Szívjunk jeget a kánikulában!

Tizenkilenc hasznos tipp, hogy hogyan hűsöljünk a nagy melegben.hot-weatherA hőséget el lehet viselni, ha az ember egész nap strandol, a hűs szobában pihen, légkondicionált irodában dolgozik, de abban az esetben, ha muszáj kitennünk magunkat a kánikulának, akkor nem árt tisztában lennünk azzal, hogy hogyan hűsölhetünk.

Tegyünk jeget a ventilátor elé: Amennyiben van elektromos ventilátorunk, de úgy vettük észre, hogy csak a forró levegőt kavarja, akkor tegyünk elé több tálnyi jeget. Ahogy majd olvad a jég, úgy fogja lehűteni a levegőt, amit a ventilátor megforgat, és így hűsítő légmozgás keletkezik. Ez a módszer a legnagyobb forróságban is beválik.

Szívjunk jeget: Már az is nagyon hűsítő élmény, ha a kezünkbe tartunk egy csésze jeget. Ennél csak az lehet jobb, ha közel tartjuk a szánhoz, és úgy szívjuk be a levegőt, mert ebben az esetben egy pillanatig olyan érzésünk lesz, mintha a sarkvidékre költöztünk volna.

A ventilátor az óramutató járásával ellenkező irányba forogjon: A mennyezetre szerelt ventilátor nagyon hasznos találmány a hőségben, ha odafigyelünk arra, hogy a lapát az óramutató járásával ellentétes irányba forogjon, mert az ellentétes irányú mozgás hatására a meleget lefelé, a hideget fölfelé nyomja.

Lélegezzünk mélyeket: A megfelelő légzés segít megelőzni az átforrósodást. Próbáljuk ki a jógában alkalmazott légzési technikákat, mert azoknak hűsítő hatása van. Hajtsuk hátra a nyelvünket és lélegezzünk egyenletesen, a szánkon keresztül!
Ez egyfelől megnyugtat, másfelől hűsít, mert amikor a szánkon vesszük a levegőt, akkor a nyálunk lehűti a levegőt, még mielőtt a tüdőnkbe érne.chiliEgyünk chilit: Valószínűleg a csípős, fűszeres étel az utolsó, amire vágyunk a kánikulában, de gondoljunk csak bele, hogy a világ legforróbb országainak köszönhetjük a csípős, fűszeres ételeket. Ez nem véletlen, hiszen az ilyen fogások hatására izzadni kezdünk, ami csökkenti a testünk hőmérsékletét, tehát tulajdonképpen hűsít.

Öltözzünk föl: Jogos, hogy inkább vetkőzni kellene, ha tombol a hőség, mégis nézzük meg a trópusi országok lakóit, akik gyakran tetőtől talpig beöltöznek, így védve magukat a napfénytől. A legjobb az, ha természetes anyagokból készült, hosszú és laza ruhát viselünk a kánikulában.

Ne legyezzük magunkat: Felejtsük el a legyezést, főleg a puszta kézzel történőt, mert ebben az esetben a mozdulat felkavarja a levegőt, ami pillanatnyi enyhülést hoz, ám az izommozgás, amit közben végzünk, hosszú távon felmelegíti a testünket.

Amennyiben mindenképpen legyezni akarjuk magunkat, akkor használjunk papírlapot, esetleg valamilyen könnyű, de nagy felületű tárgyat, hogy ne kelljen nagy erőfeszítést tennünk a levegő felkavarásához.

Fessük a falat fehérre: Amennyiben a lakásunk hajlamos átforrósodni a nyári hőségben, akkor érdemes fehérre festeni a falakat és a plafont, mert ez a szín visszaveri a napfényt, tehát a szoba nem fog annyira átmelegedni.

Használjunk gyógynövényes készítményeket: Akad néhány gyógynövény, ami arról vált híressé, hogy hűsítő hatással rendelkezik, ezért a szakértők szerint érdemes ezeket fogyasztani a kánikulában.
Fogyasszunk ilyen gyógynövényes készítményeket, de az is jó ötlet, ha krém formában bekenjük a bőrünket. Nagyszerű választás például a kamilla, a menta, a citrom, a hibiszkusz és az eperlevél.hoseg2Feküdjünk a földre: A meleg levegő fölfelé száll, tehát logikus, hogy az a legjobb, ha minél alacsonyabban vagyunk akkor, amikor hűsölni akarunk. Erre a legjobb megoldás a földre fekvés. Habár a hűsölésnek nem ez a legkényelmesebb módja, mégis abban biztosak lehetünk, hogy el fog kerülni a meleg hőhullám.

Ne együnk sokat: Amikor nagyon melegünk van, akkor ne együnk egyszerre sokat, mert attól csak még jobban melegünk lesz! Ennek oka az, hogy az emésztéshez sok energiára van szüksége a szervezetnek, a lebontás során pedig hő szabadul fel, ami tovább melegíti a testet. A hőségben inkább együnk többször kevesebb és hideg ételt!

