A szép formáért meg kell dolgozni!
Vannak olyan módszerek, amik azt ígérik, hogy anélkül is jól fogsz kinézni, hogy tennél érte. Az edzés nem megerőltető, maradhatsz a megszokott komfortzónádban. Ezek nem őszinték!
A másik módszer szintén azt ígéri, hogy jól fogsz kinézni, de kemény, kitartó munkával, ahol ott kell hagynod a komfortzónádat!
Azok akik a könnyebb utat választják, pár hónap után feladják, mert nem látják a változást.
Hol ér véget a komfortzónád?
Amikor mindent beleadsz, amikor a tested változásra, fejlődésre kényszeríted, ahol már nem kényelmes, hanem inkább fájdalmas.
Ha abbahagyod ott ahol még kényelmes, nem lesz eredménye sem! Ott kell igazán rádolgozni, hogy a határaid szélesedjenek.
De vigyázzunk, hogy ne essünk túlzásokba sem! Fontos betartani a pihenőidőt is, hogy legyen ideje az izmoknak a regenerálódásra. Ha nem pihennek az izmok megfelelően, könnyen sérülnek és akkor az egész addig munkánk felesleges volt!
Ha változtatni akarsz, nincs kifogás! Akaraterő + kitartás =eredmény!
A megfelelő táplálkozás szintén hozzátartozik az edzésprogramhoz! Kiegyensúlyozott, folyamatos tápanyagellátás. Legyen benne megfelelő mennyiségű fehérje és rost, összetett szénhidrátok, egészséges zsírok, zöldségek. Amit kerülni kell: az alacsony zsírtartalmú ételek, alkohol, tartósított élelmiszerek.
Végül egy jó hír! Néha engedj a csábításnak! Építsd be a programba egy kis élvezetet, és fogd fel úgy, hogy ez a jutalom a kemény munkáért. Ne aggódj ezzel nem teszel kárt a megdolgozott eredményben! Sok sikert!
A szép formáért meg kell dolgozni!
Hozzászólások