Technikák, amikkel irányíthatjuk az álmainkat

Pozitív és rendkívüli hatása van annak, ha képesek vagyunk bánni az álmainkkal.dreamAlvás közben nem azért álmodunk, hogy ne a sötétségben lebegjünk órákon át, hanem azért, hogy az agyunk feldolgozza a napközben kapott információkat. A szakemberek szerint ez akkor éri el a legjobb hatást, ha megtanuljuk irányítani az álmainkat. A következő technikák ebben segítenek.

Kiegészítők: Nem feltétlenül szükséges a sikerhez, de bizonyos eszközök mégis segítenek, hogy ne süllyedjünk el olyan könnyen a REM fázisban. Az irányított álmodásban segít az extra magnézium, kolin, halolaj, mert ezek fogyasztása befolyásolhatja az agyunk működését.
Az is fontos, hogy a lehető legegészségesebbek legyünk, mert ez is segít a megfelelő alvásban.

Végezzünk valóság-ellenőrzéseket: Amikor álmodunk, akkor a valóság megváltozik. Ez a technika abban segít, hogy eldöntsük, hogy az adott pillanatban álmodunk-e. A valóság ellenőrzéshez elég annyi, hogy kapcsoljuk fel-le a villanyt, amikor belépünk egy szobába. Emellett keressünk olyan dolgokat, amiket egyébként is megcsinálnánk! Ezekből naponta minimum tízet végezzünk el, mert így sikerülhet irányítanunk az álmainkat.

Keressünk az irányított álmodás témájában: Nagyon sok ingyenesen anyagot találhatunk az irányított álmodással kapcsolatban, úgyhogy mélyedjünk el a témában, ha komolyan szeretnénk megtanulni a technikát! Fontos az is, hogy türelmesek legyünk, mert ezt a módszert nem lehet egyik éjszakáról a másikra elsajátítani. Ahogy lenni szokott, minél több energiát fordítunk egy cél elérésére, annál sikeresebb lesz az eredmény.

guided-meditationMeditáljunk naponta legalább kétszer: Nagyon fontos, hogy kitisztítsuk a fejünket elalvás előtt. Ez az irányított álmodásnál is lényeges apróság. A meditáció egyébként is elengedhetetlen az élet legtöbb területén, mert olyan pozitív hatásai vannak, ami jól jön a mindennapokban. Meditáljunk napközben és elalvás előtt is, mert ezzel készíthetjük fel az agyunkat az irányított álmodásra.

Emlékeztető: A legtöbben bárányokat számolunk, ha el akarunk álmosodni, ám létezik egy emlékeztető indukció is, ami fontos az irányított álmodáshoz. Ez az „álmodni fogok ma és tudatában leszek, hogy álmodok” mondat, ami akkor a leghatásosabb, ha a lehető legjobban kapcsolódunk hozzá.

Írjunk álomnaplót: Az irányított álom esetén nagyon fontos az álomnapló, ami lehet egy spirálfüzet, de persze, ha szeretnénk megadni a módját, akkor vehetünk bőrkötéses füzetet is. A naplót tegyük az ágyunk mellé, hogy ébredés után csak oda kelljen nyúlnunk érte, és már írhatjuk is, hogy mit álmodtunk. Ez legyen a lehető legrészletesebb, és fűzzük hozzá a saját gondolatainkat is!

(Forrás: bizzarium.com)

Hozzászólások


Amit az álmatlanságról tudni kell

Amit az álmatlanságról tudni kell

Lehetséges, hogy neked is szükséged van ezekre az információkra.

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Gyakran lelki okokra vezethetőek vissza a fizikai panaszok.

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

A népszerű írónő négyféle személyiségtípust különbözet meg az alapján, hogy ki és mennyire szegi meg a hétköznapi szabályokat.

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Kis lépés tőlünk, nagy hála a szervezetünktől.

Ültetés természetesen - így nevelj otthon palántákat fillérekből

Ültetés természetesen - így nevelj otthon palántákat fillérekből

Természetes és pénztárcakímélő - így is lehet magoncokat nevelni az otthonunkban.

Az Európai Unióban kapható mézek ötöde magas kéntartalmú hamisítvány!

Az Európai Unióban kapható mézek ötöde magas kéntartalmú hamisítvány!

A minták legalább 20 százalékánál kiderült, hogy hamis a méz.


Tények, amelyek bizonyítják, hogy a véletlen nem létezik

Tények, amelyek bizonyítják, hogy a véletlen nem létezik

Carl Jung, a svájci pszichológus szerint minden véletlennek jelentőségteljes oka van.

Komoly betegségeket okozhat a mobiltelefon

Komoly betegségeket okozhat a mobiltelefon

Szinte észre sem vesszük, de elképesztő mértékben függünk okos telefonjainktól.

Kifehéredett a Csáfordi erdő, ám nem a hótól! - több millió tőzike borult virágba

Kifehéredett a Csáfordi erdő, ám nem a hótól! - több millió tőzike borult virágba

A Fertő-Hanság Nemzeti Park területén található Csáfordjánosfa rendelkezik az ország legnagyobb tavaszi tőzike populációjával. Számítások szerint nagyjából 16 millió fehér virágnak ad otthont ez a hely.

Beüzemelték a kis vasutat a Szalajka-völgyben - tavaszváró kirándulás mókásan

Beüzemelték a kis vasutat a Szalajka-völgyben - tavaszváró kirándulás mókásan

Elindultak az első kora tavaszi járatok a Szalajka-völgyben, hétvégenként napi 4x lehet vonatozni!

http://ujhazak.com