6 dolog, ami kinyírja a motivációdat és letérít a helyes útról
Nézhetsz naponta milliónyi előadást, elolvashatsz még ezer könyvet, ha nem őrzöd meg a motiváltságod, akkor mind hiába.
Motivációt találni nem nehéz, különösen akkor, hogy ha van egy konkrét cél, amit elakar érni az ember. Ilyen például, ha változtatni akarsz valamin, hiszen minél kényelmetlenebb egy helyzet, annál nagyobb elszántságot érzel rá, hogy továbblépj onnan. Ezek mellett számtalan motivációs kép, videó, előadás és könyv elérhető teljesen ingyenesen az interneten, tehát mankó is van bőven. Miért van akkor az, hogy mégis úgy érezzük, hogy teljesen elszállt a kedvünk az egésztől és inkább visszalazulunk, vagy akár abba hagyjuk? A válasz nem kívül keresendő, hanem bennünk, pontosabban a szokásainkban, ezeket fogjuk most megvizsgálni.
1. Egészség elhanyagolása: Az első és egyik leggyakoribb hiba, mikor a egészség gondozása háttérbe kerül. Egyébként is nagyon fontos odafigyelni rá, hiszen ez a legnagyobb kincs az életben, de ha valamilyen új kihívásra adod a fejed, akkor különösen, hiszen még több energiát igényel tőled. Az elengedő alvás, minőségi táplálkozás és mozgás nagyon fontos és persze az is, hogy mindenben megtaláld az aranyközép utat. Ha sportban tűztél ki célt és folyton kizsákmányolod a szervezeted túledzéssel, azzal sem leszel előrébb, ami azt illeti csak hátrébb.
2. Konkrét terv hiánya: A második legnagyobb baki, ha van motivációd, van célod, de egyszerűen nincsen hozzá terved, hogy hogyan is érj el A-ból a B-be. Ha nincsen egy keret, egy menetrend, ami szerint haladhatsz, hamar elfog menni a kedved, hiszen fogalmad sincs róla, hogy mégis mit mikor csinálj és hogyan. A jó terv tehát elengedhetetlen ahhoz, hogy sikeresen végig menj az úton és persze az sem árt, ha van egy B verzió is, így nem fogsz kétségbeesni, ha valami mégis másképp sül el, mint vártad.
3. Helytelen célkitűzés: Célt kitűzni is tudni kell. Az sem jó, ha túl könnyű és bizony az sem, ha túl nehéz. Klassz, ha tudsz nagyot álmodni, de a célod túl elérhetetlen, akkor garantáltan nem fogod végig csinálni, talán el sem kezdeni. Mindig menj túl a komfortzónádon, de sose akarj olyan messzire menni, aminek nem is véled tudni hol lehet a másik vége. Ha valóban nagy álmaid vannak, akkor egyszerűen oszd több állomásra, legyen egy odavezető terved, amik kisebb célokból állnak és főként légy reális, mikor meghatározod az időintervallumokat.
4. Mániákus önellenőrzés: Az önellenőrzés nagyon fontos és hasznos dolog, ám ha túlzásba viszed és folyamatosan azt nézed hol vagy most, ahhoz képest, ahová menni akarsz, akkor a saját kedved fogod elvenni az egészről. Elengedhetetlen persze ezt is néha nézni, de a motiváció szempontjából sokkal hasznosabb, ha megnézed már most hol tartasz ahhoz képest, ahonnan indultál.
5. Úgy gondolod ráérsz: A halogatás egyébként is rettenetes szokás, de ha épp valaminek a közepén vagy, akkor a legrosszabb dolog, amit csinálhatsz. Mindig gondolj abba bele, hogy miért is vágtál bele, amibe és milyen pocsék érzés lenne, ha egy év múlva pontosan ugyanott tartanál, ahol most. Nem érsz rá, az idő pereg a jövő pedig kiszámíthatatlan.
