• 1 ℃ / 8 ℃

Mi az oka annak, ha minden este ugyanakkor ébredünk fel?

Tudjuk meg, hogy mit kell tennünk a folyamatos felriadás ellen.clock with sleepless at night.Amikor éjjel hirtelen felpattan a szemünk, akkor az agyunk nincs teljesen éber állapotban, emiatt ez a helyzet a tehetetlenség jelenségével magyarázható. Ezt az elnevezést 1976-ban kapta a jelenség, amely az ébrenlét és a teljes éberség időszakára utal.
Ez történik, amikor ébredés után órákig támolygunk, szédelgünk, és úgy érezzük, hogy még nem tértünk magunkhoz.

Minél váratlanabbul ébredünk fel, annál súlyosabb az alvás tehetetlenség, hiszen ebben a szituációban az agy prefrontális kérge, ami a döntéshozatalért, önuralomért felel, még nem éber.

A biológiai óránk szerint nem véletlen, ha esténként pontosan ugyanabban az időszakban ébredünk fel. Most megtudhatjuk, hogy mit tehetünk a jelenség ellen.

Nehezen alszunk el 21 és 23 óra között: A legtöbben ekkor bújnak ágyba. Amennyiben nehezen alszunk el ebben az intervallumban, akkor túl sok stressz, szorongás akadályozza a pihenésünket. Ebben az esetben a meditáció, relaxáló gyakorlatok segíthetnek.

Felébredni 23 óra és hajnali 1 óra között: A kínai gyógyászat úgy tartja, hogy ilyenkor aktív az epehólyag. Ha rendszeresen ebben az időszakban ébredünk fel, akkor annak érzelmi csalódás lehet az oka. A megoldás az, hogy gyakoroljuk a feltétel nélküli önelfogadást, bocsássunk meg másoknak.

Felébredni hajnali 1 és 3 között: Ez az időszak a májjal, haraggal áll összeköttetésben. Igyunk egy pohár vizet, illetve próbáljuk uralni azt a helyzetet, ami miatt dühösek vagyunk!

Felébredni hajnali 3 és 5 óra között: A tüdő energiájával és a szomorúsággal áll kapcsolatban, ha ebben az időszakban riadunk fel. Annak érdekében, hogy újra elaludjunk, vegyünk mély, lassú lélegzeteket.

Felébredni hajnali 5 és 7 óra között: Ez az időszak a vastagbéllel, érzelmi blokkolással áll kapcsolatban. Nyújtózkodjunk, hogy nyúljanak az izmaink, vagy menjünk el vécére, hogy utána visszaaludhassunk.

(Forrás: noiportal.hu)

Hozzászólások


„Apám halála a bizonyíték, hogy az ördög is halandó” – áll a rendhagyó nekrológban

„Apám halála a bizonyíték, hogy az ördög is halandó” – áll a rendhagyó nekrológban

Egy texasi nő csupa negatív dolgot sorolt fel az elhunyt apjáról.

Szemöldök növesztés otthon

Szemöldök növesztés otthon

Ha nem elég dús, tegyél ellene

Ezen ponton vágjuk el a gyümölcsfa ágát – videó

Ezen ponton vágjuk el a gyümölcsfa ágát – videó

Még ha a végét nem is látjuk, de a tél vége felé igyekszünk.

Mutasd az ujjlenyomatod, megmondom ki vagy!

Mutasd az ujjlenyomatod, megmondom ki vagy!

Nem csak a rendőrségi nyomozásban fontos az ujjlenyomat.

Idén a Jászai Mai tér ikonikus platánja versenyez az Év Fája címért - a Te szavazatod is döntő lehet!

Idén a Jászai Mai tér ikonikus platánja versenyez az Év Fája címért - a Te szavazatod is döntő lehet!

Idén két fára is leadhatják a voksukat a szavazók, az európai Év Fája című versenyen.

A legfurcsább jógatípusok

A legfurcsább jógatípusok

Alaposan megváltozott a jógáról alkotott képünk az elmúlt években.


Befagyott a világ legmélyebb tava is - Bajkál-tó a jég fogságában

Befagyott a világ legmélyebb tava is - Bajkál-tó a jég fogságában

A világ legmélyebb tavát sem kímélte a fagy, gyönyörű képek készültek a jeges Bajkál-tóról.

Ez a különbség a baktériumok és a vírusok között - tudományos összefoglaló humorosan, ám szakszerűen a Zállatorvostól (videó)

Ez a különbség a baktériumok és a vírusok között - tudományos összefoglaló humorosan, ám szakszerűen a Zállatorvostól (videó)

Kíváncsi vagy mi a különbség a bacik és a vírusok között? A Zállatorvos most elmeséli neked!

Házi gyömbér szirup - amivel könnyebben átvészeled az influenza szezont

Házi gyömbér szirup - amivel könnyebben átvészeled az influenza szezont

A statisztikák szerint hétről hétre növekszik az influenzás megbetegedések száma.

Táplálkozási tévhitek, mítoszok

Táplálkozási tévhitek, mítoszok

Mikrobák, mítoszok, vízivás, orrvérzés

http://ujhazak.com