Miért utálunk várni?

Elisha Goldstein elárulta, hogy mi az oka annak, hogy nem szeretjük az üresjáratokat.waitingAz ember rengeteg időt veszteget el a várakozással. Gondoljuk csak végig! Várnunk kell a reggeli kávéra, majd a piros lámpánál, megállóban, ugyancsak ki kell várnunk a sorunkat a boltba, étteremben, postán, bankban, de még a munkahelyünkön is sok idő telik el azzal, hogy lebonyolítsunk egy tárgyalást, telefont, vagy váltsunk két szót a főnökkel.

A várakozást kevesen viselik jól, de ők is csak azért bírják ki, mert kihasználják az időt, hogy zenét hallgassanak, olvassanak, ám mások a hajukat tépik a felesleges üresjáratoktól, amivel csak elvesztegetjük a drága időt.

Elisha Goldstein klinikai pszichológus szerint azonban nem csak azért utáljuk a várakozást, mert időpazarlás, hanem ennek egy sokkal mélyebb oka is van, ugyanis az üresjárat egy ősi programot indít el az agyunkban.
Ez az egyedüllét = védtelenség = fenyegetettség, ami ösztönös szorongással párosul.

Ha tehát várakozunk, akkor az azt az ősi szituációt juttatja eszünkbe, amikor az elődeink a klánjuk nélkül, kiszolgáltatva bujkáltak az ellenség elől, vagy így vártak a vadra, amit el akartak ejteni. Egyedül viszont sokkal védtelenebbek, kiszolgáltatottabbak voltak, mint csoportosan, hiszen csökkent a túlélési esélyük.

Goldstein szerint most is ez az ősi, tudattalan félelem veszi át felettünk az uralmat, ha várakoznunk kell. Ilyenkor kicsúszik a kezünkből az irányítás, emiatt szerencsétlen, szorongó érzés kerít a hatalmában. Ha pedig ezt többször érezzük a várakozás közben, akkor valószínű, hogy a következő alkalommal is hasonlóan fogunk reagálni.waitA szakember szerint azzal oldhatjuk a helyzet okozta stresszt, hogy megpróbáljuk máshogy értelmezni a várakozást, hogy az a javunkat szolgálja. Goldstein úgy véli, hogy nem kellene azzal elütnünk a szorongást, magányt, hogy a kütyükbe temetkezünk, hanem szembe kell néznünk vele, ki kell békülnünk a várakozással, hogy leállítsuk a szorongást.

Ehhez az kell, hogy odafigyelve, koncentrálva, szisztematikusan ellazítsuk az izmainkat. Nézzünk körbe, majd nyugtázzuk, hogy biztonságban vagyunk. Ha ezt tudatosan gyakoroljuk, akkor hamarosan automatikussá válik. Mivel így megnő az önkontroll, ezért nyugodtabban várjuk ki a sorunkat, és elfelejthetjük a sürgető, irritáló érzést.

Emellett azt is megtehetjük, hogy előre felkészülünk a helyzetre azzal, hogy végiggondoljuk a napunkat, illetve azt, hogy mennyi várakozásra kell számítanunk, ezzel pedig előre felkészülünk arra, hogy mikor lesz szükségünk a magunkat biztonságban érző technikára.

Goldstein technikáját mindenképpen érdemes kipróbálni, hiszen rosszabb úgy sem lesz tőle a helyzet, ám azt el kell fogadnunk, hogy sok várakozással teli szituációban képtelenség ellazulni.

(Forrás: divany.hu)

Hozzászólások


A legjobb dolog, ami a repcével történhet - ismerd meg a repce méz élettani hatásait

A legjobb dolog, ami a repcével történhet - ismerd meg a repce méz élettani hatásait

Kevesen tudják, hogy a repce méz számtalan jó hatással rendelkezik az emberi szervezetre tekintve. Egyik legjobb tulajdonsága, hogy a sav túltengésre is kiváló gyógyír.

Sokat elárul az emberről az, hogy melyik árnyalatot utálja

Sokat elárul az emberről az, hogy melyik árnyalatot utálja

Kiszámíthatatlanság jellemző arra, aki nem szereti a narancs színt, míg a piros utálata stabilitásra utal.

Így hat a televízió a gyerekre- akár az egész életére is kiható negatív hatást gyakorlohat

Így hat a televízió a gyerekre- akár az egész életére is kiható negatív hatást gyakorlohat

Azt gondolod ,,csak mesét néz"? Kicsit ássunk mélyebbre!

Zöld Elefánttal a Kék Bálna-őrület ellen

Zöld Elefánttal a Kék Bálna-őrület ellen

A népszerű történelemtanár, Jocó bácsi indította el az ellenkampányt, aminek terjesztésében te is segíthetsz.

Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

A tévesen gyomnak titulált tyúkhúr meglepő tulajdonságokkal rendelkezik. Különösen jól hat az emberi szervezet egészségügyi problémáinak orvosolására.

Amit az álmatlanságról tudni kell

Amit az álmatlanságról tudni kell

Lehetséges, hogy neked is szükséged van ezekre az információkra.


Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Gyakran lelki okokra vezethetőek vissza a fizikai panaszok.

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

A népszerű írónő négyféle személyiségtípust különbözet meg az alapján, hogy ki és mennyire szegi meg a hétköznapi szabályokat.

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Kis lépés tőlünk, nagy hála a szervezetünktől.

Ültetés természetesen - így nevelj otthon palántákat fillérekből

Ültetés természetesen - így nevelj otthon palántákat fillérekből

Természetes és pénztárcakímélő - így is lehet magoncokat nevelni az otthonunkban.

http://ujhazak.com