Szokatlan módszerek, amelyek segítenek elaludni

Álmatlanság ellen nemcsak a citromfüves tea, a levendula illat jelent hatékony megoldást.sleepSok oka lehet annak, hogy nem tudunk elaludni, emiatt képtelenség olyan módszert mondani, amivel biztos, hogy mindenki, aki álmatlanságban szenved, el tud aludni. A legtöbben azt tanácsolják, hogy számoljunk bárányokat, vagy szagoljunk levendula illatot, esetleg kortyolgassunk citromfüves teát, meleg tejet.

Most nem ezekről a hagyományos módszerekről lesz szó, hanem azokról a furcsa technikákról, amelyek állítólag beválnak. Egy próbát biztos, hogy megérnek.

Szódabikarbónás habfürdő: Adjunk a fürdővízhez két nagyobb bögrényi szódabikarbónát, majd áztassuk benne magunkat 20 percen keresztül! Ettől nemcsak a bőrünk lesz puhább, hanem a méregtelenítést is kipipálhatjuk.

Fontos, hogy ne használjunk szappant, vagy más tisztálkodó szert, mert akkor hatástalan lesz a fürdő, ami után zuhanyozzunk le!
Ügyeljünk rá, hogy a testünk ne maradjon szódabikarbónás. Dr. Nerina Ramlakhan azt tanácsolja, hogy azonnal feküdjünk le a fürdő után, mert nagyon fáradtnak fogjuk érezni magunkat.

Aaaah!: Dr. Nerina Ramlakhan is tudja, hogy furán hangozhat, de érdemes kipróbálni azt, hogy 10 percen keresztül, laza állkapoccsal az „aaaah!” –t ismételgetjük, mert ezzel elűzhetjük a negatív gondolatokat, feszültséget.

Amennyiben ez nem hozta meg a kívánt hatást, de kipróbálnánk más szokatlan dolgot, akkor próbáljuk ki azt, hogy üljünk az ágyban, egyenes háttal, csücsörítsünk a szánkkal úgy, mintha egy érmét tartanánk az ajkaink között!
Próbáljunk meg a szánkon keresztül levegőt venni, majd az orrunkon fújjuk ki.

Színezzünk: Felnőttként is színezhetünk, hiszen ez a hobbi egyre népszerűbb, és már felnőtteknek is készül kifestőkönyv. A színezés segít relaxálni, lecsendesíteni az elmét, emiatt tökéletes álmatlanság esetére.

Dr. Nerina Ramlakhan elmondta, hogy a színezéssel az agy a béta állapotba került, tehát a stimulált állapotból alfa-téta állapotba, ami majdnem olyan, mintha meditálnánk, ami idegnyugtató hatással bír. A szervezet így képes felkészülni a pihentető alvásra.

sleep2Ne felejtsük el a probiotikumokat: Ha rendben van az emésztő- és az immunrendszerünk, akkor az alvással sem lesz problémánk. Ezt bizonyítja az a kísérlet, amelyben olyan ételeket adtak a laboratóriumi egereknek, amelyekbe jóindulatú baktériumot tenyésztettek.

Azok az egerek, amelyek hat hétig bacilustartalmú étrenden éltek, kevésbé mutattak stresszre utaló tüneteket. A probiotikumok hasznosak, ha szezonális allergiában szenvedünk, vagy fogyni szeretnénk.

Elő a hüvelykujjakkal: Nyomjuk a homlokcsont alsó ívét a szem felett a hüvelykujjunkkal. Az itt található bemélyedésben fut sazupraorbitális ideg, amit megnyomva, megnyugodhatunk, és könnyebben el tudunk aludni. Ez a módszer a fejfájás ellen is hatásos.

Igyunk meggylevet: A meleg tej ivása járhatatlan út, ha érzékenyek vagyunk rá, vagy egyszerűen utáljuk, és este egyébként sem bírunk meginni belőle egy bögrével. Ebben az esetben a meggylé ugyanolyan hatásos, hiszen a gyümölcs melatint tartalmaz, amit jól ismerünk, hiszen ez a hormon irányítja az alvási ciklust.

(Forrás: divany.hu)

Hozzászólások

Szarkasztikus lista arról, hogy miért lehetsz pocsék szülő mások szemében

Szarkasztikus lista arról, hogy miért lehetsz pocsék szülő mások szemében

Az ismerősök és az újságcikkek képesek a legjobban kritizálni a szülőket.

Vak, kerekesszékes és más hegymászók története

Vak, kerekesszékes és más hegymászók története

Különleges sportolók bizonyítják, hogy nem jelent akadályt a vakság, hiányzó végtag vagy a kor, ha az ember igazán akar valamit.

Nem tudsz leszokni a dohányzásról? -Akkor ez neked szól

Nem tudsz leszokni a dohányzásról? -Akkor ez neked szól

Mindenki tudja, még aki cigizik is, hogy nem kellene, mégis rengetegen füstölnek.

Amikor a féltékenység eluralkodik..

Amikor a féltékenység eluralkodik..

Sok párkapcsolatban napi szinten alakulnak ki viták a túlzott féltékenység miatt.

5 ok, amitől fájhat a fejed, pedig nem is gondolnál ezekre

5 ok, amitől fájhat a fejed, pedig nem is gondolnál ezekre

Sokszor megfájdul a fejed és nem érted miért? Talán az okra most rátalálsz.

A legjobb dolog, ami a repcével történhet - ismerd meg a repce méz élettani hatásait

A legjobb dolog, ami a repcével történhet - ismerd meg a repce méz élettani hatásait

Kevesen tudják, hogy a repce méz számtalan jó hatással rendelkezik az emberi szervezetre tekintve. Egyik legjobb tulajdonsága, hogy a sav túltengésre is kiváló gyógyír.

Sokat elárul az emberről az, hogy melyik árnyalatot utálja

Sokat elárul az emberről az, hogy melyik árnyalatot utálja

Kiszámíthatatlanság jellemző arra, aki nem szereti a narancs színt, míg a piros utálata stabilitásra utal.

Így hat a televízió a gyerekre- akár az egész életére is kiható negatív hatást gyakorlohat

Így hat a televízió a gyerekre- akár az egész életére is kiható negatív hatást gyakorlohat

Azt gondolod ,,csak mesét néz"? Kicsit ássunk mélyebbre!

Zöld Elefánttal a Kék Bálna-őrület ellen

Zöld Elefánttal a Kék Bálna-őrület ellen

A népszerű történelemtanár, Jocó bácsi indította el az ellenkampányt, aminek terjesztésében te is segíthetsz.

Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

A tévesen gyomnak titulált tyúkhúr meglepő tulajdonságokkal rendelkezik. Különösen jól hat az emberi szervezet egészségügyi problémáinak orvosolására.

http://ujhazak.com