• -1 ℃ / 6 ℃

Könnyebb betartani az újévi fogadalmat, ha megosztjuk mással

Tanácsok, hogy 2016-ban kitartsunk a szilveszteri ígéreteink mellett.promiseLefogyok, rendszeresen mozgok, egészségesen táplálkozom, kevesebbet iszok, segítek másokon, felhagyok a munkamániával. Ilyen, és ehhez hasonló újévi fogadalmakat teszünk, ám a felmérések szerint, az embereknek csak a 75-80 százaléka mondhatja el magáról, hogy betartotta, amit ígért.

Ha 2016-ban szeretnénk beletartózni ebbe az arányba, akkor csak néhány egyszerű tanácsot kell megfogadnunk, és a siker garantált lesz! Az első fontos dolog, hogy a fogadalmunk legyen megvalósítható! Amennyiben le akarjuk futni a maratont, de nem vagyunk edzésben, akkor először egy kisebb távot teljesítsünk, és fokozatosan növeljük a hosszt.

A fogadalmak mellett akkor is könnyebb kitartani, ha azokat elmondjuk a barátoknak, családnak, ismerősöknek, mert a támogatásukkal segíthetnek átlendülni azokon a nehezebb pillanatokon, amelyekben legszívesebben feladnánk.
Azért is jó, ha másoknak elmondjuk a tervünket, mert nehezebb megszegni azt az ígéretet, amit nem magunknak, hanem másnak tettünk.

Ha jobban belegondolunk, akkor az újév is csak annyit jelent, hogy ma december vége van, holnap január eleje lesz, tehát felesleges csak azért fogadalmat tenni, mert szilvesztert ünneplünk. Az év bármelyik napján dönthetünk úgy, hogy most lezárjuk az életünk ezen időszakát, és egy jobbat kezdünk.

Fontos, hogy felkészüljünk arra, hogy min szeretnénk változtatni, mert az ünnepi mámorban tett ígéretek csak komolytalan fogadalmak lesznek, amelyekre holnap nem is emlékszünk, ha eleget ittunk.

Az elhatározásokat akkor is könnyebb betartani, ha megjutalmazzuk magunkat a célba éréskor. Ez azért fontos, mert így építhetjük az önbizalmunkat, nyomot hagy bennünk a siker érzése, és a jutalom fényében jobban törekszünk, hogy teljesítsük, amit megígértünk.ResolutionsTermészetesen a célokat csak akkor tűzhetjük ki magunk elé, ha tisztában vagyunk azzal, hogy mit szeretnénk igazán. Valami olyasmit kell választanunk, amihez érzelmek tartóznak, mert akkor kitartunk, és hajlandóak leszünk áldozatot hozni.

Gondoljuk át konkrétan a fogadalmunkat. Ha fogyni akarunk, akkor ne azt mondjuk, hogy leadjuk a súlyfelesleget, hanem inkább tűzzük ki azt célul, hogy minden hónapban leadunk két kilót, vagy este hat óra után nem eszünk édességet. Nagyon lényeges, hogy csak egy célt találjunk ki. Ha több van, akkor legyen egy fontossági sorrendünk.

Az újévi fogadalmakat könnyű megtenni, de lesznek az esztendőben holtpontok, amikor legszívesebben feladnánk az egészet. Az ilyen helyzetekben képzeljük el azt az előnyt, amit a kitartásunkkal elérhetünk.

Amennyiben visszaesnénk, akkor ne szomorodjunk el, hanem nyugtázzuk, hogy meginogtunk, majd próbáljunk meg erősebben harcolni a fogadalmunk betartása érdekében, hiszen az év tizenkét hónapból áll, tehát belefér egy-két újrakezdés!

(Forrás: noiportal.hu)

Hozzászólások


Kínzás: megműttették kutyájuk fülét, hogy hasonlítson egy filmes ebre

Kínzás: megműttették kutyájuk fülét, hogy hasonlítson egy filmes ebre

Oroszországban egy kutya gazdái elképesztő dolognak vetették alá kedvencüket.

A csodás égbolt – 5 év timelapse munkája

A csodás égbolt – 5 év timelapse munkája

Chris Pritchard lenyűgöző munkáját láthatjuk a Skylight című timelapse felvételen.

Pápai Joci nyerte a Dalt, ő megy az Eurovízióra – videó

Pápai Joci nyerte a Dalt, ő megy az Eurovízióra – videó

Pápai Joci Origo c. szerzeménye nyerte meg a Dal 2017 versenyét.

Két napig várta a texasi férfi, hogy a fejére essen egy betű

Két napig várta a texasi férfi, hogy a fejére essen egy betű

Furfangos úton akart kártérítéshez jutni egy lökött texasi férfi.

Eminem 13 éve meghalt!

Eminem 13 éve meghalt!

Eminem munkáját egy emberszabású robot helyettesítheti?

A Ceres törpebolygón szerves anyagot találtak

A Ceres törpebolygón szerves anyagot találtak

A Texas állam méretű törpebolygón a NASA szondája szén alapú anyagokat fedezett fel.


Bizarr videó: így nyomták ki a kígyóból a lenyelt teniszlabdát

Bizarr videó: így nyomták ki a kígyóból a lenyelt teniszlabdát

Egy ausztrál kígyóbefogó lehetetlen küldetésnek tűnő feladatot oldott meg.

Kommandósok fogadták be a kóbor cicát a bostoni rendőrségen

Kommandósok fogadták be a kóbor cicát a bostoni rendőrségen

A bostoni kommandósok kabalaállata lett a befogadott kóbor cicus.

Zseniálisan jelentette be a kerekesszékes férfi és párja, hogy babát várnak

Zseniálisan jelentette be a kerekesszékes férfi és párja, hogy babát várnak

Az internet odavan a kerekesszékes férfi és párja bejelentéséért.

Mecsetet építenek a muszlim raboknak egy osztrák városban

Mecsetet építenek a muszlim raboknak egy osztrák városban

Alsó-Ausztriában az egyik börtönben a muszlimok aránya már 50 százalék.

http://ujhazak.com