Így vészeld át a kánikulát!
Nyár van és forróság, télen erre vágyunk, most azonban néha túl sok a jóból. Íme néhány tipp, amelyek segítségével jobban bírod majd a hőséget.
A lakásban
Egyéb jó tanács
- Egy felnőtt szervezetnek napi 2-3 liter folyadékra van szükségük, de a hőségben ennél többet kell inni. A legjobb, ha
szobahőmérsékletű innivalót fogyasztunk, a jéghideg és a túl forró italok megviselik a szervendszert. Akkor is igyunk, ha nem vagyunk szomjasak!
- Kerüljük a folyamatos napon tartózkodást 11 és 16 óra között!
- A tűző napon viseljünk sapkát vagy kendőt, hogy elkerüljük a napszúrást!
- Mellőzzük az alkohol fogyasztást!
- A kávézóknak ajánlott minden csésze után egy pohár vizet meginni, hiszen a kávé nem pótolja a folyadékot, épp ellenkezőleg.
- Használjunk napfényvédő készítményeket!
- Zuhanyozzunk le napközben is langyos vízzel!
A lakásban
- Szellőztessünk, ne hagyjuk felforrósodni a falakat. Ezt ajánlott kora reggel vagy az esti időszakban kereszthuzattal végrehajtani.
- Amint elkezd felmelegedni kint az idő redőnyök és reluxák, illetve sötétítők segítségével zárjuk ki a napsugarakat, így nem melegszik be a lakás. Érdemes világos színű sötétítőt használni, ezek visszaverik a fényt.
- A különböző légkondicionálók is jól beválhatnak, arra azonban figyeljünk oda, hogy a túl nagy hőmérséklet különbség megfázáshoz vezethet és az erős léghuzat irritálhatja a szemet, illetve fejfájást is okozhat,
- Hideg vizes törölközők kiterítésével felszabadul a pára, amely hűti a lakást, ez igazán jó, ha száraznak érezzük a levegőt.
Egyéb jó tanács
- Egy felnőtt szervezetnek napi 2-3 liter folyadékra van szükségük, de a hőségben ennél többet kell inni. A legjobb, ha
szobahőmérsékletű innivalót fogyasztunk, a jéghideg és a túl forró italok megviselik a szervendszert. Akkor is igyunk, ha nem vagyunk szomjasak!- Kerüljük a folyamatos napon tartózkodást 11 és 16 óra között!
- A tűző napon viseljünk sapkát vagy kendőt, hogy elkerüljük a napszúrást!
- Mellőzzük az alkohol fogyasztást!
- A kávézóknak ajánlott minden csésze után egy pohár vizet meginni, hiszen a kávé nem pótolja a folyadékot, épp ellenkezőleg.
- Használjunk napfényvédő készítményeket!
- Zuhanyozzunk le napközben is langyos vízzel!
Hozzászólások