Amit az álmatlanságról tudni kell

A napunk harmadát alvással kellene töltenünk, ám ez nem mindig valósul meg, aminek viszont súlyos következményei lehetnek. Vajon mi állhat a a háttérben?


Az álmatlanság nem más mint a megfelelő alvás hiánya, azt érezzük, hogy sehogy sem sikerül magunkat kipihennünk, képtelenek vagyunk elaludni vagy többször felkelünk éjszakánként. Ez másnap bizony megbosszulja magát, fáradékonyságot, levertséget, ingerültséget, dekoncentrációt, fejfájást érezhetünk.
Hosszútávon rontja az életminőségünket, akár depresszióhoz is vezethet.

Vannak, akik valamely okból kifolyólag nem képesek a pihentető alvásra, azaz  lelki vagy fizikai betegségtől szenvednek. Kiválthatja ezt a stressz, a rossz életvitel, és egyéb negatív hatású környezeti tényezők.

Az álmatlanság lehetséges okai

Leginkább a nőkre jellemző az előfordulása. Előidézheti pszichés stressz vagy pszichiátriai betegség( depresszió, szorongás), rossz szociális vagy gazdasági körülmény, egészségtelen életmód, gyerekszülés. 

A hosszú ideje fennálló alvászavart általában valamely neurológia, belgyógyászati vagy mentális betegség váltja ki. Ezt azonban csak hosszas kivizsgálást követően lehet biztosan állítani. 

Amikor már kezeltetni kell

Amennyiben az éjszakai sorozatos zavart alvás vagy álmatlanság a nappali teendők elvégzésében gátol. Testi és lelki tüneteket idéz elő az úgynevezett kimerültség. Egyébként koncentrációzavart okoz és a reakcióidőis megnövekszik a fáradtság által, ennek következében pedig nő a balesetveszély kockázata is. 

Kezelési módja

Többnyire háziorvos, majd pszichiáter vagy neurológus foglalkozik alvászavar kezelésével. A speciális eseteket viszont úgynevezett alvás- centrumokban végzik. Rendszeres terápiával, illetve gyógyszerek szedésével a tünetek enyhíthetőek,megszüntethetőek, ezáltal a beteg visszanyeri a normál életvitelét. 

Megelőzése

Fontos a rendszeres testmozgás, helyes, egészséges étrend bevitele és a napi minimum 2 liter folyadék fogyasztása. A stressz kiküszöbölése, ehhez lehet kérni pszichológusi segítséget.

Hozzászólások


Szarkasztikus lista arról, hogy miért lehetsz pocsék szülő mások szemében

Szarkasztikus lista arról, hogy miért lehetsz pocsék szülő mások szemében

Az ismerősök és az újságcikkek képesek a legjobban kritizálni a szülőket.

Vak, kerekesszékes és más hegymászók története

Vak, kerekesszékes és más hegymászók története

Különleges sportolók bizonyítják, hogy nem jelent akadályt a vakság, hiányzó végtag vagy a kor, ha az ember igazán akar valamit.

Nem tudsz leszokni a dohányzásról? -Akkor ez neked szól

Nem tudsz leszokni a dohányzásról? -Akkor ez neked szól

Mindenki tudja, még aki cigizik is, hogy nem kellene, mégis rengetegen füstölnek.

Amikor a féltékenység eluralkodik..

Amikor a féltékenység eluralkodik..

Sok párkapcsolatban napi szinten alakulnak ki viták a túlzott féltékenység miatt.

5 ok, amitől fájhat a fejed, pedig nem is gondolnál ezekre

5 ok, amitől fájhat a fejed, pedig nem is gondolnál ezekre

Sokszor megfájdul a fejed és nem érted miért? Talán az okra most rátalálsz.

A legjobb dolog, ami a repcével történhet - ismerd meg a repce méz élettani hatásait

A legjobb dolog, ami a repcével történhet - ismerd meg a repce méz élettani hatásait

Kevesen tudják, hogy a repce méz számtalan jó hatással rendelkezik az emberi szervezetre tekintve. Egyik legjobb tulajdonsága, hogy a sav túltengésre is kiváló gyógyír.


Sokat elárul az emberről az, hogy melyik árnyalatot utálja

Sokat elárul az emberről az, hogy melyik árnyalatot utálja

Kiszámíthatatlanság jellemző arra, aki nem szereti a narancs színt, míg a piros utálata stabilitásra utal.

Így hat a televízió a gyerekre- akár az egész életére is kiható negatív hatást gyakorlohat

Így hat a televízió a gyerekre- akár az egész életére is kiható negatív hatást gyakorlohat

Azt gondolod ,,csak mesét néz"? Kicsit ássunk mélyebbre!

Zöld Elefánttal a Kék Bálna-őrület ellen

Zöld Elefánttal a Kék Bálna-őrület ellen

A népszerű történelemtanár, Jocó bácsi indította el az ellenkampányt, aminek terjesztésében te is segíthetsz.

Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

A tévesen gyomnak titulált tyúkhúr meglepő tulajdonságokkal rendelkezik. Különösen jól hat az emberi szervezet egészségügyi problémáinak orvosolására.

http://ujhazak.com