Egészséges alternatívák a mikulás csomagba - így kerülheted el a cukor sokkot

Nem kell azoknak sem lemondani a mikulás csomag élvezetéről, akik nem ehetnek cukrosat, vagy csak nem szeretnének cukor sokkot kapni, hiszen egészséges alternatívákkal könnyen helyettesíthető szinte minden. 



Egyetlen egy mikulás csomag tartalma sokszor annyi kalóriát tartalmaz, mely egy felnőtt szervezet kalória igényét több napon át is fedezni tudna, ami elég meghökkentő, hiszen sokszor a gyerekek akár percek alatt magukba tömik a tartalmát. A sok felesleges hozzáadott cukor és magas zsírtartalom is egy elgondolkodtató tény, hiszen napjainkban az inzulinrezisztencia és a diabétesz lassan már már népbetegséggé növik ki magukat. Aki már szenvedi a következményeit, annak különösen kerülnie kell az ilyen élelmiszereket, ám egészségügyi problémák nélkül is érdemes olyan ételeket választani, melyekkel segítjük a szervezetünket és nem pedig tönkre tesszük, különösképpen, ha egy fejlődő gyermeki szervezetről beszélünk. 

Manapság nem nehéz egészséges alternatívákat találni, hiszen szinte mindenből vásárolható már cukormentes, gluténmentes, laktózmentes is. Legyen szó kekszekről, csokoládékról, vagy éppen cukorkákról. Ám ha szeretnénk egy kicsit színesíteni a csomagot, esetleg házi készítésű finomságokat is csempésznénk bele, jó választás lehet a gyümölcs chips, a házi teljes kiőrlésű-, vagy zabkeksz, aszalt gyümölcsök, házi gumicukor cukormentes gyümölcslé és zselatin segítségével. Ha tovább variálnánk, az aszalt gyümölcsöket bevonhatjuk magas kakaótartalmú, cukormentes étcsokoládéval, valamint a mogyorókat is, ezzel imitálva a közkedvelt csokimázzal bevont mogyorós édességet. Vállalkozóbb kedvűek pedig megpróbálkozhatnak a cukormentes, házi bonbonok elkészítésével is. 

(forrás: napidoktor)