Home / Életmód / A fehérjepor szükségtelen és káros is lehet!

A fehérjepor szükségtelen és káros is lehet!

Tetszik a cikk?

fehérjepor A mai türelmetlen és rohanó világban, bizony nagyobb sikerrel jelennek meg a piacon ezek a sok esetben haszontalan, rosszabb esetben egészségünkre káros termékek. Sokan nem a szervezetük normális funkcióin keresztül akarnak izmosak, fittek lenni, vagy épp fogyókúrázni,ami épp a megfelelő mennyiségű mozgás lenne!hanem egy-két “csodakapszulát”, vagy port bekapdosva várják a megfelelő eredményt.

Inkább a férfiak körében közkedvelt az izomnövelő szerek szedése. Viszont sokan nem tudják ennek milyen káros következményei lehetnek, csak a szép kidolgozott izmokra gondolnak.
Az igaz, hogy az izomtömeg proteinből áll, és a növeléséhez építőanyagra van szüksége.

Az egy nagy tévedés, hogy ha fogyasztja valaki a fehérjeport, az izmok elkezdenek növekedni. Azonban csak azok az izmok gyarapodnak, amelyikkel dolgoznak is. Ehhez viszont nincs szükség fehérjeporra, hiszen a húsban, tejtermékekben, zöldségfélékben, hüvelyesekben, a káposztában is nagyon sok protein van.

100 gramm csirkehúsban, 20 gramm fehérje van, de ez a mennyiség meg van 200 gramm lencsében, és 750 ml íróban. Normál vegyes étrenddel, napi 100 gramm fehérjét viszünk be, ami több, mint elég az izomnöveléshez.

Ezért a fehérjeporok teljesen szükségtelenek, sőt a túlzott fehérjebevitel veseproblémákat okoz. Sajnos a termékek minősége sem megfelelő, sokszor kollagénfehérjékből áll, amit bőrkéből, porcból, és vágóhídi hulladékból vonnak ki.

fehérje

Sokan azért nyúlnak ezekhez a szerekhez, mert gyors eredményt szeretnének! De meg kell gondolni, hogy ha ez az egészség rovására meg, akkor inkább legyünk türelmesebbek.

Hasonló a helyzet a fitnesz italokkal is. Egy órás intenzív mozgáshoz tökéletesen megfelel a víz. Ezek az italok energiát, lendületet, és nagyobb teljesítményt ígérnek. Van benne só, az izzadás által elvesztett elektrolitokért, magnézium a görcsök ellen, a koffein a teljesítmény fokozására, a cukor az energiatartalékok növelésére.

A hosszabb, nagyobb állóképességű sportokhoz csak szénhidrátra, és nátriumra van szükség. Ha valaki a sportolást fogyókúrázáshoz használják, egy korty fogyasztásával tönkretesznek egy fél órás kemény munkát.

Legfrissebb cikkek itt. KATTINTS MOST!
  • Farkas Csaba

    Inkább ezt olvassátok!

    http://www.vargazsombor.hu/?p=224

  • Gerencserzsu

    De,kiírta a nevét a szerencsétlen:Békési Réka.
    Békési Réka!Te nagyon súlyosan alulinformált vagy,tájèkozódj a témáról,mielőtt írsz róla,mert ezzel így félrevezeted a gyanútlan olvasókat!!!!!!

  • Dani

    A vicces az egészben, hogy utánanéztem és egészen eltérő véleményen vannak még a több diplomás orvosok is mint a cikk írója :D DE persze a sok buta ember rákeres googleben a fehérje stb szóra és ezt a cikket fogja megtalálni és persze tovább már nem is akar informálódni. Botrányos.

  • Davio

    Ha valaki nem ért a dologhoz inkább ne írjon/mondjon semmit..akkor hülyeséget írt a cikk írója, hogy már fáj..:) Izomnövelő szernek nevezi a fehérje “port” ami koncentrált élelmiszer :) Miért a babkonzerv is már “szer” csak azért mert a csomagolása más?
    A káposztában mióta van sok fehérje és a hüvelyesekben? Káposzta fehérje tartalma 100g-ra nézve 0.9..legalább nézett volna utána, hogy mit ír..bolondítja a népet!
    Mostantól a káposztaleves lesz a kedvenc izomnövelő ételem..