Egészséges pihenés: szebbé, okosabbá, és boldogabbá tesz az alvás!

Rohanó hétköznapjaink sok stresszel járnak, és kevés időt hagynak arra, hogy önmagunkkal is törődjünk.

Hosszú távon ez az állapot testileg, és lelkileg egyaránt megterhelő.A megoldás: aludjunk többet! Az éjszakai pihenés ugyanis bizonyítottan egészségesebbé tesz, ráadásul a közérzetünket is javítja.
Az előnyök listája ezzel nem ért véget, hiszen több kutatás is igazolta, hogy az alvás agyi teljesítményünkre, és külsőnkre is pozitívan hat.

alvas_59075356_n

Az alvás boldogabbá tesz

Már egy rövidebb alvás gondoskodik arról, hogy immunrendszerünk megerősödjön, és gyorsabban leépítsük a stresszt.Egy kutatás megerősítette, hogy a hangulatunkat is javítja, ha elegendő időt szánunk az éjszakai pihenésre.

Szépítő alvás?

A szépítő alvás fogalmát eddig inkább mítosznak, mint tudományos ténynek gondolták.Az állítás igazságalapja azonban vitathatatlan.Az orvosok, és a kutatók biztosak abban, hogy alvás közben egy olyan hormon szabadul fel szervezetünkben, amely a bőr regenerációjáért felelős.A sejtek regenerációja nemcsak a bőrt teszi feszesebbé, hanem az öregedési folyamatokat is lelassítja.Ezzel szemben a kialvatlanság rányomja bélyegét megjelenésünkre, és hosszú távon a bőr gyorsabb öregedéséhez vezethet.

Alvás, és agyteljesítmény

Egy amerikai kutatócsoport rájött, hogy a délutáni, rövidebb alvás az agyi teljesítményt, és a koncentrációs képességet is javítja.Ezenkívül a tudósok nemrég felfedezték, hogy agyunkban alvás közben méregtelenítési folyamatok zajlanak.Elképzelhető, hogy az alváshiány emiatt növelheti a különböző betegségek, például az Alzheimer-kór rizikóját.

írta: Jilly Betti

Hozzászólások


Megrázó nyílt levelet írt az anyuka a szervdonor baba édesanyjának

Megrázó nyílt levelet írt az anyuka a szervdonor baba édesanyjának

Egy floridai édesanya erős nyílt levélben köszönte meg a szervdonor baba családjának, hogy megmentették a fia életét.

Belehalt a nő, mert nem tudta értelmezni a leletén az orvosi rövidítést

Belehalt a nő, mert nem tudta értelmezni a leletén az orvosi rövidítést

Egy vidéki magyar asszony azért halt meg mellrákban, mert nem tudta értelmezni a leletén lévő orvosi rövidítést.

Betegen született a baba, mert az anyuka túl sok ananászt evett

Betegen született a baba, mert az anyuka túl sok ananászt evett

Egy edingburgh-i nő kisbabája ritka születési rendellenességgel jött a világra, az anya szerint ennek a terhessége alatt megevett túl sok ananász az oka.

Bíróságra ment, hogy az orvosok lekapcsolják kómában lévő férjét a gépekről

Bíróságra ment, hogy az orvosok lekapcsolják kómában lévő férjét a gépekről

Egy öböl-háborús veterán felesége azt szeretné, ha az orvosok lekapcsolnák a kómában lévő férjét a gépekről.

Élete első havának örül a baba, akinek alig adtak esélyt az orvosok

Élete első havának örül a baba, akinek alig adtak esélyt az orvosok

Valóságos csodának tartják a Clara Ray születését, akiről az orvosok azt mondták az anyukájának, hogy alig van esélye.

Véletlenül végzett csecsemőjével az otthon szülő 17 éves lány

Véletlenül végzett csecsemőjével az otthon szülő 17 éves lány

Egy 17 éves amerikai tinilány az interneten olvasott utána hogyan zajlik le az otthonszülés.


Fényterápián súlyosan megégett baba végre családra talált

Fényterápián súlyosan megégett baba végre családra talált

Az egész világot bejárta annak a kisbabának a történetek, aki a fényterápia során szenvedett súlyos égési sérüléseket egy felrobbant lámpa miatt.

Saját csodaszép feleségét is műtétekkel tökéletesítette a plasztikai sebész

Saját csodaszép feleségét is műtétekkel tökéletesítette a plasztikai sebész

Egy amerikai plasztikai sebész számos beavatkozást végzett amúgy is szép feleségén, így lett neki tökéletes.

Szívszorító pillanat: egymást öleli a koraszülött magyar ikerpár – videó

Szívszorító pillanat: egymást öleli a koraszülött magyar ikerpár – videó

Szívszorító videót készítettek a Jahn Ferenc Kórház koraszülött osztályán egy ikerpár anyaméhen kívüli első találkozásáról.

Őszinte meglepődés egy anya arcán, mikor szülés után megtudta a baba nemét

Őszinte meglepődés egy anya arcán, mikor szülés után megtudta a baba nemét

Egy amerikai nőről valószínűleg élete fotóját készítették el, amelyben minden benne van.

http://ujhazak.com