• 8 ℃ / 15 ℃

Könnyebb betartani az újévi fogadalmat, ha megosztjuk mással

Tanácsok, hogy 2016-ban kitartsunk a szilveszteri ígéreteink mellett.promiseLefogyok, rendszeresen mozgok, egészségesen táplálkozom, kevesebbet iszok, segítek másokon, felhagyok a munkamániával. Ilyen, és ehhez hasonló újévi fogadalmakat teszünk, ám a felmérések szerint, az embereknek csak a 75-80 százaléka mondhatja el magáról, hogy betartotta, amit ígért.

Ha 2016-ban szeretnénk beletartózni ebbe az arányba, akkor csak néhány egyszerű tanácsot kell megfogadnunk, és a siker garantált lesz! Az első fontos dolog, hogy a fogadalmunk legyen megvalósítható! Amennyiben le akarjuk futni a maratont, de nem vagyunk edzésben, akkor először egy kisebb távot teljesítsünk, és fokozatosan növeljük a hosszt.

A fogadalmak mellett akkor is könnyebb kitartani, ha azokat elmondjuk a barátoknak, családnak, ismerősöknek, mert a támogatásukkal segíthetnek átlendülni azokon a nehezebb pillanatokon, amelyekben legszívesebben feladnánk.
Azért is jó, ha másoknak elmondjuk a tervünket, mert nehezebb megszegni azt az ígéretet, amit nem magunknak, hanem másnak tettünk.

Ha jobban belegondolunk, akkor az újév is csak annyit jelent, hogy ma december vége van, holnap január eleje lesz, tehát felesleges csak azért fogadalmat tenni, mert szilvesztert ünneplünk. Az év bármelyik napján dönthetünk úgy, hogy most lezárjuk az életünk ezen időszakát, és egy jobbat kezdünk.

Fontos, hogy felkészüljünk arra, hogy min szeretnénk változtatni, mert az ünnepi mámorban tett ígéretek csak komolytalan fogadalmak lesznek, amelyekre holnap nem is emlékszünk, ha eleget ittunk.

Az elhatározásokat akkor is könnyebb betartani, ha megjutalmazzuk magunkat a célba éréskor. Ez azért fontos, mert így építhetjük az önbizalmunkat, nyomot hagy bennünk a siker érzése, és a jutalom fényében jobban törekszünk, hogy teljesítsük, amit megígértünk.ResolutionsTermészetesen a célokat csak akkor tűzhetjük ki magunk elé, ha tisztában vagyunk azzal, hogy mit szeretnénk igazán. Valami olyasmit kell választanunk, amihez érzelmek tartóznak, mert akkor kitartunk, és hajlandóak leszünk áldozatot hozni.

Gondoljuk át konkrétan a fogadalmunkat. Ha fogyni akarunk, akkor ne azt mondjuk, hogy leadjuk a súlyfelesleget, hanem inkább tűzzük ki azt célul, hogy minden hónapban leadunk két kilót, vagy este hat óra után nem eszünk édességet. Nagyon lényeges, hogy csak egy célt találjunk ki. Ha több van, akkor legyen egy fontossági sorrendünk.

Az újévi fogadalmakat könnyű megtenni, de lesznek az esztendőben holtpontok, amikor legszívesebben feladnánk az egészet. Az ilyen helyzetekben képzeljük el azt az előnyt, amit a kitartásunkkal elérhetünk.

Amennyiben visszaesnénk, akkor ne szomorodjunk el, hanem nyugtázzuk, hogy meginogtunk, majd próbáljunk meg erősebben harcolni a fogadalmunk betartása érdekében, hiszen az év tizenkét hónapból áll, tehát belefér egy-két újrakezdés!

(Forrás: noiportal.hu)

Hozzászólások


Támadják a svédek a keresztény szülésznőt, aki nem vállal abortuszt

Támadják a svédek a keresztény szülésznőt, aki nem vállal abortuszt

A keresztény asszonynak ultimátumot adtak, hogy abortuszt végez vagy felmond.

Tilos lesz burkát és nikábot hordani a német közszolgáknak

Tilos lesz burkát és nikábot hordani a német közszolgáknak

Németországban a jövőben tilos lesz arcot eltakaró viselet a közszolgáknak.

Elképesztő: lóval akart felszállni a buszra a pécsi férfi – videó

Elképesztő: lóval akart felszállni a buszra a pécsi férfi – videó

Pécsett a napokban abszurd jelenet zajlott le az egyik buszmegállóban.

Chinland és más országok, amelyekről talán soha nem hallottunk

Chinland és más országok, amelyekről talán soha nem hallottunk

Évtizedek óta küzd Abházia, Degar, de Beludzsisztán azért, hogy önálló államként ismerjék el őket.

Saját pénzből aszfaltozta le az utcáját egy ráckeresztúri férfi - videó

Saját pénzből aszfaltozta le az utcáját egy ráckeresztúri férfi - videó

Peták Norbert megelégelte, hogy az önkormányzat semmit sem tesz, így saját kezébe vette a dolgokat,

Rejtélyes körülmények között eltűnt hírességek

Rejtélyes körülmények között eltűnt hírességek

Valószínűleg soha nem fogjuk megtudni, hogy mi történt Barbara Follett íróval, Amelia Earhart pilótával vagy Roald Amundsen norvég kutatóval.


Magyar gimisek csináltak menő ruhakollekciót BKK-üléshuzatból

Magyar gimisek csináltak menő ruhakollekciót BKK-üléshuzatból

Budapesti gimnazisták egy olyan ruhakollekciót terveztek, amelynek alapja BKK- üléshuzat.

Három évig egy közvécé padlásán élt illegálisan egy japán férfi

Három évig egy közvécé padlásán élt illegálisan egy japán férfi

A férfit rendőrök tartóztatták le három évvel az illegális lakásfoglalása után.

Tündérszép albínó kislányért rajonganak a modellügynökségek

Tündérszép albínó kislányért rajonganak a modellügynökségek

Nariyana még csak 8 éves, de őt tartják az év modell felfedezésének.

Bizarrul végződött az idős néni átkísérése a zebrán - videó

Bizarrul végződött az idős néni átkísérése a zebrán - videó

Észtországban nem mindennapi videó készült egy idős néni átkíséréséről a zebrán.

http://ujhazak.com