Gyerekkorban is fontos a meditáció

Kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb lesz a gyermek, ha rendszeresen meditál.medA felnőttek gyakran legyintenek, ha a gyerekük panaszkodik, mert úgy gondolják, hogy a fiatalabb korosztálynak még nincs semmi gondja az életben, pedig problémák minden életkorban előfordulhatnak, csak ezeknek a jellege más.

A mai gyerekeknek már különösen szükségük van a testi-lelki megnyugvásra, mert a rohanó világunkban rengeteg stressz éri őket, aminek komoly egészségügyi következménye lehet, ha nem foglalkoznak vele.

A hajtás már egészen kicsiként elkezdődik a különórákkal, vagy a küzdelemmel, teljesítménynöveléssel, hogy felvegyék egy elitebb iskolába.Ehhez hozzáadódnak a növekvő, gyorsuló ingerek, az internet veszélyei, az elidegenített kapcsolatok.
Mindennek az eredménye, hogy egyre több az érzelmi és figyelem zavarral küzdő gyerek.

A kétgyermekes Eline Snel sok éve dolgozik terapeutaként.A szakember a saját tapasztalatai alapján készítette el a programját, amit hazájában több iskolában is alkalmaznak.A „mindfullness” egy olyan tudatos jelenlét technika, ami lehetővé teszi, hogy a gyerekek közelebb kerüljenek a belső világukhoz, az érzéseiket helyesen ítéljék meg.A meditációs módszer hatására a gyerekek nyitottabbak és kiegyensúlyozottabbak lesznek.

Snel könyve magyarul, „Ülj figyelmesen, mint egy béka” címmel jelent meg.A tudatos jelenlét gyakorlását már 5 éves kortól ajánlják olyan gyerekeknek, akik figyelemzavarosak, hiperaktívak.

minA könyvben szereplő feladatok egyszerűek, érthetőek, a szülők pedig együtt csinálhatják a gyermekükkel.A technika gyakorolására elég hetente egyszer-kétszer időt fordítani.Ha eleinte a gyermeknek nincs kedve a feladatokhoz, akkor is próbáljuk meg rávenni, hogy legalább egy esélyt adjon a meditációnak, és utána mondja el, hogy hogy érzi magát.

A feladatok játékosak, és a korosztály szintjén vannak megfogalmazva, tehát biztos, hogy előbb-utóbb megjön hozzá a gyermek kedve.Az egyik ezek közül a „Milyen az idő odabent?” feladat.

A személyes időjárás-jelentés abban segít, hogy a gyerek megértse, hogy mi folyik a lelkében.Ennél a gyakorlatnál kérjük meg a gyereket, hogy üljön le, helyezkedjen el kényelmesen, csukja be a szemét, és szánjon arra időt, hogy meghatározza, hogy milyen a hangulata, és ezt milyen időjáráshoz tudja hasonlítani.

Lehet ez napsütés, borús idő, de vihar is.Ha a gyermek rájön, hogy mi történik benne, akkor nem kell máshogy éreznie, hiszen a kinti időjárást sem képes megváltoztatni.A lényeg, hogy a gyermek elfogadja, hogy nem baj, ha most ilyen, vagy olyan hangulat tombol benne, mivel ezek jönnek-mennek, ahogy az időjárás is folyamatosan változik.

Következő lépésként a gyerek rajzoljon egy képet, amin a jelenlegi belső időjárása szerepel, majd a nap végén ellenőrizze, hogy megváltozott-e az idő!

(Forrás: astronet.hu)

Hozzászólások


Öt tanács a dalai lámától, aki Trump beiktatásáról is beszélt

Öt tanács a dalai lámától, aki Trump beiktatásáról is beszélt

Tibet vallási és politikai vezetője a boldogságról, a meditáció fontosságáról, önmagunk megismeréséről és Donald Trumpról is beszélt.

Az esztendő legnagyobb próbatétele

Az esztendő legnagyobb próbatétele

A hűségünk, a becsületünk, a hitünk, a bizalmunk, az őszinteségünk mérettethet meg 2017-ben.

Az anyuka szentül hiszi, hogy a halott lánya jelent meg fia szelfijén (Kép)

Az anyuka szentül hiszi, hogy a halott lánya jelent meg fia szelfijén (Kép)

Baleset következtében vesztette el a gyermekét Patricia Winchester, aki azóta is érzi Adrianna jelenlétét.

Halott bárótól kapott szakállat a szellemvadász (Kép)

Halott bárótól kapott szakállat a szellemvadász (Kép)

Andrew Alexander szerint a kastélyban kísértő bárónak köszönhette az arcszőrzetet.

Démonok akarnak rossz útra terelni 2017-ben

Démonok akarnak rossz útra terelni 2017-ben

Készüljünk fel, hogy a pokolfajzatok megpróbálnak keresztbe tenni, bűnre csábítani!

Le akarta fizetni Istent a férfi, aki milliókkal temettette el magát

Le akarta fizetni Istent a férfi, aki milliókkal temettette el magát

Az ítélet napján akart biztosra menni Charles Obong, ám a dolgok nem úgy alakultak, mint szerette volna.


2017. első tízmilliószoros napja, péntek 13

2017. első tízmilliószoros napja, péntek 13

Telihold és péntek 13 együtt

Villámok üzenete

Villámok üzenete

A jelenben kell megfejtenünk az égiek ébresztő hívását, ami segíthet az életünkben.

Karmikus adósságot kell visszafizetnünk 2017-ben

Karmikus adósságot kell visszafizetnünk 2017-ben

Halaliel, a Karma Arkangyal felfedi előttünk a titkot, hogy könnyebb legyen a dolgunk.

A legszokatlanabb jóslási technikák

A legszokatlanabb jóslási technikák

Ősi módszerek, amelyekről talán soha nem hallottunk.

http://ujhazak.com