Mi az oka annak, ha minden este ugyanakkor ébredünk fel?

Tudjuk meg, hogy mit kell tennünk a folyamatos felriadás ellen.clock with sleepless at night.Amikor éjjel hirtelen felpattan a szemünk, akkor az agyunk nincs teljesen éber állapotban, emiatt ez a helyzet a tehetetlenség jelenségével magyarázható.Ezt az elnevezést 1976-ban kapta a jelenség, amely az ébrenlét és a teljes éberség időszakára utal.
Ez történik, amikor ébredés után órákig támolygunk, szédelgünk, és úgy érezzük, hogy még nem tértünk magunkhoz.

Minél váratlanabbul ébredünk fel, annál súlyosabb az alvás tehetetlenség, hiszen ebben a szituációban az agy prefrontális kérge, ami a döntéshozatalért, önuralomért felel, még nem éber.

A biológiai óránk szerint nem véletlen, ha esténként pontosan ugyanabban az időszakban ébredünk fel.Most megtudhatjuk, hogy mit tehetünk a jelenség ellen.

Nehezen alszunk el 21 és 23 óra között: A legtöbben ekkor bújnak ágyba.Amennyiben nehezen alszunk el ebben az intervallumban, akkor túl sok stressz, szorongás akadályozza a pihenésünket.Ebben az esetben a meditáció, relaxáló gyakorlatok segíthetnek.

Felébredni 23 óra és hajnali 1 óra között: A kínai gyógyászat úgy tartja, hogy ilyenkor aktív az epehólyag.Ha rendszeresen ebben az időszakban ébredünk fel, akkor annak érzelmi csalódás lehet az oka.A megoldás az, hogy gyakoroljuk a feltétel nélküli önelfogadást, bocsássunk meg másoknak.

Felébredni hajnali 1 és 3 között: Ez az időszak a májjal, haraggal áll összeköttetésben.Igyunk egy pohár vizet, illetve próbáljuk uralni azt a helyzetet, ami miatt dühösek vagyunk!

Felébredni hajnali 3 és 5 óra között: A tüdő energiájával és a szomorúsággal áll kapcsolatban, ha ebben az időszakban riadunk fel.Annak érdekében, hogy újra elaludjunk, vegyünk mély, lassú lélegzeteket.

Felébredni hajnali 5 és 7 óra között: Ez az időszak a vastagbéllel, érzelmi blokkolással áll kapcsolatban.Nyújtózkodjunk, hogy nyúljanak az izmaink, vagy menjünk el vécére, hogy utána visszaaludhassunk.

(Forrás: noiportal.hu)

Hozzászólások


A magyar patrióta orvos tudását Oroszországban is elismerték

A magyar patrióta orvos tudását Oroszországban is elismerték

A Moszkvai Állami Egyetem elismerése nemzetközi léptékben is fontos!

Ötletek, hogy mivel lepjük meg azt, akinek mindene megvan

Ötletek, hogy mivel lepjük meg azt, akinek mindene megvan

Hat ajándék, aminek biztos, hogy örülni fog az ismerősünk.

Ilyen  a helyes fogápolás

Ilyen a helyes fogápolás

Nagyon fontos a fogakat ápolni és tisztán tartani, hiszen elengedhetetlen a megfelelő rágáshoz az egészséges és erős fogsor, valamint esztétikai szempontból is lényeges annak külleme.

Te jó ég! – vírust kaptál vagy baktériumot

Te jó ég! – vírust kaptál vagy baktériumot

Ha megnézed a vicces, egyben okos videót, többé nem fogod nyaggatni orvosodat, hogy írjon fel antibiotikumot!

Eutanáziát kért az alkoholista férfi

Eutanáziát kért az alkoholista férfi

Hatalmas vitát robbantott ki Mark Langedijk döntése, amit a holland törvények lehetővé tettek.

Miniatűr karácsonyfák - tedd még ünnepibbé otthonodat! (inspiráló képválogatás)

Miniatűr karácsonyfák - tedd még ünnepibbé otthonodat! (inspiráló képválogatás)

Egy mini karácsonyfa remek dísze lehet a terasznak, a kertnek, az erkélynek, az ablaknak, vagy az asztalnak is.


Manó, rénszarvas, koszorú ... - így használd fel kreatívan a tobozokat! (inspiráló képválogatás)

Manó, rénszarvas, koszorú ... - így használd fel kreatívan a tobozokat! (inspiráló képválogatás)

Egyszerű, mégis sokoldalú. Rengeteg kreatív ötlet alapjaként szolgálhat a toboz.

Ezután te sem fogod kidobni! - mutatós díszek narancshéjból ( inspiráló képválogatás)

Ezután te sem fogod kidobni! - mutatós díszek narancshéjból ( inspiráló képválogatás)

Te is imádod a narancshéj mámorító illatát? Csempészd be az otthonodba dekoráció formájában!

Illatos karácsonyi díszek - így használd a fahéj rudat a dekorálás során ( inspiráló képválogatás)

Illatos karácsonyi díszek - így használd a fahéj rudat a dekorálás során ( inspiráló képválogatás)

A fahéj elengedhetetlen szereplője a karácsonynak, mind az illatát, mind az ízét tekintve.

Gyönyörű ajtódísz, mindössze két hozzávalóból - alkoss pillanatok alatt

Gyönyörű ajtódísz, mindössze két hozzávalóból - alkoss pillanatok alatt

Sokszor nem is olyan bonyolult és időigényes szépet alkotni, elég néhány mutatós hozzávaló és némi szépérzék.

http://ujhazak.com