Gyerekkorban is fontos a meditáció

Kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb lesz a gyermek, ha rendszeresen meditál.medA felnőttek gyakran legyintenek, ha a gyerekük panaszkodik, mert úgy gondolják, hogy a fiatalabb korosztálynak még nincs semmi gondja az életben, pedig problémák minden életkorban előfordulhatnak, csak ezeknek a jellege más.

A mai gyerekeknek már különösen szükségük van a testi-lelki megnyugvásra, mert a rohanó világunkban rengeteg stressz éri őket, aminek komoly egészségügyi következménye lehet, ha nem foglalkoznak vele.

A hajtás már egészen kicsiként elkezdődik a különórákkal, vagy a küzdelemmel, teljesítménynöveléssel, hogy felvegyék egy elitebb iskolába. Ehhez hozzáadódnak a növekvő, gyorsuló ingerek, az internet veszélyei, az elidegenített kapcsolatok.
Mindennek az eredménye, hogy egyre több az érzelmi és figyelem zavarral küzdő gyerek.

A kétgyermekes Eline Snel sok éve dolgozik terapeutaként. A szakember a saját tapasztalatai alapján készítette el a programját, amit hazájában több iskolában is alkalmaznak. A „mindfullness” egy olyan tudatos jelenlét technika, ami lehetővé teszi, hogy a gyerekek közelebb kerüljenek a belső világukhoz, az érzéseiket helyesen ítéljék meg. A meditációs módszer hatására a gyerekek nyitottabbak és kiegyensúlyozottabbak lesznek.

Snel könyve magyarul, „Ülj figyelmesen, mint egy béka” címmel jelent meg. A tudatos jelenlét gyakorlását már 5 éves kortól ajánlják olyan gyerekeknek, akik figyelemzavarosak, hiperaktívak.

minA könyvben szereplő feladatok egyszerűek, érthetőek, a szülők pedig együtt csinálhatják a gyermekükkel. A technika gyakorolására elég hetente egyszer-kétszer időt fordítani. Ha eleinte a gyermeknek nincs kedve a feladatokhoz, akkor is próbáljuk meg rávenni, hogy legalább egy esélyt adjon a meditációnak, és utána mondja el, hogy hogy érzi magát.

A feladatok játékosak, és a korosztály szintjén vannak megfogalmazva, tehát biztos, hogy előbb-utóbb megjön hozzá a gyermek kedve. Az egyik ezek közül a „Milyen az idő odabent?” feladat.

A személyes időjárás-jelentés abban segít, hogy a gyerek megértse, hogy mi folyik a lelkében. Ennél a gyakorlatnál kérjük meg a gyereket, hogy üljön le, helyezkedjen el kényelmesen, csukja be a szemét, és szánjon arra időt, hogy meghatározza, hogy milyen a hangulata, és ezt milyen időjáráshoz tudja hasonlítani.

Lehet ez napsütés, borús idő, de vihar is. Ha a gyermek rájön, hogy mi történik benne, akkor nem kell máshogy éreznie, hiszen a kinti időjárást sem képes megváltoztatni. A lényeg, hogy a gyermek elfogadja, hogy nem baj, ha most ilyen, vagy olyan hangulat tombol benne, mivel ezek jönnek-mennek, ahogy az időjárás is folyamatosan változik.

Következő lépésként a gyerek rajzoljon egy képet, amin a jelenlegi belső időjárása szerepel, majd a nap végén ellenőrizze, hogy megváltozott-e az idő!

(Forrás: astronet.hu)

Hozzászólások


Hasznos tanácsok az angyaloktól

Hasznos tanácsok az angyaloktól

Tudjuk meg, hogy általánosságba véve mit üzennek az őrangyalok és az arkangyalok, hogy tavasszal igazán megújulhassunk!

Mennyire fiatal a lelkünk?

Mennyire fiatal a lelkünk?

Gyorsteszt a lélekvándorlásról és az eddig szerzett tapasztalatokról.

A Biblia szerint 2017-ben jön az apokalipszis?

A Biblia szerint 2017-ben jön az apokalipszis?

Alig éltük túl a február közepére jósolt világvégét, máris itt az újabb vészmadár.

Hátborzongató telefonhívások, amelyekre nincs magyarázat

Hátborzongató telefonhívások, amelyekre nincs magyarázat

Öt eset, amikor jobb lett volna, ha az emberek nem veszik fel a telefont.

Alois Irlmaier szerint Prága és Berlin el fog pusztulni

Alois Irlmaier szerint Prága és Berlin el fog pusztulni

Nem Nostradamus és Baba Vanga az egyetlen, aki harmadik világháborúról kapott látomásokat.

Nagyon közel jár a reinkarnáció bizonyításához két tudós

Nagyon közel jár a reinkarnáció bizonyításához két tudós

Dr. Ian Stevenson és Dr. Jim Tucker egyre biztosabb abban, hogy a tudat tényleg az univerzumba kerül.


Szabaduljunk meg az előző életünkből hozott sérülésektől!

Szabaduljunk meg az előző életünkből hozott sérülésektől!

Ismerjük meg mélyebben a reinkarnációt!

A földrajzi szám mindent elárul

A földrajzi szám mindent elárul

Az irányítószám és a házszám összege sokat elmesél a lakókról.

Rituális táncok, amelyeket az ősidők óta járnak

Rituális táncok, amelyeket az ősidők óta járnak

Hat mozgásforma, amelynek varázserőt tulajdonítanak.

Lassan összedől a gyilkos szekta temploma

Lassan összedől a gyilkos szekta temploma

Több, mint tíz éve áll elhagyatottan a Nation of Yahweh egyház épülete.

http://ujhazak.com