6 tipp, amellyel elkerülheted a fertőzéseket
A legjobb immunerősítő módszer, a mozgás, helyes táplálkozás és a megfelelő alvás mellett a higiénia. Könnyű szerrel megvédheted magad egy kis odafigyeléssel.1. Amennyiben módodban áll kerüld a tömeget, a közlekedési járműveket és a teli várótermeket.
2. Napi szinten többször moss alaposan kezet! A vírusok és a baktériumok a betegekről különböző tárgyakra és azok által más emberekre jutnak. Akkor, ha nincs lehetőséged erre használhatsz kézfertőtlenítő szereket.
3. Fontos tiszta papír zsebkendőt használni, lehetőleg ne mástól kérj, legyen nálad. A textilanyagú zsebkendőket felejtsd el!
4. Időközönként tisztítsd meg a téged körül vevő tárgyakat. A munkahelyeden is, például a kilincset,illetve a telefont.
5. Nyilvános mellékhelyiségben kézmosás után a csapot papírtörlővel vagy zsebkendővel zárd el. Ugyanezt alkalmazd a kifelé menet a kilincs megérintése helyett.
6. Szellőztess alaposan az otthonodban és a munkahelyeden is. Ezáltal elkerülheted, hogy kiszáradjon a nyálkahártyád és a megszabadulhatsz a levegőben tartózkodó kórokozóktól is.
Hozzászólások