Gyerekkorban is fontos a meditáció

Kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb lesz a gyermek, ha rendszeresen meditál.medA felnőttek gyakran legyintenek, ha a gyerekük panaszkodik, mert úgy gondolják, hogy a fiatalabb korosztálynak még nincs semmi gondja az életben, pedig problémák minden életkorban előfordulhatnak, csak ezeknek a jellege más.

A mai gyerekeknek már különösen szükségük van a testi-lelki megnyugvásra, mert a rohanó világunkban rengeteg stressz éri őket, aminek komoly egészségügyi következménye lehet, ha nem foglalkoznak vele.

A hajtás már egészen kicsiként elkezdődik a különórákkal, vagy a küzdelemmel, teljesítménynöveléssel, hogy felvegyék egy elitebb iskolába.Ehhez hozzáadódnak a növekvő, gyorsuló ingerek, az internet veszélyei, az elidegenített kapcsolatok.
Mindennek az eredménye, hogy egyre több az érzelmi és figyelem zavarral küzdő gyerek.

A kétgyermekes Eline Snel sok éve dolgozik terapeutaként.A szakember a saját tapasztalatai alapján készítette el a programját, amit hazájában több iskolában is alkalmaznak.A „mindfullness” egy olyan tudatos jelenlét technika, ami lehetővé teszi, hogy a gyerekek közelebb kerüljenek a belső világukhoz, az érzéseiket helyesen ítéljék meg.A meditációs módszer hatására a gyerekek nyitottabbak és kiegyensúlyozottabbak lesznek.

Snel könyve magyarul, „Ülj figyelmesen, mint egy béka” címmel jelent meg.A tudatos jelenlét gyakorlását már 5 éves kortól ajánlják olyan gyerekeknek, akik figyelemzavarosak, hiperaktívak.

minA könyvben szereplő feladatok egyszerűek, érthetőek, a szülők pedig együtt csinálhatják a gyermekükkel.A technika gyakorolására elég hetente egyszer-kétszer időt fordítani.Ha eleinte a gyermeknek nincs kedve a feladatokhoz, akkor is próbáljuk meg rávenni, hogy legalább egy esélyt adjon a meditációnak, és utána mondja el, hogy hogy érzi magát.

A feladatok játékosak, és a korosztály szintjén vannak megfogalmazva, tehát biztos, hogy előbb-utóbb megjön hozzá a gyermek kedve.Az egyik ezek közül a „Milyen az idő odabent?” feladat.

A személyes időjárás-jelentés abban segít, hogy a gyerek megértse, hogy mi folyik a lelkében.Ennél a gyakorlatnál kérjük meg a gyereket, hogy üljön le, helyezkedjen el kényelmesen, csukja be a szemét, és szánjon arra időt, hogy meghatározza, hogy milyen a hangulata, és ezt milyen időjáráshoz tudja hasonlítani.

Lehet ez napsütés, borús idő, de vihar is.Ha a gyermek rájön, hogy mi történik benne, akkor nem kell máshogy éreznie, hiszen a kinti időjárást sem képes megváltoztatni.A lényeg, hogy a gyermek elfogadja, hogy nem baj, ha most ilyen, vagy olyan hangulat tombol benne, mivel ezek jönnek-mennek, ahogy az időjárás is folyamatosan változik.

Következő lépésként a gyerek rajzoljon egy képet, amin a jelenlegi belső időjárása szerepel, majd a nap végén ellenőrizze, hogy megváltozott-e az idő!

(Forrás: astronet.hu)

Hozzászólások


A legősibb túlvilágról szóló könyvek

A legősibb túlvilágról szóló könyvek

Nyolc könyv, amely a múltban segített az embereknek abban, hogy legyőzzék a haláltól való félelmüket.

Horrorfilmek 2017

Horrorfilmek 2017

Tizenhárom borzongató alkotás a következő évi moziprogramból.

Min változtassunk 2017-ben?

Min változtassunk 2017-ben?

Ha még nem tudjuk, hogy mit fogadjunk meg az új esztendőben, akkor a erdei fa-teszt segítséget nyújthat.

Mi vár ránk télen?

Mi vár ránk télen?

A születésünk dátuma elárulja, hogy mire számíthatunk a következő hónapokban.

Szellemet fotóztak a Crathes Kastélyban (Kép)

Szellemet fotóztak a Crathes Kastélyban (Kép)

Mosolygós családi emléknek indult a fénykép, amin két szellem jelent meg.

Párhuzamos világok magyarázzák a reinkarnációt és az időutazást?

Párhuzamos világok magyarázzák a reinkarnációt és az időutazást?

Ha léteznek más dimenziók, akkor miért nem látjuk őket, és vajon ez lehetne a megoldás a időutazásra, jóslásra, reinkarnációra?


Angyalok mentették meg a brit katonákat a németektől az első világháborúban?

Angyalok mentették meg a brit katonákat a németektől az első világháborúban?

Arthur Machen szerint egy katona imája után jelentek meg a rejtélyes alakok.

Erkölcsi kérdés, hogy higgyen-e a gyerek a Mikulásban

Erkölcsi kérdés, hogy higgyen-e a gyerek a Mikulásban

A legújabb tanulmányok szerint káros, ha mítoszokat mesélünk a lurkóknak.

Az angyalokkal kapcsolatos legnagyobb tévhitek

Az angyalokkal kapcsolatos legnagyobb tévhitek

Tisztázzunk pár dolgot az égiekkel kapcsolatban!

Bram Stoker Drakula című műve felfedi, hogy mire vágyik a sötét oldalunk

Bram Stoker Drakula című műve felfedi, hogy mire vágyik a sötét oldalunk

Robert M. Place készítette el a Vámpír Tarot kártyát, amihez az író karaktereit és mítoszát használta fel.

http://ujhazak.com