A túl sok ülés megrövidítheti az életünket?

Az ülve töltött idő csökkentése a leghatékonyabb módja lehet az öregedés lassításának – állítják a svéd kutatók.

A túl sok ülés ugyanis megrövidíti a kromoszómák végein lévő „védősapkákat”, azaz a telomereket. Ezeknek a feladata, hogy megakadályozzák, hogy sejtosztódás során sérüljön a genetikai információ.

Vagyis, ha kevesebb időt töltünk ülve az segíthet meghosszabbítani az életünket, mert megóvja a DNS-t az öregedéstől. A rövid telomerek hozhatók összefüggésbe a korai öregessel, a betegségekkel és a korai halállal.



De a testedzés növelésének nincs befolyása a telomerek hosszára.

A svéd kutatók minderről a British Journal of Sports Medicine folyóiratban közölt tanulmányukban számoltak be.

A stockholmi Karolinska Egyetemi Kórház professzora,  Mai-Lis Hellenius szerint sok országban egyre népszerűbb a rendszeres testmozgás, de az emberek emellett egyre több időt töltenek üléssel. Szerinte sok ember amiatt aggódik, hogy az alacsony fizikai aktivitás és az ülő életmód komoly veszélyt jelent az egészségre.



"Feltételezésünk szerint a kockázati csoportba sorolható idősek esetében az ülve töltött órák számának csökkentése fontosabb, mint a testmozgással töltött idő növelése" – idézte Helleniust a The Daily Telegraph lap.

A sorvadó telomerek pedig, amelyek a sejteknek az „öngyilkos” parancsot küldik.

A telomer nem más, mint a DNS-t becsomagoló makromolekula. A kromoszóma végén található, feladata, hogy megóvja a kromoszómát és meggátolja, hogy sejtosztódáskor a genetikai információ sérüljön.

Az emberi életkor előre haladtával a telomerek egyre rövidülnek, a szerkezetük pedig gyengül. Ez pedig a sejtek számára a következő üzenet lehet: fejezzék be az osztódást és pusztuljanak el.



A svéd kutatók 49 túlsúlyos és többségében ülő életmódot folytató 60-as éveik végén lévő emberek vérsejtjeiben nézték meg a telomerek hosszát.

Előtte az alanyok fele részt vett egy 6 hónapos edzésben, a másik fele viszont nem. Lépésszámlálót szereltek rájuk és egy kérdőíven számoltak be arról mennyi időt ültek, és a fizikai aktivitásukat pedig naplóban vezették.

Ebből a kísérletből születtek az eredmények: azaz minél kevesebb időt töltött valaki ülve, annál hosszabbak voltak a telomerei. Ez által pedig esélyesebb a hosszabb életre.

Forrás: hvg