Amit az álmatlanságról tudni kell

A napunk harmadát alvással kellene töltenünk, ám ez nem mindig valósul meg, aminek viszont súlyos következményei lehetnek. Vajon mi állhat a a háttérben?


Az álmatlanság nem más mint a megfelelő alvás hiánya, azt érezzük, hogy sehogy sem sikerül magunkat kipihennünk, képtelenek vagyunk elaludni vagy többször felkelünk éjszakánként. Ez másnap bizony megbosszulja magát, fáradékonyságot, levertséget, ingerültséget, dekoncentrációt, fejfájást érezhetünk. Hosszútávon rontja az életminőségünket, akár depresszióhoz is vezethet.

Vannak, akik valamely okból kifolyólag nem képesek a pihentető alvásra, azaz  lelki vagy fizikai betegségtől szenvednek. Kiválthatja ezt a stressz, a rossz életvitel, és egyéb negatív hatású környezeti tényezők.

Az álmatlanság lehetséges okai

Leginkább a nőkre jellemző az előfordulása. Előidézheti pszichés stressz vagy pszichiátriai betegség( depresszió, szorongás), rossz szociális vagy gazdasági körülmény, egészségtelen életmód, gyerekszülés. 

A hosszú ideje fennálló alvászavart általában valamely neurológia, belgyógyászati vagy mentális betegség váltja ki. Ezt azonban csak hosszas kivizsgálást követően lehet biztosan állítani. 

Amikor már kezeltetni kell

Amennyiben az éjszakai sorozatos zavart alvás vagy álmatlanság a nappali teendők elvégzésében gátol. Testi és lelki tüneteket idéz elő az úgynevezett kimerültség. Egyébként koncentrációzavart okoz és a reakcióidőis megnövekszik a fáradtság által, ennek következében pedig nő a balesetveszély kockázata is. 

Kezelési módja

Többnyire háziorvos, majd pszichiáter vagy neurológus foglalkozik alvászavar kezelésével. A speciális eseteket viszont úgynevezett alvás- centrumokban végzik. Rendszeres terápiával, illetve gyógyszerek szedésével a tünetek enyhíthetőek,megszüntethetőek, ezáltal a beteg visszanyeri a normál életvitelét. 

Megelőzése

Fontos a rendszeres testmozgás, helyes, egészséges étrend bevitele és a napi minimum 2 liter folyadék fogyasztása. A stressz kiküszöbölése, ehhez lehet kérni pszichológusi segítséget.

Hozzászólások

Lelki szükséglet-teszt

Lelki szükséglet-teszt

Válassz egy lapot, majd olvasd el, hogy most mire van szüksége a lelkednek!

Virág-teszt

Virág-teszt

Rólad mit árul el a képen először megpillantott virág?

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Ismerd meg egy idős férfi életleckéit!

Nézz szembe a legnagyobb félelmeddel!

Nézz szembe a legnagyobb félelmeddel!

Ez a teszt segít felismerni azt, amitől a legjobban tartasz.

Ebből a tesztből kiderül, hogy mennyire állsz közel a természethez

Ebből a tesztből kiderül, hogy mennyire állsz közel a természethez

Ha választasz egy képet, akkor megkapod a neked szóló elemzést.

Ezt teheted a kávéfüggőség ellen

Ezt teheted a kávéfüggőség ellen

Így csökkentheted a napi adagodat!

Tévhitek a tetoválásról

Tévhitek a tetoválásról

Ezeket a dolgokat sokan rosszul tudják a tetoválásról.

Utazás-teszt

Utazás-teszt

Mit árul el rólad a kedvenc utazásod?

Tavaszi személyiségteszt

Tavaszi személyiségteszt

A személyiséged melyik oldala kerül előtérbe az évszakban?

Tedd boldoggá a belső gyermekedet!

Tedd boldoggá a belső gyermekedet!

Válassz egy képet a neked szóló tanácsért!

http://ujhazak.com