Könnyebb betartani az újévi fogadalmat, ha megosztjuk mással

Tanácsok, hogy 2016-ban kitartsunk a szilveszteri ígéreteink mellett.promiseLefogyok, rendszeresen mozgok, egészségesen táplálkozom, kevesebbet iszok, segítek másokon, felhagyok a munkamániával. Ilyen, és ehhez hasonló újévi fogadalmakat teszünk, ám a felmérések szerint, az embereknek csak a 75-80 százaléka mondhatja el magáról, hogy betartotta, amit ígért.

Ha 2016-ban szeretnénk beletartózni ebbe az arányba, akkor csak néhány egyszerű tanácsot kell megfogadnunk, és a siker garantált lesz! Az első fontos dolog, hogy a fogadalmunk legyen megvalósítható! Amennyiben le akarjuk futni a maratont, de nem vagyunk edzésben, akkor először egy kisebb távot teljesítsünk, és fokozatosan növeljük a hosszt.

A fogadalmak mellett akkor is könnyebb kitartani, ha azokat elmondjuk a barátoknak, családnak, ismerősöknek, mert a támogatásukkal segíthetnek átlendülni azokon a nehezebb pillanatokon, amelyekben legszívesebben feladnánk. Azért is jó, ha másoknak elmondjuk a tervünket, mert nehezebb megszegni azt az ígéretet, amit nem magunknak, hanem másnak tettünk.

Ha jobban belegondolunk, akkor az újév is csak annyit jelent, hogy ma december vége van, holnap január eleje lesz, tehát felesleges csak azért fogadalmat tenni, mert szilvesztert ünneplünk. Az év bármelyik napján dönthetünk úgy, hogy most lezárjuk az életünk ezen időszakát, és egy jobbat kezdünk.

Fontos, hogy felkészüljünk arra, hogy min szeretnénk változtatni, mert az ünnepi mámorban tett ígéretek csak komolytalan fogadalmak lesznek, amelyekre holnap nem is emlékszünk, ha eleget ittunk.

Az elhatározásokat akkor is könnyebb betartani, ha megjutalmazzuk magunkat a célba éréskor. Ez azért fontos, mert így építhetjük az önbizalmunkat, nyomot hagy bennünk a siker érzése, és a jutalom fényében jobban törekszünk, hogy teljesítsük, amit megígértünk.ResolutionsTermészetesen a célokat csak akkor tűzhetjük ki magunk elé, ha tisztában vagyunk azzal, hogy mit szeretnénk igazán. Valami olyasmit kell választanunk, amihez érzelmek tartóznak, mert akkor kitartunk, és hajlandóak leszünk áldozatot hozni.

Gondoljuk át konkrétan a fogadalmunkat. Ha fogyni akarunk, akkor ne azt mondjuk, hogy leadjuk a súlyfelesleget, hanem inkább tűzzük ki azt célul, hogy minden hónapban leadunk két kilót, vagy este hat óra után nem eszünk édességet. Nagyon lényeges, hogy csak egy célt találjunk ki. Ha több van, akkor legyen egy fontossági sorrendünk.

Az újévi fogadalmakat könnyű megtenni, de lesznek az esztendőben holtpontok, amikor legszívesebben feladnánk az egészet. Az ilyen helyzetekben képzeljük el azt az előnyt, amit a kitartásunkkal elérhetünk.

Amennyiben visszaesnénk, akkor ne szomorodjunk el, hanem nyugtázzuk, hogy meginogtunk, majd próbáljunk meg erősebben harcolni a fogadalmunk betartása érdekében, hiszen az év tizenkét hónapból áll, tehát belefér egy-két újrakezdés!

(Forrás: noiportal.hu)

Hozzászólások

Rejtélyesen eltűnt kincsek

Rejtélyesen eltűnt kincsek

Kilenc legendás kincs, amelyet soha senki sem talált meg.

Elhagyatott járműtelepek

Elhagyatott járműtelepek

Ismerd meg a világ legkülönlegesebb roncstemetőit!

Nukleáris kémeszköz okozhatott lavinát a Raini falu lakossága szerint

Nukleáris kémeszköz okozhatott lavinát a Raini falu lakossága szerint

Öt rejtély, amelyre senki sem talál igazi megoldást.

Több száz törpe él gomba alakú házakban a Törpe Birodalomban

Több száz törpe él gomba alakú házakban a Törpe Birodalomban

Ismerd meg a világ legextrémebb parkjait!

Túlélhette a Titanic katasztrófáját a hajó kapitánya

Túlélhette a Titanic katasztrófáját a hajó kapitánya

Soha nem találták meg Edward John Smith holttestét.

A világ leghíresebb elveszett kincsei

A világ leghíresebb elveszett kincsei

Azonnali gazdagság vár arra, aki megtalálja például a firenzei gyémántot, Nadir Shah zsákmányát, vagy a Varyagin értékes rakományát.

A lámpás szellemével vertek át egy orvost

A lámpás szellemével vertek át egy orvost

Nyolc furcsa, olykor megmagyarázhatatlan eset 2020-ból.

Titkok a McDonald’s-ról

Titkok a McDonald’s-ról

Sok fanatikus sem tudja ezeket a dolgokat a világ egyik legnagyobb gyorsétterméről.

Öt rejtély, amelyet fényképekkel sikerült megoldani

Öt rejtély, amelyet fényképekkel sikerült megoldani

Egy fotó elég volt a titok megfejtéséhez.

Rendkívül titkok dokumentumok, amelyek sötét titkokat őrizhetnek

Rendkívül titkok dokumentumok, amelyek sötét titkokat őrizhetnek

Talán soha nem tudja meg a nyilvánosság, hogy valójában mi áll ebben az öt dokumentumban.

http://ujhazak.com