Naponta 5 perc a kiegyensúlyozottabb életért

Stressz, szorongás, negatív érzelmek - van naponta 5 perced egy kiegyensúlyozottabb életért? 

a-teli-alom-nem-megoldas-a-viz-jotekony-hatasa-a-relaxacio-utjan-vizi-joga-kupon

A stressz okozta tünetek ma már népbetegséggé nőtték ki magukat. Minden harmadik ember küzd alvászavarokkal, szorongással, levertséggel, pánikkal, és/vagy az ebből adódó problémákkal. A megoldás azonban sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk.
A gyógyszerek, gyógyhatású készítmények csupán arra elegendőek, hogy a kellemetlen tüneteket átmenetileg elcsitítsuk, de ettől még a probléma gyökere nem fog megszűnni. A stressznek számtalan kiváltó oka lehet: szellemi sík túlműködése, dolgok túlkomplikálása, feszültséggel teli kapcsolatok, félelmek, önbizalomhiány, gyakori konfliktusok és azoknak helytelen kezelése. A listát a végtelenségig lehetne folytatni, de ha őszintén a szívünkre tesszük a kezünket nagyon is jól tudjuk, hogy mi okozza saját életünkben.

A stressz oldására ma már számtalan lehetőség áll rendelkezésünkre, de ha lehet, akkor miért is ne választanánk a legegyszerűbbet, ami nem mellesleg egy forintunkba sem fog kerülni. A népszerű gyakorlat nem csak a stresszoldásában segít. Rendszeres végzésével sokkal kiegyensúlyozottabbak, pozitívabbak leszünk, így hatékonyabban kezeljük majd a konfliktussal teli helyzeteket is. Nem utolsó egészségmegőrzésben, vagy gyógyulásban sem. Nincs más dolgod, mint naponta minimum 5 percet kijelölni, amikor is nyugodt körülményeket biztosítva magadnak kényelmesen elhelyezkedsz. Ülhetsz, fekhetsz, vagy ahogy jól esik. Hunyd le a szemed és figyeld a légzésed. Belégzésnél 4ig számolj, míg kilégzésnél hétig. Ha szeretnéd egy kicsit feldobni, akkor képzelj el egy olyan helyet, ahol jól érzed magad. Lehet akár mező, tengerpart, egy szép kert, vagy egy hétvégi ház, ami a leginkább tetszik és tedd a saját kis zugoddá, ahová bármikor elvonulhatsz, amikor szükségesnek érzed. Egy a fontos, hogy ez az 5 perc rólad szóljon és csupa olyan dologról, ami örömet okoz neked.

Hozzászólások


A statisztikák szerint egyre több a problémás gyerek - ki lehet a felelős?

A statisztikák szerint egyre több a problémás gyerek - ki lehet a felelős?

A számok szerint egyre több a problémás gyermek az oktatási rendszerben.

„Apám halála a bizonyíték, hogy az ördög is halandó” – áll a rendhagyó nekrológban

„Apám halála a bizonyíték, hogy az ördög is halandó” – áll a rendhagyó nekrológban

Egy texasi nő csupa negatív dolgot sorolt fel az elhunyt apjáról.

Szemöldök növesztés otthon

Szemöldök növesztés otthon

Ha nem elég dús, tegyél ellene

Ezen ponton vágjuk el a gyümölcsfa ágát – videó

Ezen ponton vágjuk el a gyümölcsfa ágát – videó

Még ha a végét nem is látjuk, de a tél vége felé igyekszünk.

Mutasd az ujjlenyomatod, megmondom ki vagy!

Mutasd az ujjlenyomatod, megmondom ki vagy!

Nem csak a rendőrségi nyomozásban fontos az ujjlenyomat.

Idén a Jászai Mai tér ikonikus platánja versenyez az Év Fája címért - a Te szavazatod is döntő lehet!

Idén a Jászai Mai tér ikonikus platánja versenyez az Év Fája címért - a Te szavazatod is döntő lehet!

Idén két fára is leadhatják a voksukat a szavazók, az európai Év Fája című versenyen.


A legfurcsább jógatípusok

A legfurcsább jógatípusok

Alaposan megváltozott a jógáról alkotott képünk az elmúlt években.

Befagyott a világ legmélyebb tava is - Bajkál-tó a jég fogságában

Befagyott a világ legmélyebb tava is - Bajkál-tó a jég fogságában

A világ legmélyebb tavát sem kímélte a fagy, gyönyörű képek készültek a jeges Bajkál-tóról.

Ez a különbség a baktériumok és a vírusok között - tudományos összefoglaló humorosan, ám szakszerűen a Zállatorvostól (videó)

Ez a különbség a baktériumok és a vírusok között - tudományos összefoglaló humorosan, ám szakszerűen a Zállatorvostól (videó)

Kíváncsi vagy mi a különbség a bacik és a vírusok között? A Zállatorvos most elmeséli neked!

Házi gyömbér szirup - amivel könnyebben átvészeled az influenza szezont

Házi gyömbér szirup - amivel könnyebben átvészeled az influenza szezont

A statisztikák szerint hétről hétre növekszik az influenzás megbetegedések száma.

http://ujhazak.com