A stressz életmóddal és egyéb technikával kordába tartható

A félreértések elkerülése végett azt le kell szögezni stressz mentes élet, mint olyan nem létezik, ugyanis csökkenteni lehet a stressz mértékét, de véglegesen kizárni teljességgel lehetetlen. A mindennapos életvitelünkkel nagymértékben befolyásoljuk, hogy mennyi stressz éri a szervezetünket és az életmódunkkal akár szabályozhatjuk is, hogy miként tudjuk levezetni ezt a terheltséget.

Természetesen általánosságban használjuk a „Stresszes vagyok” kifejezést, de ez nem minden esetben tükrözi a valódi egészségi állapotra való kihatását. A stresszt valójában az élő biológiai rendszereket befolyásoló tényezőként tartjuk számon, ami bizonyos esetekben egészségkárósító hatást fejthet ki. Alapjába véve a stressz egy szükséges dolog az élethez, a vízhez tudnám hasonlítani abban az értelemben, mivel az életünk egyik alapját képezi és valójában a stressz nélkül bármilyen biológiai fejlődés is megkérdőjelezhető.

Mi valójában a stressz?

Az élő szervezetek folyamatos adaptációval vannak a külső környezet felé és a belső működésünket a sejtközösségek állandó interakcióban végzik tevékenységüket. A stressz egy külső inger, ami a küszöbértéket meghaladva már az élő szervezetre hatást gyakorol, és valamilyen változtatásra ingereli azt, voltaképpen valamilyen reakciót vált ki a szervezetből. Tehát a stressz jelenlétével befolyásolja a biológia folyamatok kimenetelét vagy legalábbis hatással van rájuk, ezért minden külső és belső inger felfogható, mint stresszor.

A szervezetünk egy nagy sejtközösség, akik stabilitás fenntartására törekednek, persze a háttérbe folyó sok milliárd állandóan változó apró elektro-kémiai folyamatokkal. Ha sok olyan nemkívánatos ingerhelyzet ér minket, amire szervezetünk nincs felkészülve, akkor a hirtelen fellépő túlterheltség, bizony káoszt okozhat a sejtszintű működésében és felborulhatnak az egyensúlyok. A szervezetünkre a stressz különféle módon tud hatni, vannak olyan ingerek, amik pozitív érzéseket és ez által jótékony elektrokémiai folyamatokat indukálnak és vannak negatívan ható ingerek, amik jobban leterhelik a szerveztet rést ütve a védekezőképességén, ezáltal kedvezőtlen irányba fordíthatják a biológiai folyamatokat.

A szervezetünkben a sejtek közösségben, egymásra utaltsággal működnek és nem kérdőjelezik meg a felsőbb utasításokat. Mivel a legmagasabb szinten az idegrendszeri működésünk áll, ami parancsszinten hat ki a biológiai alrendszerekre, ezért az állandó ingerültség és felfokozott ideg állapot nem túl jó a szervezetünk működésének, mivel úgynevezett stressz hormonok termelődését serkenti.

Stressz oldásra szükség van

Mint ahogyan már említettem a stressz mentes állapot nem létezhet, de néha-néha azért az inger gazdag környezet csökkentése javallott, hogy az idegrendszerünket tehermentesítsük. Ezzel a szervezet optimálisabb működését segíthetjük, ami elősegíti a stressz hormonok jelenlétének a fogyatkozását és a szervezet rendezettebb működését. Sok stresszoldó technika létezik, de az alany adottságaitól és psziché terheltségének a mértékétől függően változhat a különféle módszerek eredményessége. Törekedjen egy olyan hobbi vagy jó  kedvel végzett tevékenység megtalálására, amivel el tudja terelni a gondolatait a gondjairól és a megoldandó problémáiról. A rendszeres mozgás vagy erőteljes sporttevékenység jótékony hatással lehet a stressz hatásainak a leküzdésére, mivel komoly összpontosítást kíván a rendezett mozgás fenntartása. Ha ön nem képes kikapcsolni, akkor ajánlott szakember segítségét kérni vagy alternatív stressz oldó technológiát keresni.

Több információ a stressz biológiájáról: http://biolabor.hu/stressz/