Könnyebb betartani az újévi fogadalmat, ha megosztjuk mással

Tanácsok, hogy 2016-ban kitartsunk a szilveszteri ígéreteink mellett.promiseLefogyok, rendszeresen mozgok, egészségesen táplálkozom, kevesebbet iszok, segítek másokon, felhagyok a munkamániával. Ilyen, és ehhez hasonló újévi fogadalmakat teszünk, ám a felmérések szerint, az embereknek csak a 75-80 százaléka mondhatja el magáról, hogy betartotta, amit ígért.

Ha 2016-ban szeretnénk beletartózni ebbe az arányba, akkor csak néhány egyszerű tanácsot kell megfogadnunk, és a siker garantált lesz! Az első fontos dolog, hogy a fogadalmunk legyen megvalósítható! Amennyiben le akarjuk futni a maratont, de nem vagyunk edzésben, akkor először egy kisebb távot teljesítsünk, és fokozatosan növeljük a hosszt.

A fogadalmak mellett akkor is könnyebb kitartani, ha azokat elmondjuk a barátoknak, családnak, ismerősöknek, mert a támogatásukkal segíthetnek átlendülni azokon a nehezebb pillanatokon, amelyekben legszívesebben feladnánk.
Azért is jó, ha másoknak elmondjuk a tervünket, mert nehezebb megszegni azt az ígéretet, amit nem magunknak, hanem másnak tettünk.

Ha jobban belegondolunk, akkor az újév is csak annyit jelent, hogy ma december vége van, holnap január eleje lesz, tehát felesleges csak azért fogadalmat tenni, mert szilvesztert ünneplünk. Az év bármelyik napján dönthetünk úgy, hogy most lezárjuk az életünk ezen időszakát, és egy jobbat kezdünk.

Fontos, hogy felkészüljünk arra, hogy min szeretnénk változtatni, mert az ünnepi mámorban tett ígéretek csak komolytalan fogadalmak lesznek, amelyekre holnap nem is emlékszünk, ha eleget ittunk.

Az elhatározásokat akkor is könnyebb betartani, ha megjutalmazzuk magunkat a célba éréskor. Ez azért fontos, mert így építhetjük az önbizalmunkat, nyomot hagy bennünk a siker érzése, és a jutalom fényében jobban törekszünk, hogy teljesítsük, amit megígértünk.ResolutionsTermészetesen a célokat csak akkor tűzhetjük ki magunk elé, ha tisztában vagyunk azzal, hogy mit szeretnénk igazán. Valami olyasmit kell választanunk, amihez érzelmek tartóznak, mert akkor kitartunk, és hajlandóak leszünk áldozatot hozni.

Gondoljuk át konkrétan a fogadalmunkat. Ha fogyni akarunk, akkor ne azt mondjuk, hogy leadjuk a súlyfelesleget, hanem inkább tűzzük ki azt célul, hogy minden hónapban leadunk két kilót, vagy este hat óra után nem eszünk édességet. Nagyon lényeges, hogy csak egy célt találjunk ki. Ha több van, akkor legyen egy fontossági sorrendünk.

Az újévi fogadalmakat könnyű megtenni, de lesznek az esztendőben holtpontok, amikor legszívesebben feladnánk az egészet. Az ilyen helyzetekben képzeljük el azt az előnyt, amit a kitartásunkkal elérhetünk.

Amennyiben visszaesnénk, akkor ne szomorodjunk el, hanem nyugtázzuk, hogy meginogtunk, majd próbáljunk meg erősebben harcolni a fogadalmunk betartása érdekében, hiszen az év tizenkét hónapból áll, tehát belefér egy-két újrakezdés!

(Forrás: noiportal.hu)

Hozzászólások


Megtalálta az igaz szerelmet a savval leöntött indiai lány - videó

Megtalálta az igaz szerelmet a savval leöntött indiai lány - videó

Lalita azt hitte, hogy az elcsúfított arca miatt soha nem lesz férje.

Megakadályozta a bátor nő, hogy ellopják a kocsiját – videó

Megakadályozta a bátor nő, hogy ellopják a kocsiját – videó

Döbbenetes felvétel került ki Amerikából, a tulajdonát mindenáron megvédő harcias nőről.

Burkinipartit akartak szervezni a cannes-i tengerparton

Burkinipartit akartak szervezni a cannes-i tengerparton

Cannes-ban a hatóságok nem engedélyezték a burkiniparti ötletét.

Svájciak nem szavazták meg a fiatalkorú migránsok luxus elhelyezését

Svájciak nem szavazták meg a fiatalkorú migránsok luxus elhelyezését

Svájci kantonban élők nem szavazták meg, hogy a migránsok pluszpénzeket kapjanak.

Osztálytársak meséltek Kim Dzsong Unról

Osztálytársak meséltek Kim Dzsong Unról

Tíz érdekesség Észak-Korea diktátoráról.

Fóka rántotta be a gyanútlan kislányt a tengerbe - videó

Fóka rántotta be a gyanútlan kislányt a tengerbe - videó

A megtámadott kislány a közeljövőben biztos másképp néz majd a fókákra.


Széttépdeste apja millióit az egyedül hagyott 5 éves gyerek

Széttépdeste apja millióit az egyedül hagyott 5 éves gyerek

Az 5 éves gyereket a szülei egyedül hagyták, a fiú helyrehozhatatlan kárt csinált.

Furcsa természeti jelenségek, amik léteznek

Furcsa természeti jelenségek, amik léteznek

Különös formájú dolgokba magyarázhatunk bele mindenfélét.

4 éves magyar kislány lehet a világ legszebb gyereke

4 éves magyar kislány lehet a világ legszebb gyereke

Lola a jászberényi óvodás nemsokára a világversenyre utazik, Bulgáriába.

Japánok hercegnője feladja címét, hogy hozzámenjen szerelméhez

Japánok hercegnője feladja címét, hogy hozzámenjen szerelméhez

Mako az igaz szerelmet választotta a hercegnői cím helyett.

http://ujhazak.com