Depresszió, vagy csak D-vitamin hiány?

Az ősz többnyire esős és szürke napokkal érkezett el hozzánk. Az érzékenyebb embereknél már most megfigyelhetőek a depressziónak egyes tünetei. A borongós napok önmagukban is lehangolóak tudnak lenni, ennek viszont nem mindig érzelmi oka van, ugyanis kiválthatja szimplán a napfény hiánya is.



Több kutatás is kimutatta, hogy a napfénynek köze van az emberek hangulatához, ez pedig a D-vitaminnak tudható be, mely önmagában nem található meg a szervezetben, ugyanis az UV sugarak hatására képződik, vagy bizonyos ételekkel juttatjuk a szervezetünkbe. Megfigyelhető, hogy tavasszal, főleg nyáron az emberek sokkal vidámabbak, pozitívabbak és nyitottabbak, ami ennek köszönhető. Ugyanakkor a hidegebb hónapokban sokkal komorabbak, zárkózottabbak és unottabbak leszünk, ami összefüggésben van, a ragyogó napsütés és a vitamin hiányának is.

A zord időszakban nem kap a szervezetünk elég napfényt, így könnyen lehetünk vitamin hiányosak, vagy akár depressziósak is. Jelentkezhet melankólia, labilis hangulat, tartós depresszív, negatív szemlélet, fáradékonyság, unottság is. Szerencsére elkerülhetjük mindezt, ha igyekszünk olyan ételeket fogyasztani, melyek tartalmazzák ezt a vitamint. Legnagyobb mértékben a tejben, sajtban, tojásban, májban és halban található. Emellett segíthet még, ha környezetünkbe csempészünk színes, vagy számunkra kedves tárgyakat, melyek segítenek a hangulat fokozásában is.