor romlani fog a teljesítményünk!

(Forrás: marmalade.hu)

Hozzászólások

Amit az álmatlanságról tudni kell

Amit az álmatlanságról tudni kell

Lehetséges, hogy neked is szükséged van ezekre az információkra.

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Gyakran lelki okokra vezethetőek vissza a fizikai panaszok.

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

A népszerű írónő négyféle személyiségtípust különbözet meg az alapján, hogy ki és mennyire szegi meg a hétköznapi szabályokat.

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Kis lépés tőlünk, nagy hála a szervezetünktől.

Ültetés természetesen - így nevelj otthon palántákat fillérekből

Ültetés természetesen - így nevelj otthon palántákat fillérekből

Természetes és pénztárcakímélő - így is lehet magoncokat nevelni az otthonunkban.

Az Európai Unióban kapható mézek ötöde magas kéntartalmú hamisítvány!

Az Európai Unióban kapható mézek ötöde magas kéntartalmú hamisítvány!

A minták legalább 20 százalékánál kiderült, hogy hamis a méz.

Tények, amelyek bizonyítják, hogy a véletlen nem létezik

Tények, amelyek bizonyítják, hogy a véletlen nem létezik

Carl Jung, a svájci pszichológus szerint minden véletlennek jelentőségteljes oka van.

Komoly betegségeket okozhat a mobiltelefon

Komoly betegségeket okozhat a mobiltelefon

Szinte észre sem vesszük, de elképesztő mértékben függünk okos telefonjainktól.

Kifehéredett a Csáfordi erdő, ám nem a hótól! - több millió tőzike borult virágba

Kifehéredett a Csáfordi erdő, ám nem a hótól! - több millió tőzike borult virágba

A Fertő-Hanság Nemzeti Park területén található Csáfordjánosfa rendelkezik az ország legnagyobb tavaszi tőzike populációjával. Számítások szerint nagyjából 16 millió fehér virágnak ad otthont ez a hely.

Beüzemelték a kis vasutat a Szalajka-völgyben - tavaszváró kirándulás mókásan

Beüzemelték a kis vasutat a Szalajka-völgyben - tavaszváró kirándulás mókásan

Elindultak az első kora tavaszi járatok a Szalajka-völgyben, hétvégenként napi 4x lehet vonatozni!

http://ujhazak.com