Éhségűző japán felfedezés

Japán kutatók bebizonyították, hogy az éhségérzetet egyszerű föl-le ugrálással is el lehet űzni.

A függőleges mozgás hatására az emésztőrendszerben az étvágy szabályozásáért felelős hormonok száma megváltozik, ezért az éhségérzetünk valóban megszűnik egy időre.
Azt már korábban is tudtuk, hogy a futás jobb étvágycsökkentő, mint a kerékpározás. Ez a tézis most kiegészült azzal, hogy az ugrókötelezés még ennél is hatékonyabb, mert kizárólag függőleges irányú mozgást végzünk közben, aminek hatására a belsőszerveink sokkal intenzívebben rázódnak össze.



A kutatási teszteket 15 makkegészséges férfi segítségével végezték el, akiknek az átlagos életkora 24 év volt. Az alanyok naponta ugróköteleztek, vagy szobabicikliztek, vagy pihentek felváltva. Az edzéstervek úgy lettek kialakítva, hogy mindkét típusú mozgásnemnél ugyanannyi kalóriát égessenek el. Az edzés bizonyos fázisainál tesztelték a férfiak éhséghormon-szintjét, illetve kikérdezték őket, hogy mennyire éhesek, és inkább sós, édes, savanyú, vagy zsíros ételeket kívánnak-e.

A tudósok arra a következtetésre jutottak a kutatási eredmények alapján, hogy akik valamelyik mozgásfajtának hódoltak a pihenés helyett, azok mindeközben sokkal kevésbé voltak éhesek, mint a pihenőidő alatt. Ráadásul ez az állapot a mozgás befejezése után is még negyed óráig érezhető volt. Az ugrókötelezés, és a biciklizés hatása között is volt különbség, az előbbinél a tesztalanyok mind kevésbé voltak éhesek, mint az utóbbinál, és a zsíros ételeket is kevésbé kívánták. A legérdekesebb tényező, hogy a biciklizés után az éhségérzet intenzívebben tért vissza a pihenés közben érzettnél, ellenben az ugrálókötelezés után egyáltalán nem volt ilyen, annak ellenére, hogy a két mozgásforma gyakorlása alatt a mért éhséghormon-szintek azonosak voltak.

Azt a végkövetkeztetést vonhatjuk le ebből, hogy bizonyos sportok segítségével szabályozhatjuk az éhségérzetünket, ezáltal olcsó, és hatékony eszközhöz juthatunk a kilókkal szembeni harcban.

Forrás: Vital.hu