Egészséges pihenés: szebbé, okosabbá, és boldogabbá tesz az alvás!

Rohanó hétköznapjaink sok stresszel járnak, és kevés időt hagynak arra, hogy önmagunkkal is törődjünk.

Hosszú távon ez az állapot testileg, és lelkileg egyaránt megterhelő. A megoldás: aludjunk többet! Az éjszakai pihenés ugyanis bizonyítottan egészségesebbé tesz, ráadásul a közérzetünket is javítja.
Az előnyök listája ezzel nem ért véget, hiszen több kutatás is igazolta, hogy az alvás agyi teljesítményünkre, és külsőnkre is pozitívan hat.

alvas_59075356_n

Az alvás boldogabbá tesz

Már egy rövidebb alvás gondoskodik arról, hogy immunrendszerünk megerősödjön, és gyorsabban leépítsük a stresszt. Egy kutatás megerősítette, hogy a hangulatunkat is javítja, ha elegendő időt szánunk az éjszakai pihenésre.

Szépítő alvás?

A szépítő alvás fogalmát eddig inkább mítosznak, mint tudományos ténynek gondolták. Az állítás igazságalapja azonban vitathatatlan. Az orvosok, és a kutatók biztosak abban, hogy alvás közben egy olyan hormon szabadul fel szervezetünkben, amely a bőr regenerációjáért felelős. A sejtek regenerációja nemcsak a bőrt teszi feszesebbé, hanem az öregedési folyamatokat is lelassítja. Ezzel szemben a kialvatlanság rányomja bélyegét megjelenésünkre, és hosszú távon a bőr gyorsabb öregedéséhez vezethet.

Alvás, és agyteljesítmény

Egy amerikai kutatócsoport rájött, hogy a délutáni, rövidebb alvás az agyi teljesítményt, és a koncentrációs képességet is javítja. Ezenkívül a tudósok nemrég felfedezték, hogy agyunkban alvás közben méregtelenítési folyamatok zajlanak. Elképzelhető, hogy az alváshiány emiatt növelheti a különböző betegségek, például az Alzheimer-kór rizikóját.

írta: Jilly Betti

Hozzászólások


Sokkolta az anyát, mikor megtudta, hogy a babája Down-szindrómás

Sokkolta az anyát, mikor megtudta, hogy a babája Down-szindrómás

A 40 éves anyuka három héttel a szülés után tudta meg a hírt.

Kidobóban szerzett apró sérülése miatt életéért küzdött az anya - 18+

Kidobóban szerzett apró sérülése miatt életéért küzdött az anya - 18+

Az ártatlan játék miatti sérülés szörnyű következményekkel járt egy nő számára.

Csecsemő agyában találtak fogat az orvosok

Csecsemő agyában találtak fogat az orvosok

Az orvostudomány elképesztő történetei, amelyek bizonyítják, hogy minden lehetséges.

Kartondobozban altatás megvédheti a babákat a csecsemőhaláltól

Kartondobozban altatás megvédheti a babákat a csecsemőhaláltól

Új módszer alkalmazásával védik meg a babákat a szülők a csecsemőhaláltól.

Mérgező dolog miatt egész eddigi életében beteg volt a 37 éves írónő

Mérgező dolog miatt egész eddigi életében beteg volt a 37 éves írónő

Elképesztő dolog mérgezte az írónőt egész életében, 35 év után derült ki nála, hogy mi az.

Sziámi ikerlányaik szétválasztásáért mindent feláldoztak a szülők - videó

Sziámi ikerlányaik szétválasztásáért mindent feláldoztak a szülők - videó

A dominikai szülők mindenüket eladták és messzire utaztak gyerekeik gyógyulásáért.


Hét év után ébredt fel a szüléskor kómába esett édesanya

Hét év után ébredt fel a szüléskor kómába esett édesanya

Orvosok szerint csoda a fiatal nő esete, aki hét év után ébredt fel a kómából.

Soha nem ad pelenkát a gyerekére a természetes babahigiéniát valló anyuka

Soha nem ad pelenkát a gyerekére a természetes babahigiéniát valló anyuka

Az internetezők véleménye megoszlik az anyuka módszerét illetően.

Nehezen bírja az anyaságot a nő, aki 72 évesen szült

Nehezen bírja az anyaságot a nő, aki 72 évesen szült

Daljinder Kaur kisfia már 11 hónapos, de az idős nő nehezen bír vele.

Az Európai Unióban kapható mézek ötöde magas kéntartalmú hamisítvány!

Az Európai Unióban kapható mézek ötöde magas kéntartalmú hamisítvány!

A minták legalább 20 százalékánál kiderült, hogy hamis a méz.

http://ujhazak.com