Öt tanács a dalai lámától, aki Trump beiktatásáról is beszélt

Tibet vallási és politikai vezetője a boldogságról, a meditáció fontosságáról, önmagunk megismeréséről és Donald Trumpról is beszélt. Az egyik amerikai médium riporterének nyilatkozott a dalai láma, aki amellett, hogy beszélt az új amerikai elnökről, még adott néhány remek tanácsot, amit mindenkinek érdemes lenne megfogadnia 2017-ben.

Tibet vallási és politikai vezetője korábban úgy gondolta, hogy Donald Trump személyisége meg fog változni a beiktatása után, és remélhetőleg Amerika új elnöke sokkal felelősségteljesebb hangnemre fog váltani. Most azonban az a véleménye, hogy mivel Amerikában demokrácia van, ezért sokkal több fog múlni a Trump körül dolgozó csapaton, mint magán az elnökön.

A dalai láma arról is beszélt, hogy mire érdemes figyelnünk 2017-ben, ha szeretnénk, hogy az életünk boldog és kiegyensúlyozott legyen, függetlenül attól, ami körülöttünk történik a világban.

Segíteni jó: A vallási és politikai vezető szerint a boldogság egyik kulcsa az, ha valami jót teszünk másokért. A dalai láma szerint a mások szolgálatáért végzett munka, függetlenül a körülményektől, erősíti az önbizalmat és a boldogságérzetet. Ugyanezt az eredményt érhetjük el, ha önkéntesként dolgozunk, de akkor is, ha csak meghallgatunk egy feldúlt embert. A lényeg a segítő szándék.

Az önkéntes munka előnyeit már kutatások is bizonyítják. Az eredmények szerint az önkéntesek között kevesebb a depressziós, kiegyensúlyozottabb a vérnyomásuk, tovább élnek, kevésbé érzik magányosnak magukat.

Játsszál, mint egy gyermek: A dalai láma véleménye az, hogy a gyerekek sokkal elfogadóbbak, mint a felnőttek, ráadásul kevésbé ítélkezőek, nem érdekli őket a többiek vallási, családi háttere és a nemzetsége, ezért minden felnőttnek ápolnia kellene a gyermeki énjét.

A vezető arról is beszélt, hogy az ember alaptermészetének része a könyörületesség. A dalai láma arra buzdít mindenkit, hogy legyen játékos, hiszen ő még akkor is jó kedélyű, ha egy komoly témáról beszél.

Őszentsége szerint mindig van remény arra, hogy tegyünk valamit. A körülmények nem számítanak, mert mindig megéri, ha erőfeszítést teszünk magunkért, vagy mások érdekében. Amennyiben igazán elkötelezettek vagyunk, akkor egy kisebb erőfeszítés is eredményes lesz, ez pedig olyan nagy elégedettséget fog okoz, amitől boldogabbnak fogjuk érezni magunkat. A meditáció fontossága: A dalai láma szerint megéri minden nap meditálni, még akkor is, ha erre csak tíz percünk van, ugyanis a rendszeres meditáció számos pozitív hatást gyakorol az emberre. A politikai és vallási vezető minden nap hajlani háromkor kel, majd öt órát meditál. Igaz, a legtöbb embernek nincs erre ideje, de a kutatások szerint a rendszeres meditáció segít a stresszkezelésben, jó hatással van a hangulatra, fejleszti a figyelmet és a memóriát.

A harag elmúlik: A dalai láma elmondta, hogy a harag csak egy múló állapot, aminek nem szabad megengednünk, hogy átvegye felettünk az uralmat, de azt is meg kell akadályoznunk, hogy meghatározza a gondolatainkat, hiszen a harag depresszióhoz, álmatlansághoz, táplálkozási zavarokhoz, szívproblémákhoz és más problémákhoz vezethet. Sokat tehetünk magunkért azzal, ha együtt érző embereket gyűjtünk magunk köré, mert akkor könnyebb lesz kezelni a negatív érzelmeket.

Az együttérzés fejlesztése: A dalai láma utolsó útravalója az, hogy a boldogság elsősorban a saját mentális hozzáállásunktól függ, emiatt fontos lenne megtanulnunk az együttérzés gyakorlatát. Őszentsége szerint egyébként is mindig jó befektetés önmagunk megfigyelése, tanulmányozása, fejlesztése.

A dalai láma azt tanácsolja, hogy a kritikus hozzáállást cseréljük le kedvességre. Legyünk elnézőbbek a saját hibáinkkal szemben, mert ez támogathat a teljesebb élet elérésében. A politikai és vallási vezető ugyanakkor figyelmeztet, hogy az együttérzést nem szabad összekeverni az önsajnálattal.

A dalai láma szerint az a lényeg, hogy amennyiben őszinték vagyunk magunkhoz és az érzéseinkhez, akkor attól függetlenül is megtaláljuk a boldogságot, hogy milyen körülmények vesznek körül.

(Forrás: globoport.hu)