Segítség lehet a szemtorna

Azt már sokan tapasztalták, hogy a különböző tornagyakorlatok jó hatással vannak a testre, azzal viszont kevesebben vannak tisztában, hogy a szemmel is képesek vagyunk jótékony mozgást végezni.

A szemtorna atyja William Horatio Bates amerikai orvos. A szemproblémákért gyakran a helytelen nézési szokások felelősek.

A Bates trénig célja a látószervet visszaállítani a megfelelő nézési technikára.

A könnyen elsajátítható gyakorlatokkal rendkívül nagy eredményt lehet elérni kancsalság, szemizom bénulás, alkalmazkodási képtelenség és összetérítési gyengeség esetén.

Gyakorlatok

Pislogj tudatosan és a szem környékét enyhén masszírozd. Ezáltal cserélődik a könnyfilm, javul a szem vérellátása, illetve a látószerv körüli izmok is ellazulnak.

Vegyél fel mozdulatlan egyenes fejtartást és csak jobbra, balra, fel és lefelé nézz, a szélső helyzetekbe pedig pihentesd a szemed.

Nézd rövid ideig az orrhegyed, ezzel a gyakorlattal javítható a kancsalság és a rövidlátás.

Tekints, egy fix képre vagy szövegre majd közelítsd és távolíts a szemedtől. Ez az alkalmazkodás és az izomrendszer gyakorlata.

Amennyiben gyenge a szemed és szeretnél rajta javítani, az erős szem letakarásalegy tapasszal  sokat segíthet.

A belső szemizmok olykor kifáradnak,  ilyenkor lazítsd el az izmokat, ezt úgy teheted meg, ha közeli fixálás közben a távolba tekintesz, majd elrévedsz.