Naponta 5 perc a kiegyensúlyozottabb életért

Stressz, szorongás, negatív érzelmek - van naponta 5 perced egy kiegyensúlyozottabb életért? 

a-teli-alom-nem-megoldas-a-viz-jotekony-hatasa-a-relaxacio-utjan-vizi-joga-kupon

A stressz okozta tünetek ma már népbetegséggé nőtték ki magukat.Minden harmadik ember küzd alvászavarokkal, szorongással, levertséggel, pánikkal, és/vagy az ebből adódó problémákkal.A megoldás azonban sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk.
A gyógyszerek, gyógyhatású készítmények csupán arra elegendőek, hogy a kellemetlen tüneteket átmenetileg elcsitítsuk, de ettől még a probléma gyökere nem fog megszűnni.A stressznek számtalan kiváltó oka lehet: szellemi sík túlműködése, dolgok túlkomplikálása, feszültséggel teli kapcsolatok, félelmek, önbizalomhiány, gyakori konfliktusok és azoknak helytelen kezelése.A listát a végtelenségig lehetne folytatni, de ha őszintén a szívünkre tesszük a kezünket nagyon is jól tudjuk, hogy mi okozza saját életünkben.

A stressz oldására ma már számtalan lehetőség áll rendelkezésünkre, de ha lehet, akkor miért is ne választanánk a legegyszerűbbet, ami nem mellesleg egy forintunkba sem fog kerülni.A népszerű gyakorlat nem csak a stresszoldásában segít.Rendszeres végzésével sokkal kiegyensúlyozottabbak, pozitívabbak leszünk, így hatékonyabban kezeljük majd a konfliktussal teli helyzeteket is.Nem utolsó egészségmegőrzésben, vagy gyógyulásban sem.Nincs más dolgod, mint naponta minimum 5 percet kijelölni, amikor is nyugodt körülményeket biztosítva magadnak kényelmesen elhelyezkedsz.Ülhetsz, fekhetsz, vagy ahogy jól esik.Hunyd le a szemed és figyeld a légzésed.Belégzésnél 4ig számolj, míg kilégzésnél hétig.Ha szeretnéd egy kicsit feldobni, akkor képzelj el egy olyan helyet, ahol jól érzed magad.Lehet akár mező, tengerpart, egy szép kert, vagy egy hétvégi ház, ami a leginkább tetszik és tedd a saját kis zugoddá, ahová bármikor elvonulhatsz, amikor szükségesnek érzed.Egy a fontos, hogy ez az 5 perc rólad szóljon és csupa olyan dologról, ami örömet okoz neked.

Hozzászólások


Eutanáziát kért az alkoholista férfi

Eutanáziát kért az alkoholista férfi

Hatalmas vitát robbantott ki Mark Langedijk döntése, amit a holland törvények lehetővé tettek.

Miniatűr karácsonyfák - tedd még ünnepibbé otthonodat! (inspiráló képválogatás)

Miniatűr karácsonyfák - tedd még ünnepibbé otthonodat! (inspiráló képválogatás)

Egy mini karácsonyfa remek dísze lehet a terasznak, a kertnek, az erkélynek, az ablaknak, vagy az asztalnak is.

Manó, rénszarvas, koszorú ... - így használd fel kreatívan a tobozokat! (inspiráló képválogatás)

Manó, rénszarvas, koszorú ... - így használd fel kreatívan a tobozokat! (inspiráló képválogatás)

Egyszerű, mégis sokoldalú. Rengeteg kreatív ötlet alapjaként szolgálhat a toboz.

Ezután te sem fogod kidobni! - mutatós díszek narancshéjból ( inspiráló képválogatás)

Ezután te sem fogod kidobni! - mutatós díszek narancshéjból ( inspiráló képválogatás)

Te is imádod a narancshéj mámorító illatát? Csempészd be az otthonodba dekoráció formájában!

Illatos karácsonyi díszek - így használd a fahéj rudat a dekorálás során ( inspiráló képválogatás)

Illatos karácsonyi díszek - így használd a fahéj rudat a dekorálás során ( inspiráló képválogatás)

A fahéj elengedhetetlen szereplője a karácsonynak, mind az illatát, mind az ízét tekintve.

Gyönyörű ajtódísz, mindössze két hozzávalóból - alkoss pillanatok alatt

Gyönyörű ajtódísz, mindössze két hozzávalóból - alkoss pillanatok alatt

Sokszor nem is olyan bonyolult és időigényes szépet alkotni, elég néhány mutatós hozzávaló és némi szépérzék.


Saját csodaszép feleségét is műtétekkel tökéletesítette a plasztikai sebész

Saját csodaszép feleségét is műtétekkel tökéletesítette a plasztikai sebész

Egy amerikai plasztikai sebész számos beavatkozást végzett amúgy is szép feleségén, így lett neki tökéletes.

Vigyázat a hölgyeknek! – veszélyesen vonzó férfiak 50 felett

Vigyázat a hölgyeknek! – veszélyesen vonzó férfiak 50 felett

Ha az 50 éve körüli, vagy felette járó férfiak jutnak eszünkbe, akkor egyből apánkra, vagy nagyapánkra gondolunk.

Tankönyvbe illő áldozathibáztatás egy tinimagazinban

Tankönyvbe illő áldozathibáztatás egy tinimagazinban

Egy megerőszakolt lány olvasói levelére érkezett szakértői válasz háborította fel a világot.

Kupolába zárt téli világ - dobd fel te is a lakásodat, a videó segítségével!

Kupolába zárt téli világ - dobd fel te is a lakásodat, a videó segítségével!

Csupán egy műanyag flakonra, néhány kiegészítőre és egy ragasztó pisztolyra van szükséged ahhoz, hogy egy mesés téli kupolás dekorációd legyen!

http://ujhazak.com