Egészséges pihenés: szebbé, okosabbá, és boldogabbá tesz az alvás!

Rohanó hétköznapjaink sok stresszel járnak, és kevés időt hagynak arra, hogy önmagunkkal is törődjünk.

Hosszú távon ez az állapot testileg, és lelkileg egyaránt megterhelő. A megoldás: aludjunk többet! Az éjszakai pihenés ugyanis bizonyítottan egészségesebbé tesz, ráadásul a közérzetünket is javítja.
Az előnyök listája ezzel nem ért véget, hiszen több kutatás is igazolta, hogy az alvás agyi teljesítményünkre, és külsőnkre is pozitívan hat.

alvas_59075356_n

Az alvás boldogabbá tesz

Már egy rövidebb alvás gondoskodik arról, hogy immunrendszerünk megerősödjön, és gyorsabban leépítsük a stresszt. Egy kutatás megerősítette, hogy a hangulatunkat is javítja, ha elegendő időt szánunk az éjszakai pihenésre.

Szépítő alvás?

A szépítő alvás fogalmát eddig inkább mítosznak, mint tudományos ténynek gondolták. Az állítás igazságalapja azonban vitathatatlan. Az orvosok, és a kutatók biztosak abban, hogy alvás közben egy olyan hormon szabadul fel szervezetünkben, amely a bőr regenerációjáért felelős. A sejtek regenerációja nemcsak a bőrt teszi feszesebbé, hanem az öregedési folyamatokat is lelassítja. Ezzel szemben a kialvatlanság rányomja bélyegét megjelenésünkre, és hosszú távon a bőr gyorsabb öregedéséhez vezethet.

Alvás, és agyteljesítmény

Egy amerikai kutatócsoport rájött, hogy a délutáni, rövidebb alvás az agyi teljesítményt, és a koncentrációs képességet is javítja. Ezenkívül a tudósok nemrég felfedezték, hogy agyunkban alvás közben méregtelenítési folyamatok zajlanak. Elképzelhető, hogy az alváshiány emiatt növelheti a különböző betegségek, például az Alzheimer-kór rizikóját.

írta: Jilly Betti

Hozzászólások


Harvardig juttatta sérülten született fiát a kitartó édesanya

Harvardig juttatta sérülten született fiát a kitartó édesanya

Az édesanya hitt abban, hogy az ő fia igenis mindenre képes.

Súlyos beteg ikreik életéért harcolnak a magyar szülők - videó

Súlyos beteg ikreik életéért harcolnak a magyar szülők - videó

A lányok most hat hónaposak, de ha nem kezelik őket, nem érik meg a kétéves korukat.

Betört koponyával küldték haza a férfit a budapesti kórházból

Betört koponyával küldték haza a férfit a budapesti kórházból

A kórházban a CT vizsgálat során sem vették észre, hogy mekkora a baj.

8 órát kellett várnia a sürgősségin a vakbélgyanús lánynak

8 órát kellett várnia a sürgősségin a vakbélgyanús lánynak

A Praxis blogon egy újabb elszomorító történetet írtak meg a magyar egészségügyi ellátásról.

Kendőzetlen, őszinte posztot írt egy lány a depressziójáról

Kendőzetlen, őszinte posztot írt egy lány a depressziójáról

Katelyn írását már több százezren osztották meg, nagyon sok embernek segített vele.

Folyosóra tették ki a frissen műtött idős nénit a nagyszombati kórházban

Folyosóra tették ki a frissen műtött idős nénit a nagyszombati kórházban

Rossz döntést hozott a nagyszombati kórház, ezért feltehetően a család bepereli az orvosokat.


12 órát váratták a szívbeteg férfit a budapesti kórházban

12 órát váratták a szívbeteg férfit a budapesti kórházban

Újabb megdöbbentő történet került ki a magyar egészségügy berkeiből.

Sisakban gyógyulnak a 11 hetesen koponyaműtéten átesett hármasikrek

Sisakban gyógyulnak a 11 hetesen koponyaműtéten átesett hármasikrek

A piciken orvostörténelmi műtétet hajtottak végre, azóta jól vannak.

Meddőségéhez írt kendőzetlen, őszinte levelet egy bátor nő

Meddőségéhez írt kendőzetlen, őszinte levelet egy bátor nő

Desiree Fortin megindító levélben fejtette ki hogyan harcolt évekig a meddőségével.

Csoda: 16 vetélés után egészséges babát szült a fiatal nő

Csoda: 16 vetélés után egészséges babát szült a fiatal nő

Egy fiatal amerikai nő nem adta fel, akkor sem amikor már lehetetlennek tűnt az álma.

http://ujhazak.com