Rendkívül sok gyakorlat létezik a test formálására, de ez a módszer egyáltalán nem megerőltető, sőt inkább élvezetes. A csípőn és a derékon kell egyensúlyozni a hulahopp karikával, a gyakorlat sorá...

Számos lehetőség kínálkozik azoknak, akik úgy döntöttek, hogy otthon vágnak az alakformálásba. Vannak oktatók által készített dvd-k, sőt már online órák is, melyeket ingyen is lehet követni interneten...