Szokatlan módszerek, amelyek segítenek elaludni

Álmatlanság ellen nemcsak a citromfüves tea, a levendula illat jelent hatékony megoldást.sleepSok oka lehet annak, hogy nem tudunk elaludni, emiatt képtelenség olyan módszert mondani, amivel biztos, hogy mindenki, aki álmatlanságban szenved, el tud aludni. A legtöbben azt tanácsolják, hogy számoljunk bárányokat, vagy szagoljunk levendula illatot, esetleg kortyolgassunk citromfüves teát, meleg tejet.

Most nem ezekről a hagyományos módszerekről lesz szó, hanem azokról a furcsa technikákról, amelyek állítólag beválnak. Egy próbát biztos, hogy megérnek.

Szódabikarbónás habfürdő: Adjunk a fürdővízhez két nagyobb bögrényi szódabikarbónát, majd áztassuk benne magunkat 20 percen keresztül! Ettől nemcsak a bőrünk lesz puhább, hanem a méregtelenítést is kipipálhatjuk.

Fontos, hogy ne használjunk szappant, vagy más tisztálkodó szert, mert akkor hatástalan lesz a fürdő, ami után zuhanyozzunk le! Ügyeljünk rá, hogy a testünk ne maradjon szódabikarbónás. Dr. Nerina Ramlakhan azt tanácsolja, hogy azonnal feküdjünk le a fürdő után, mert nagyon fáradtnak fogjuk érezni magunkat.

Aaaah!: Dr. Nerina Ramlakhan is tudja, hogy furán hangozhat, de érdemes kipróbálni azt, hogy 10 percen keresztül, laza állkapoccsal az „aaaah!” –t ismételgetjük, mert ezzel elűzhetjük a negatív gondolatokat, feszültséget.

Amennyiben ez nem hozta meg a kívánt hatást, de kipróbálnánk más szokatlan dolgot, akkor próbáljuk ki azt, hogy üljünk az ágyban, egyenes háttal, csücsörítsünk a szánkkal úgy, mintha egy érmét tartanánk az ajkaink között! Próbáljunk meg a szánkon keresztül levegőt venni, majd az orrunkon fújjuk ki.

Színezzünk: Felnőttként is színezhetünk, hiszen ez a hobbi egyre népszerűbb, és már felnőtteknek is készül kifestőkönyv. A színezés segít relaxálni, lecsendesíteni az elmét, emiatt tökéletes álmatlanság esetére.

Dr. Nerina Ramlakhan elmondta, hogy a színezéssel az agy a béta állapotba került, tehát a stimulált állapotból alfa-téta állapotba, ami majdnem olyan, mintha meditálnánk, ami idegnyugtató hatással bír. A szervezet így képes felkészülni a pihentető alvásra.

sleep2Ne felejtsük el a probiotikumokat: Ha rendben van az emésztő- és az immunrendszerünk, akkor az alvással sem lesz problémánk. Ezt bizonyítja az a kísérlet, amelyben olyan ételeket adtak a laboratóriumi egereknek, amelyekbe jóindulatú baktériumot tenyésztettek.

Azok az egerek, amelyek hat hétig bacilustartalmú étrenden éltek, kevésbé mutattak stresszre utaló tüneteket. A probiotikumok hasznosak, ha szezonális allergiában szenvedünk, vagy fogyni szeretnénk.

Elő a hüvelykujjakkal: Nyomjuk a homlokcsont alsó ívét a szem felett a hüvelykujjunkkal. Az itt található bemélyedésben fut sazupraorbitális ideg, amit megnyomva, megnyugodhatunk, és könnyebben el tudunk aludni. Ez a módszer a fejfájás ellen is hatásos.

Igyunk meggylevet: A meleg tej ivása járhatatlan út, ha érzékenyek vagyunk rá, vagy egyszerűen utáljuk, és este egyébként sem bírunk meginni belőle egy bögrével. Ebben az esetben a meggylé ugyanolyan hatásos, hiszen a gyümölcs melatint tartalmaz, amit jól ismerünk, hiszen ez a hormon irányítja az alvási ciklust.

(Forrás: divany.hu)

Hozzászólások

Táplálkozási tévhitek, mítoszok

Táplálkozási tévhitek, mítoszok

Mikrobák, mítoszok, vízivás, orrvérzés

Az Őrségi Népi Műemlékegyüttes is hóba borult - kifehéredett a skanzen

Az Őrségi Népi Műemlékegyüttes is hóba borult - kifehéredett a skanzen

Szalafő-Pityerszeren is beköszöntött a havazás, még szebbé varázsolta a skanzent.

Tűzifát hasogatott Kereki Polgármestere, segítve a betegeskedő idős nénit

Tűzifát hasogatott Kereki Polgármestere, segítve a betegeskedő idős nénit

Ember és segítség híján a polgármester hasogatott tűzifát egy idős néninek.

Használd ki a mínuszokat - készíts te is buborékfújóval jéggömböt

Használd ki a mínuszokat - készíts te is buborékfújóval jéggömböt

Ha nincs elég hó ahhoz, hogy egy igazi hócsatát vívjatok, akkor készítsetek jégbuborékokat!

Madár uzsi stílusosan - készíts egyedi eledel koszorút (videó)

Madár uzsi stílusosan - készíts egyedi eledel koszorút (videó)

Ha te is fontosnak tartod, hogy legyen némi eledele a kismadaraknak a hideg időszakban is, akkor készíts egyedi élelem koszorút, a videó segítségével!

Visszatekintő - képekben a Dámszarvasok szerelmi története

Visszatekintő - képekben a Dámszarvasok szerelmi története

A dámszarvasok párzási időszaka október elejétől, november végéig tart.

Visszahódította a vadon az erdei kunyhót Finnországban

Visszahódította a vadon az erdei kunyhót Finnországban

Az erdő állatai költöztek be az elhagyatott kunyhóba, a vadon közepén.

Jégbe zárt zuhatag - megfagyott a Lillafüredi vízesés és a Hámori-tó (fotó riport)

Jégbe zárt zuhatag - megfagyott a Lillafüredi vízesés és a Hámori-tó (fotó riport)

Az elmúlt napok mínuszai nem kímélték Lillafüred és Felső-Hámor környékét sem, csodálatos látvány fogadja az arra járókat!

Darabokban a Balaton - zseniális fotósorozat a Magyar tengerről

Darabokban a Balaton - zseniális fotósorozat a Magyar tengerről

Meseszerű felvételek készültek a napokban hazánk tengeréről, amit alaposan utolért a fagy.

10 dolog, amire az Y generáció nem úgy ad ki pénzt, mint az idősebbek

10 dolog, amire az Y generáció nem úgy ad ki pénzt, mint az idősebbek

A mai fiatalok, bár többet vásárolhatnának, mégsem költenek úgy, mint a szüleik.

http://ujhazak.com