Naponta 5 perc a kiegyensúlyozottabb életért

Stressz, szorongás, negatív érzelmek - van naponta 5 perced egy kiegyensúlyozottabb életért? 

a-teli-alom-nem-megoldas-a-viz-jotekony-hatasa-a-relaxacio-utjan-vizi-joga-kupon

A stressz okozta tünetek ma már népbetegséggé nőtték ki magukat. Minden harmadik ember küzd alvászavarokkal, szorongással, levertséggel, pánikkal, és/vagy az ebből adódó problémákkal. A megoldás azonban sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk.
A gyógyszerek, gyógyhatású készítmények csupán arra elegendőek, hogy a kellemetlen tüneteket átmenetileg elcsitítsuk, de ettől még a probléma gyökere nem fog megszűnni. A stressznek számtalan kiváltó oka lehet: szellemi sík túlműködése, dolgok túlkomplikálása, feszültséggel teli kapcsolatok, félelmek, önbizalomhiány, gyakori konfliktusok és azoknak helytelen kezelése. A listát a végtelenségig lehetne folytatni, de ha őszintén a szívünkre tesszük a kezünket nagyon is jól tudjuk, hogy mi okozza saját életünkben.

A stressz oldására ma már számtalan lehetőség áll rendelkezésünkre, de ha lehet, akkor miért is ne választanánk a legegyszerűbbet, ami nem mellesleg egy forintunkba sem fog kerülni. A népszerű gyakorlat nem csak a stresszoldásában segít. Rendszeres végzésével sokkal kiegyensúlyozottabbak, pozitívabbak leszünk, így hatékonyabban kezeljük majd a konfliktussal teli helyzeteket is. Nem utolsó egészségmegőrzésben, vagy gyógyulásban sem. Nincs más dolgod, mint naponta minimum 5 percet kijelölni, amikor is nyugodt körülményeket biztosítva magadnak kényelmesen elhelyezkedsz. Ülhetsz, fekhetsz, vagy ahogy jól esik. Hunyd le a szemed és figyeld a légzésed. Belégzésnél 4ig számolj, míg kilégzésnél hétig. Ha szeretnéd egy kicsit feldobni, akkor képzelj el egy olyan helyet, ahol jól érzed magad. Lehet akár mező, tengerpart, egy szép kert, vagy egy hétvégi ház, ami a leginkább tetszik és tedd a saját kis zugoddá, ahová bármikor elvonulhatsz, amikor szükségesnek érzed. Egy a fontos, hogy ez az 5 perc rólad szóljon és csupa olyan dologról, ami örömet okoz neked.

Hozzászólások


Amit az álmatlanságról tudni kell

Amit az álmatlanságról tudni kell

Lehetséges, hogy neked is szükséged van ezekre az információkra.

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Gyakran lelki okokra vezethetőek vissza a fizikai panaszok.

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

A népszerű írónő négyféle személyiségtípust különbözet meg az alapján, hogy ki és mennyire szegi meg a hétköznapi szabályokat.

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Kis lépés tőlünk, nagy hála a szervezetünktől.

Ültetés természetesen - így nevelj otthon palántákat fillérekből

Ültetés természetesen - így nevelj otthon palántákat fillérekből

Természetes és pénztárcakímélő - így is lehet magoncokat nevelni az otthonunkban.

Az Európai Unióban kapható mézek ötöde magas kéntartalmú hamisítvány!

Az Európai Unióban kapható mézek ötöde magas kéntartalmú hamisítvány!

A minták legalább 20 százalékánál kiderült, hogy hamis a méz.


Tények, amelyek bizonyítják, hogy a véletlen nem létezik

Tények, amelyek bizonyítják, hogy a véletlen nem létezik

Carl Jung, a svájci pszichológus szerint minden véletlennek jelentőségteljes oka van.

Komoly betegségeket okozhat a mobiltelefon

Komoly betegségeket okozhat a mobiltelefon

Szinte észre sem vesszük, de elképesztő mértékben függünk okos telefonjainktól.

Kifehéredett a Csáfordi erdő, ám nem a hótól! - több millió tőzike borult virágba

Kifehéredett a Csáfordi erdő, ám nem a hótól! - több millió tőzike borult virágba

A Fertő-Hanság Nemzeti Park területén található Csáfordjánosfa rendelkezik az ország legnagyobb tavaszi tőzike populációjával. Számítások szerint nagyjából 16 millió fehér virágnak ad otthont ez a hely.

Beüzemelték a kis vasutat a Szalajka-völgyben - tavaszváró kirándulás mókásan

Beüzemelték a kis vasutat a Szalajka-völgyben - tavaszváró kirándulás mókásan

Elindultak az első kora tavaszi járatok a Szalajka-völgyben, hétvégenként napi 4x lehet vonatozni!

http://ujhazak.com