6. Figyelemelterelése: Ha folyton leveszed a szemed arról, ahova menni szeretnél, akkor nem csak egy helyben fogsz állni, hanem idővel visszafelé fogsz haladni. Lazítani lehet, sőt kell is, de ha folyton valami más fontosabb, mint az, hogy tegyél a célod eléréséért, akkor sosem fogod elérni őket.
(forrás: makemebetter.com)
Motivációt találni nem nehéz, különösen akkor, hogy ha van egy konkrét cél, amit elakar érni az ember. Ilyen például, ha változtatni akarsz valamin, hiszen minél kényelmetlenebb egy helyzet, annál nagyobb elszántságot érzel rá, hogy továbblépj onnan. Ezek mellett számtalan motivációs kép, videó, előadás és könyv elérhető teljesen ingyenesen az interneten, tehát mankó is van bőven. Miért van akkor az, hogy mégis úgy érezzük, hogy teljesen elszállt a kedvünk az egésztől és inkább visszalazulunk, vagy akár abba hagyjuk? A válasz nem kívül keresendő, hanem bennünk, pontosabban a szokásainkban, ezeket fogjuk most megvizsgálni.
1. Egészség elhanyagolása: Az első és egyik leggyakoribb hiba, mikor a egészség gondozása háttérbe kerül.
2. Konkrét terv hiánya: A második legnagyobb baki, ha van motivációd, van célod, de egyszerűen nincsen hozzá terved, hogy hogyan is érj el A-ból a B-be. Ha nincsen egy keret, egy menetrend, ami szerint haladhatsz, hamar elfog menni a kedved, hiszen fogalmad sincs róla, hogy mégis mit mikor csinálj és hogyan. A jó terv tehát elengedhetetlen ahhoz, hogy sikeresen végig menj az úton és persze az sem árt, ha van egy B verzió is, így nem fogsz kétségbeesni, ha valami mégis másképp sül el, mint vártad.
3. Helytelen célkitűzés: Célt kitűzni is tudni kell. Az sem jó, ha túl könnyű és bizony az sem, ha túl nehéz. Klassz, ha tudsz nagyot álmodni, de a célod túl elérhetetlen, akkor garantáltan nem fogod végig csinálni, talán el sem kezdeni. Mindig menj túl a komfortzónádon, de sose akarj olyan messzire menni, aminek nem is véled tudni hol lehet a másik vége. Ha valóban nagy álmaid vannak, akkor egyszerűen oszd több állomásra, legyen egy odavezető terved, amik kisebb célokból állnak és főként légy reális, mikor meghatározod az időintervallumokat.
4. Mániákus önellenőrzés: Az önellenőrzés nagyon fontos és hasznos dolog, ám ha túlzásba viszed és folyamatosan azt nézed hol vagy most, ahhoz képest, ahová menni akarsz, akkor a saját kedved fogod elvenni az egészről. Elengedhetetlen persze ezt is néha nézni, de a motiváció szempontjából sokkal hasznosabb, ha megnézed már most hol tartasz ahhoz képest, ahonnan indultál.
5. Úgy gondolod ráérsz: A halogatás egyébként is rettenetes szokás, de ha épp valaminek a közepén vagy, akkor a legrosszabb dolog, amit csinálhatsz. Mindig gondolj abba bele, hogy miért is vágtál bele, amibe és milyen pocsék érzés lenne, ha egy év múlva pontosan ugyanott tartanál, ahol most. Nem érsz rá, az idő pereg a jövő pedig kiszámíthatatlan.
6. Figyelemelterelése: Ha folyton leveszed a szemed arról, ahova menni szeretnél, akkor nem csak egy helyben fogsz állni, hanem idővel visszafelé fogsz haladni. Lazítani lehet, sőt kell is, de ha folyton valami más fontosabb, mint az, hogy tegyél a célod eléréséért, akkor sosem fogod elérni őket.
(forrás: makemebetter.com)
Hozzászólások