Így maradj ébren!
Sokaknak megköveteli a munka, de vannak akik csak az utazás miatt vezetnek sokat éjjel. Ilyenkor természetesen az ember elfárad egy idő után, és az álmosság figyelmetlenséggel jár, ami gyakran balesetet is okozhat. Összegyűjtöttünk néhány tippet, hogy tuti éber maradj, akár hosszú órákon keresztül is.
- Ne kényelmesedj el!
Mindenki tudja, hogy az alváshoz megfelelő környezet meleg, és kényelmes, ezért vezetés közben mindig törekedj ennek az ellenkezőjére. Télen, mikor a fűtés elengedhetetlen, csak a lábadra irányítsd a meleget, és sokat jelent az is, ha néha lehúzod az ablakod egy kis friss levegőért.
- Ésszel étkezz!
A legjobb ha ilyenkor rengeteg fehérjét viszel be a szervezetedbe plusz szénhidrát nélkül. Az olajos magvak, csemegék, a tonhal, a különféle saláták erre tökéletes megoldást nyújtanak.
- Szünet!
Fontos, hogy időnként mozgasd meg az izmaidat. Ezt persze egy helyben ülve nem teheted, tehát óránként, vagy ahogy az időd engedi állj félre egy pihenőhelyen, szállj ki a kocsiból, és mozogj egy kicsit. Ha ezeket az utasításokat betartod, sokkal éberebb leszel a hosszú úton, és elkerülheted a balesetet is.
Hozzászólások