Húzzuk be a függönyöket: A kánikulában akár egész nap behúzva tarthatjuk a függönyöket, hogy ezzel előzzük meg azt, hogy a napfény tovább forrósítsa a lakás levegőjét. Igaz, hogy kicsit kellemetlen egész nap sötétben lenni, de talán egy fokkal jobb, mint a hőségben szenvedni.

Kapcsoljuk ki a ventilátort: Nagyon kellemes, ahogy a ventilátor megmozgatja a levegőt, de valójában nem hűti le, hanem felmelegíti. Amikor elmegyünk otthonról, akkor kapcsoljuk ki a ventilátort, hogy ne forrósítsa tovább a lakást, illetve így még energiát is spórolunk.

Víz: Ha nem mehetünk strandra, akkor is segít a víz a kánikulában. Érdemes minél többször bevizezni a testrészeinket, mert akkor az egész szervezetünket hűtjük. A halánték, a csukló és a könyök bevizezése a legfontosabb!szelőztetésVegyünk föl világos színű ruhát: A sötét színek és a fekete sokkal több napfényt szív be, tehát ezeket hagyjuk a hűvösebb időszakokra, a kánikulában pedig viseljünk világos holmit!

Áztassuk át a ruhánkat: Amennyiben a munkahelyünkön nem nézik jó szemmel, hogy vizes pólóban ülünk, akkor a zoknink, fejpántunk legyen vizes, mert ez is hűt.

Kapcsoljuk ki az elektromos eszközöket: Az elektromos árammal működő tárgyak hőt termelnek. Talán egy-egy led nem tűnik olyan nagynak, de sok kicsi sokra megy, tehát egy lakásban már igenis számít. A kánikulában kapcsoljunk ki minden fölösleges elektromos eszközt!

Szellőztessünk: Nyissuk ki az ajtókat, ablakokat, és próbáljunk kereszthuzatot generálni!

Hűtsük le a párnánkat: Ha már annyira meleg van, hogy este sem lehet megmaradni a szobában, az alvással pedig kár is megpróbálkozni, akkor tegyük be a hűtőbe a párnánkat, és csak lefekvés előtt vegyük ki onnan. Fektessük a jó hideg párnára a fejünket úgy, hogy a halántékunk mindenképpen le tudjon hűlni, mert ott az erek nagyon közel vannak a bőr felszínhez, tehát a halántékon a legkönnyebb lehűteni a vért, ami hűvösebben áramolhat a testünkben.

(Forrás: hazipatika.com)

Hozzászólások


Amit az álmatlanságról tudni kell

Amit az álmatlanságról tudni kell

Lehetséges, hogy neked is szükséged van ezekre az információkra.

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Gyakran lelki okokra vezethetőek vissza a fizikai panaszok.

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

A népszerű írónő négyféle személyiségtípust különbözet meg az alapján, hogy ki és mennyire szegi meg a hétköznapi szabályokat.

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Kis lépés tőlünk, nagy hála a szervezetünktől.

Ültetés természetesen - így nevelj otthon palántákat fillérekből

Ültetés természetesen - így nevelj otthon palántákat fillérekből

Természetes és pénztárcakímélő - így is lehet magoncokat nevelni az otthonunkban.

Az Európai Unióban kapható mézek ötöde magas kéntartalmú hamisítvány!

Az Európai Unióban kapható mézek ötöde magas kéntartalmú hamisítvány!

A minták legalább 20 százalékánál kiderült, hogy hamis a méz.


Tények, amelyek bizonyítják, hogy a véletlen nem létezik

Tények, amelyek bizonyítják, hogy a véletlen nem létezik

Carl Jung, a svájci pszichológus szerint minden véletlennek jelentőségteljes oka van.

Komoly betegségeket okozhat a mobiltelefon

Komoly betegségeket okozhat a mobiltelefon

Szinte észre sem vesszük, de elképesztő mértékben függünk okos telefonjainktól.

Kifehéredett a Csáfordi erdő, ám nem a hótól! - több millió tőzike borult virágba

Kifehéredett a Csáfordi erdő, ám nem a hótól! - több millió tőzike borult virágba

A Fertő-Hanság Nemzeti Park területén található Csáfordjánosfa rendelkezik az ország legnagyobb tavaszi tőzike populációjával. Számítások szerint nagyjából 16 millió fehér virágnak ad otthont ez a hely.

Beüzemelték a kis vasutat a Szalajka-völgyben - tavaszváró kirándulás mókásan

Beüzemelték a kis vasutat a Szalajka-völgyben - tavaszváró kirándulás mókásan

Elindultak az első kora tavaszi járatok a Szalajka-völgyben, hétvégenként napi 4x lehet vonatozni!

http://ujhazak.com