Emberkínzás a korai munka- és iskolakezdés az alvásszakértő szerint

Egy brit alvásszakértő meredek kijelentést tett, szerinte emberkínzás a korai munka- és iskolakezdés.


Paul Kelley szerint az optimális időpont 10 óra lenne a diákoknak és ezzel kapcsolatban már kísérleteztek is egy iskolában. S az eredmény pedig az lett, hogy javult a diákok teljesítménye.

almos-diak-e1442150673432

A brit kutató álláspontjával biztos sok aludni szerető felnőtt és gyerek egyetért, mert életritmus ide vagy oda, a legtöbben nem szeretünk hajnali 6-kor vagy 7-kor kelni mindennap. A hétvégét meg alig várjuk, hogy végre kialhassuk magunkat.

Ezen akar változtatni az oxfordi egyetem kutatója, aki szerint a társadalomra komoly veszélyt jelent a kialvatlanság. Ezért a hajnali órák helyett a tanításnak 10-kor kéne kezdődnie – legalábbis az alvásszakértő szerint.

1D21178900000578-0-image-m-15_1441759199747

A szakember a jelenlegi helyzet miatt egyenesen alváshiány-krízist emleget, a legjobban veszélyeztetett korcsoport pedig a 14-24 év közöttiek. Szerinte azért, mert az ő esetükben hetente min. 10 óra mínusz halmozódik fel.

A magyarázat pedig a melatonin, azaz az alvási ciklust irányító hormonban keresendő, a kamaszoknál ez késő este indul be, ezért nehéz reggel felkelniük.

2MnULFw8

Ebből az következik, hogy a tiniknél a tanítás kezdetének optimális időpontja reggel 10 óra után van.

Kelley dolgozott tanárként is egy angliai középiskolában, ahol kipróbálták a 10-kor kezdődő tanítást. S a tapasztalatok alapján a diákok tanulmányi eredménye sokkal jobb lett, mert éberebbek voltak és az órákon jobban tudtak figyelni.

18BFFF5100000578-0-image-m-18_1441759237417

A munkakezdéssel kapcsolatban is hasonló véleményen van, szerinte ha reggel 9:00 előtt kezdjük a munkát, az a szervezet kimerültségéhez és stresszhez vezet.

Dr. Kelley szerint ugyanis: „55 éves kor alatt a munkaidőnek 10:00 órakor kellene kezdődnie. A korábbi kezdés káros a szervezet működésére nézve. Az alváshiány ugyanis koncentrációs nehézségekhez és a hosszútávú memória romlásához vezethet, valamint szerepet játszik többek között a szorongás, súlygyarapodás, magas vérnyomás és mentális problémák kialakulásában is." – mondta el mindezt egy tudományos fesztiválon.

Kelley különbséget tesz 16 éves kor alatti és feletti gyerekeknél. A kisebbeknek a biológiai órája korábbi, ezért nekik 8.30-as iskolakezdést javasol.

A tiniknél azonban az alvásigény sokkal nagyobb, ezért tanítás ideális kezdési ideje 16 éves kortól 10 óra, 18 év felett pedig 11 óra.

Ezek szerinte csak egyszerű változtatások és nincs szükség új tanítási módszerekre, hogy alkalmazzák őket.

giphy

Forrás: 24.hu, kiskegyed

Hozzászólások


Sokkoló tények Lajkáról, az első űrbe küldött kutyáról

Sokkoló tények Lajkáról, az első űrbe küldött kutyáról

A szovjetek tudták, hogy meg fog halni a kóbor eb, akinek már a felkészítése is tragikus volt.

Antarktisz-félszigetéről hatalmas jéghegy készülődik leválni! – videó

Antarktisz-félszigetéről hatalmas jéghegy készülődik leválni! – videó

Az eddig ismert legnagyobb jéghegy van készülőben leválni az Antarktisz-félszigetről.

Kisdolga intézése közben találta a 49 ezer éves leletet a férfi

Kisdolga intézése közben találta a 49 ezer éves leletet a férfi

Az összes ősemberkutató emlegetni fogja Clifford Coulthard véletlen felfedezését.

Intelligensebbé teszi a gyerekeket az apával töltött idő

Intelligensebbé teszi a gyerekeket az apával töltött idő

University of Newcastle kutatói meg vannak győződve, hogy a gyerekeknél az apával töltött egyre több idő növeli a lurkók IQ-ját.

Minden idők legfontosabb régészeti felfedezései

Minden idők legfontosabb régészeti felfedezései

Tizenkét lelet, ami megváltoztatta az emberiség múltjáról alkotott képet.

100 dolog, amit 2016-ban tanultunk meg

100 dolog, amit 2016-ban tanultunk meg

Szórakoztató listán gyűjtötték össze, hogy milyen tudással gazdagodtunk tavaly.


Brit tudósok rájöttek, miért nincs értelme beágyazni

Brit tudósok rájöttek, miért nincs értelme beágyazni

Brit tudósok legújabb tudományos felmérése arról szól, hogy van-e értelme naponta beágyaznunk.

5 tény a Nagy Bummról és az univerzumról

5 tény a Nagy Bummról és az univerzumról

Érdekességek világegyetemről, amit nem biztos, hogy mindenki tud.

2016 legjobb találmányai

2016 legjobb találmányai

Az emberiség rengeteg innovatív megoldással állt elő az elmúlt évben.

Egyre több kétfejű cápára bukkannak!

Egyre több kétfejű cápára bukkannak!

Nem túl nagy rejtély, hogy mi okozza az egyre több élve talált cápát! – a kutatók mindenesetre értetlenkednek a jelenségen

http://ujhazak.com