Rémálmot okoz a vacsora

Azt mindannyian tapasztaltuk már,hogyha teli hassal megyünk aludni,bizony nagy valószínűséggel egész éjszaka forgolódni foguk.Dehogy az elfogyasztott vacsoránk azt is befolyásolja,hogy mit álmodunk az éjjel,azt talán kevesen gondolnánk.

A Cleveland Klinika alvázavar kutató intézetének szakértője, Dr. Charles Bae szerint rengeteg bizonyíték van arra,hogyha közvetlenül lefekvés előtt fűszeres ételeket fogyasztunk, akkor nagy valószínűséggel nyugtalanító álmoknak nézünk elébe.

"Bármi,amit közvetlenül lefekvés előtt eszünk,akár gyümölcs akár édesség,az serkent az intenzívebb álmodást azáltal,hogy emeli a szervezet hőmérsékletét,fokozza a nagyobb anyagcserét.Ezek által fokozódik az agyi tevékenység,ami szintén fokozott tevékenységet vált ki a gyors szemmozgásos alvásszakaszban(REM)"-írja  Dr.Bae

A REM szakasz kb. 90 percenként ismétlődik,ebben a szakaszban a test izmai ellazulnak,az szemünk remegni kezd a szemhéj alatt és az agyunk olyan aktívvá válik,mint ébrenlétkor.Ilyenkor álmodunk,a rémálmok is ilyenkor jelentkeznek,amik voltaképpen negatív érzelmekkel teli álmok. A fűszeres ételek abban éreztetik ilyenkor a hatásukat,hogy a szervezetünknek keményen kell dolgoznia,hogy megeméssze a nehéz és fűszeres ételeket,ami megzavarja a normál alvásciklust.A Montreali Egyetem kutatója,Tore Nielsen aki szintén vizsgálta nehéz ételek és rémálmok közötti kapcsolatot,azt javasolja,hogy lefekvés előtt 2-3 órával már ne fogyasszunk fűszeres és megterhelő ételeket.

Forrás:Házipatika