Naponta 5 perc a kiegyensúlyozottabb életért

Stressz, szorongás, negatív érzelmek - van naponta 5 perced egy kiegyensúlyozottabb életért? 

a-teli-alom-nem-megoldas-a-viz-jotekony-hatasa-a-relaxacio-utjan-vizi-joga-kupon

A stressz okozta tünetek ma már népbetegséggé nőtték ki magukat. Minden harmadik ember küzd alvászavarokkal, szorongással, levertséggel, pánikkal, és/vagy az ebből adódó problémákkal. A megoldás azonban sokkal egyszerűbb, mint gondolnánk.
A gyógyszerek, gyógyhatású készítmények csupán arra elegendőek, hogy a kellemetlen tüneteket átmenetileg elcsitítsuk, de ettől még a probléma gyökere nem fog megszűnni. A stressznek számtalan kiváltó oka lehet: szellemi sík túlműködése, dolgok túlkomplikálása, feszültséggel teli kapcsolatok, félelmek, önbizalomhiány, gyakori konfliktusok és azoknak helytelen kezelése. A listát a végtelenségig lehetne folytatni, de ha őszintén a szívünkre tesszük a kezünket nagyon is jól tudjuk, hogy mi okozza saját életünkben.

A stressz oldására ma már számtalan lehetőség áll rendelkezésünkre, de ha lehet, akkor miért is ne választanánk a legegyszerűbbet, ami nem mellesleg egy forintunkba sem fog kerülni. A népszerű gyakorlat nem csak a stresszoldásában segít. Rendszeres végzésével sokkal kiegyensúlyozottabbak, pozitívabbak leszünk, így hatékonyabban kezeljük majd a konfliktussal teli helyzeteket is. Nem utolsó egészségmegőrzésben, vagy gyógyulásban sem. Nincs más dolgod, mint naponta minimum 5 percet kijelölni, amikor is nyugodt körülményeket biztosítva magadnak kényelmesen elhelyezkedsz. Ülhetsz, fekhetsz, vagy ahogy jól esik. Hunyd le a szemed és figyeld a légzésed. Belégzésnél 4ig számolj, míg kilégzésnél hétig. Ha szeretnéd egy kicsit feldobni, akkor képzelj el egy olyan helyet, ahol jól érzed magad. Lehet akár mező, tengerpart, egy szép kert, vagy egy hétvégi ház, ami a leginkább tetszik és tedd a saját kis zugoddá, ahová bármikor elvonulhatsz, amikor szükségesnek érzed. Egy a fontos, hogy ez az 5 perc rólad szóljon és csupa olyan dologról, ami örömet okoz neked.

Hozzászólások


A legjobb dolog, ami a repcével történhet - ismerd meg a repce méz élettani hatásait

A legjobb dolog, ami a repcével történhet - ismerd meg a repce méz élettani hatásait

Kevesen tudják, hogy a repce méz számtalan jó hatással rendelkezik az emberi szervezetre tekintve. Egyik legjobb tulajdonsága, hogy a sav túltengésre is kiváló gyógyír.

Sokat elárul az emberről az, hogy melyik árnyalatot utálja

Sokat elárul az emberről az, hogy melyik árnyalatot utálja

Kiszámíthatatlanság jellemző arra, aki nem szereti a narancs színt, míg a piros utálata stabilitásra utal.

Így hat a televízió a gyerekre- akár az egész életére is kiható negatív hatást gyakorlohat

Így hat a televízió a gyerekre- akár az egész életére is kiható negatív hatást gyakorlohat

Azt gondolod ,,csak mesét néz"? Kicsit ássunk mélyebbre!

Zöld Elefánttal a Kék Bálna-őrület ellen

Zöld Elefánttal a Kék Bálna-őrület ellen

A népszerű történelemtanár, Jocó bácsi indította el az ellenkampányt, aminek terjesztésében te is segíthetsz.

Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

Tyúkhúrt a rakoncátlan koleszterinszintre!

A tévesen gyomnak titulált tyúkhúr meglepő tulajdonságokkal rendelkezik. Különösen jól hat az emberi szervezet egészségügyi problémáinak orvosolására.

Amit az álmatlanságról tudni kell

Amit az álmatlanságról tudni kell

Lehetséges, hogy neked is szükséged van ezekre az információkra.


Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Mi állhat a pszichoszomatikus tüneteink hátterében?

Gyakran lelki okokra vezethetőek vissza a fizikai panaszok.

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

Gretchen Rubin elmélete alapján kiderül, hogy milyen ember az, aki átkel az úttesten, ha piros a lámpa

A népszerű írónő négyféle személyiségtípust különbözet meg az alapján, hogy ki és mennyire szegi meg a hétköznapi szabályokat.

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Ilyen változásokat idéz elő a szervezetünkben a sétálás, ha naponta fél órát rászánunk

Kis lépés tőlünk, nagy hála a szervezetünktől.

Ültetés természetesen - így nevelj otthon palántákat fillérekből

Ültetés természetesen - így nevelj otthon palántákat fillérekből

Természetes és pénztárcakímélő - így is lehet magoncokat nevelni az otthonunkban.

http://ujhazak.com