A SUP jótékony hatásai

A SUP, vagyis Stand up paddle ma már egy egyre elterjedtebb és közkedveltebb sport, ugyanis szinte bárki kipróbálhatja kortól függetlenül, illetve a SUP használatának is több módja van, ami közül egészen biztosan megtalálja mindenki a hozzá leginkább passzolót. Azonban amellett, hogy remek hobbi egyedül és barátokkal vagy családtagokkal is, rengeteg jótékony hatása van. Mik is ezek?

Izomerősítő SUPozás

A SUP használata során sokféle izmot megmozgatunk, már csupán azzal is, hogy egyensúlyozunk. Ilyenkor ugyanis a testünk izmai megfeszülnek és minden mozdulatot óvatosan, lassan hajtunk végre, nehogy a végén a vízben találjuk magunkat. Ez a tevékenység leginkább a vádlinkat veszi igénybe, ugyanis a SUP felületén állunk, de jóval több izmot érint ennél.

A SUP azonban nem csupán egyensúlyozást igényel, hanem ahhoz, hogy irányítani és haladni is tudjunk, evezni is kell. Ez természetesen szintén több izmot vesz igénybe. A gyakorlott SUPosok már nem karból, hanem törzsből eveznek, így ők a törzs izmait is intenzíven erősítik a kar és a hát izmai mellett, sőt, a has izmai is dolgoznak ilyenkor.

SUPos kikapcsolódás

A SUP egyik legnagyobb előnye, hogy egy általunk meghatározott időszakra ki tudunk szakadni a mindennapi rutinból és feladatokból, így a mobiltelefonok és elektronikus eszközök használata nélkül, csupán önmagunkra és a környezetünkre tudunk koncentrálni egy kicsit. Épp ezért sokan választják a SUP túrát, mint kikapcsolódást a mindennapok során is, amely egyedül is, de akár családtagokkal és barátokkal is pihentető lehet.

SUP jóga

A SUP jóga elsőre nehéznek, sőt, lehetetlennek tűnhet, azonban a megfelelő koncentráció és egyensúlyozási technika mellett hamar a kedvenc kikapcsolódási és mozgási formáddá válhat. Kipróbálásához pedig csupán egy jóga SUP deszkára van szükséged, egy viszonylag zavartalan vízfelületre és természetesen elhatározásra!

SUP jóga során a hagyományos jóga jól ismert, relaxáló elemei jelennek meg, azonban mindezt nem a szilárd talajon gyakorolják, hanem a szabad levegőn, a vízen. A gyakorlatok megfelelő elvégzése mellett így arra is kell figyelni, hogy meg tudd tartani az egyensúlyodat, ne csússz le a deszkáról, illetve ne billentsd meg semmiképp sem a SUP-ot.

A SUP tehát nem csupán egy remek hobby, amely összehozhatja a család vagy a baráti társaság tagjait, de remek kikapcsolódási, izomerősítési és sportolási lehetőség. A SUPozás ma már mindenkinek elérhető, ugyanis akár webshopból is megrendelheted a saját SUP deszkádat és a hozzá illő kellékeket, de ma már léteznek bérleti pontok is, ahol akár bérlés útján is kipróbálhatod családoddal vagy barátaiddal ezt a fajta evezést.