Mi az oka annak, ha minden este ugyanakkor ébredünk fel?

Tudjuk meg, hogy mit kell tennünk a folyamatos felriadás ellen.clock with sleepless at night.Amikor éjjel hirtelen felpattan a szemünk, akkor az agyunk nincs teljesen éber állapotban, emiatt ez a helyzet a tehetetlenség jelenségével magyarázható.Ezt az elnevezést 1976-ban kapta a jelenség, amely az ébrenlét és a teljes éberség időszakára utal.
Ez történik, amikor ébredés után órákig támolygunk, szédelgünk, és úgy érezzük, hogy még nem tértünk magunkhoz.

Minél váratlanabbul ébredünk fel, annál súlyosabb az alvás tehetetlenség, hiszen ebben a szituációban az agy prefrontális kérge, ami a döntéshozatalért, önuralomért felel, még nem éber.

A biológiai óránk szerint nem véletlen, ha esténként pontosan ugyanabban az időszakban ébredünk fel.Most megtudhatjuk, hogy mit tehetünk a jelenség ellen.

Nehezen alszunk el 21 és 23 óra között: A legtöbben ekkor bújnak ágyba.Amennyiben nehezen alszunk el ebben az intervallumban, akkor túl sok stressz, szorongás akadályozza a pihenésünket.Ebben az esetben a meditáció, relaxáló gyakorlatok segíthetnek.

Felébredni 23 óra és hajnali 1 óra között: A kínai gyógyászat úgy tartja, hogy ilyenkor aktív az epehólyag.Ha rendszeresen ebben az időszakban ébredünk fel, akkor annak érzelmi csalódás lehet az oka.A megoldás az, hogy gyakoroljuk a feltétel nélküli önelfogadást, bocsássunk meg másoknak.

Felébredni hajnali 1 és 3 között: Ez az időszak a májjal, haraggal áll összeköttetésben.Igyunk egy pohár vizet, illetve próbáljuk uralni azt a helyzetet, ami miatt dühösek vagyunk!

Felébredni hajnali 3 és 5 óra között: A tüdő energiájával és a szomorúsággal áll kapcsolatban, ha ebben az időszakban riadunk fel.Annak érdekében, hogy újra elaludjunk, vegyünk mély, lassú lélegzeteket.

Felébredni hajnali 5 és 7 óra között: Ez az időszak a vastagbéllel, érzelmi blokkolással áll kapcsolatban.Nyújtózkodjunk, hogy nyúljanak az izmaink, vagy menjünk el vécére, hogy utána visszaaludhassunk.

(Forrás: noiportal.hu)

Hozzászólások


A legfurcsább jógatípusok

A legfurcsább jógatípusok

Alaposan megváltozott a jógáról alkotott képünk az elmúlt években.

Befagyott a világ legmélyebb tava is - Bajkál-tó a jég fogságában

Befagyott a világ legmélyebb tava is - Bajkál-tó a jég fogságában

A világ legmélyebb tavát sem kímélte a fagy, gyönyörű képek készültek a jeges Bajkál-tóról.

Ez a különbség a baktériumok és a vírusok között - tudományos összefoglaló humorosan, ám szakszerűen a Zállatorvostól (videó)

Ez a különbség a baktériumok és a vírusok között - tudományos összefoglaló humorosan, ám szakszerűen a Zállatorvostól (videó)

Kíváncsi vagy mi a különbség a bacik és a vírusok között? A Zállatorvos most elmeséli neked!

Házi gyömbér szirup - amivel könnyebben átvészeled az influenza szezont

Házi gyömbér szirup - amivel könnyebben átvészeled az influenza szezont

A statisztikák szerint hétről hétre növekszik az influenzás megbetegedések száma.

Táplálkozási tévhitek, mítoszok

Táplálkozási tévhitek, mítoszok

Mikrobák, mítoszok, vízivás, orrvérzés

Az Őrségi Népi Műemlékegyüttes is hóba borult - kifehéredett a skanzen

Az Őrségi Népi Műemlékegyüttes is hóba borult - kifehéredett a skanzen

Szalafő-Pityerszeren is beköszöntött a havazás, még szebbé varázsolta a skanzent.


Tűzifát hasogatott Kereki Polgármestere, segítve a betegeskedő idős nénit

Tűzifát hasogatott Kereki Polgármestere, segítve a betegeskedő idős nénit

Ember és segítség híján a polgármester hasogatott tűzifát egy idős néninek.

Használd ki a mínuszokat - készíts te is buborékfújóval jéggömböt

Használd ki a mínuszokat - készíts te is buborékfújóval jéggömböt

Ha nincs elég hó ahhoz, hogy egy igazi hócsatát vívjatok, akkor készítsetek jégbuborékokat!

Madár uzsi stílusosan - készíts egyedi eledel koszorút (videó)

Madár uzsi stílusosan - készíts egyedi eledel koszorút (videó)

Ha te is fontosnak tartod, hogy legyen némi eledele a kismadaraknak a hideg időszakban is, akkor készíts egyedi élelem koszorút, a videó segítségével!

Visszatekintő - képekben a Dámszarvasok szerelmi története

Visszatekintő - képekben a Dámszarvasok szerelmi története

A dámszarvasok párzási időszaka október elejétől, november végéig tart.

http://ujhazak.com