Egészséges pihenés: szebbé, okosabbá, és boldogabbá tesz az alvás!

Rohanó hétköznapjaink sok stresszel járnak, és kevés időt hagynak arra, hogy önmagunkkal is törődjünk.

Hosszú távon ez az állapot testileg, és lelkileg egyaránt megterhelő. A megoldás: aludjunk többet! Az éjszakai pihenés ugyanis bizonyítottan egészségesebbé tesz, ráadásul a közérzetünket is javítja.
Az előnyök listája ezzel nem ért véget, hiszen több kutatás is igazolta, hogy az alvás agyi teljesítményünkre, és külsőnkre is pozitívan hat.

alvas_59075356_n

Az alvás boldogabbá tesz

Már egy rövidebb alvás gondoskodik arról, hogy immunrendszerünk megerősödjön, és gyorsabban leépítsük a stresszt. Egy kutatás megerősítette, hogy a hangulatunkat is javítja, ha elegendő időt szánunk az éjszakai pihenésre.

Szépítő alvás?

A szépítő alvás fogalmát eddig inkább mítosznak, mint tudományos ténynek gondolták. Az állítás igazságalapja azonban vitathatatlan. Az orvosok, és a kutatók biztosak abban, hogy alvás közben egy olyan hormon szabadul fel szervezetünkben, amely a bőr regenerációjáért felelős. A sejtek regenerációja nemcsak a bőrt teszi feszesebbé, hanem az öregedési folyamatokat is lelassítja. Ezzel szemben a kialvatlanság rányomja bélyegét megjelenésünkre, és hosszú távon a bőr gyorsabb öregedéséhez vezethet.

Alvás, és agyteljesítmény

Egy amerikai kutatócsoport rájött, hogy a délutáni, rövidebb alvás az agyi teljesítményt, és a koncentrációs képességet is javítja. Ezenkívül a tudósok nemrég felfedezték, hogy agyunkban alvás közben méregtelenítési folyamatok zajlanak. Elképzelhető, hogy az alváshiány emiatt növelheti a különböző betegségek, például az Alzheimer-kór rizikóját.

írta: Jilly Betti

Hozzászólások


Csoda: 16 vetélés után egészséges babát szült a fiatal nő

Csoda: 16 vetélés után egészséges babát szült a fiatal nő

Egy fiatal amerikai nő nem adta fel, akkor sem amikor már lehetetlennek tűnt az álma.

Orvosok hibájából halhatott meg a 2 napos újszülött a kórházban

Orvosok hibájából halhatott meg a 2 napos újszülött a kórházban

Az eddigi nyomozás alapján a babát nem vitték azonnal az intenzívre az orosházi kórház orvosai.

Terápiás szamár segített kimondani a beteg kislánynak az első szavakat

Terápiás szamár segített kimondani a beteg kislánynak az első szavakat

Amber anyukája végtelenül hálás a terápiás szamárnak, hogy csodát tett gyermekével.

Megszülte az életképtelen babát, hogy másoknak szervdonor lehessen

Megszülte az életképtelen babát, hogy másoknak szervdonor lehessen

Egy amerikai anyuka és férje életük legnehezebb pillanatában elképesztően bátor döntést hoztak.

Mogyoróvajat kent az allergiás diáktársa arcára, akit majdnem megölt a 20 éves srác

Mogyoróvajat kent az allergiás diáktársa arcára, akit majdnem megölt a 20 éves srác

Börtönbe csukhatják Dale Merzát az egyetemi beavatási szertartás miatt.

Legyőzte a petefészekrákot a legfiatalabb, 16 éves tinimodell

Legyőzte a petefészekrákot a legfiatalabb, 16 éves tinimodell

Peyton járja a világot, hogy felhívja a fiatalok figyelmét a betegségre


Divatikonná vált a ritka betegségben szenvedő 3 éves kislány

Divatikonná vált a ritka betegségben szenvedő 3 éves kislány

Finley még csak hároméves, de rengetegen követik az Instagramon.

Sokkolta az anyát, mikor megtudta, hogy a babája Down-szindrómás

Sokkolta az anyát, mikor megtudta, hogy a babája Down-szindrómás

A 40 éves anyuka három héttel a szülés után tudta meg a hírt.

Kidobóban szerzett apró sérülése miatt életéért küzdött az anya - 18+

Kidobóban szerzett apró sérülése miatt életéért küzdött az anya - 18+

Az ártatlan játék miatti sérülés szörnyű következményekkel járt egy nő számára.

Csecsemő agyában találtak fogat az orvosok

Csecsemő agyában találtak fogat az orvosok

Az orvostudomány elképesztő történetei, amelyek bizonyítják, hogy minden lehetséges.

http://ujhazak.com