A tíz legjobb megoldás az intelligencia növelésére
Agyunk egyik legnagyobb előnye kétségtelenül az, hogy korra, nemre való tekintet nélkül bármikor növelhetjük intelligenciánkat. Nem árt azonban tisztázni, mit is takar pontosan az intelligencia szó?
Talán a legkönnyebben úgy lehetne definiálni, hogy a tanulás, értés, megértés képessége; az igazság, a jelentés felismerésének képessége, vagy esetleg maga az egész felfogóképesség.
Nem titok, hogy egyes emberek természetüknél fogva intelligensebbek társaiknál, ám csüggedésre semmi ok. Bizony vannak olyan tevékenységek, melyek növelik intelligenciánkat. Hogy melyek ezek? Ha tovább olvas, azonnal megtudja.
Fedezzen fel új dolgokat.
Ha olyan tevékenységeket épít be az életébe, melyeket addig került, stimulálja agyát és arra ösztönzi, hogy alkalmazkodjon az új, megoldandó feladathoz. Minden addig ismeretlen hatás megváltoztatja az agy struktúráját, hiszen újabb s újabb idegpályákat hoz létre, ez pedig az intelligencia növekedéséhez vezet. Az új dolgok felfedezésénél azonban nem kell hatalmas terveket, szinte elérhetetlen célokat kitűznie maga elé, elég, ha például megtanul egy táncot vagy nem a megszokott úton vezet haza, hanem új utcákat fedez fel.
Válassza ki a megfelelő testmozgást.
A 21. század embere többségében ülőmunkát végez, ezáltal nincs meg a napi szükséges mozgásadagja. Pedig a mozgás nem csupán azért fontos, hogy leolvadjanak a kilók, de az agyműködést is serkenti, elősegíti az új agysejtek létrejöttét. Nem érdemes tovább várnia, mozgásra fel! Az egyik legjobb út az intelligencia növelésére.
Az agy edzése.
Sokan szenvednek a feledékenységtől s azt kívánják, bárcsak jobb lenne a memóriájuk. Jó hír, hogy ez is csak tőlünk függ! Kezdje el edzeni agyát azzal, hogy egyre több dolgot próbál megjegyezni. Telefonszámokat, rendszámokat, bármiféle hosszabb számjegyet s hamarosan észre fogja venni a változást, mert emlékezőképessége rohamosan javulhat.
Válasszon egészséges diétát.
Tudvalevő, hogy nem mindegy, mit viszünk be a szervezetünkbe, hiszen az étel meghatározza szerveink működését. Agyunk a táplálék 20%-át hasznosítja, ezért talán felesleges is felhívni a figyelmet arra, mennyire fontos, hogy ez a tápanyag valóban tápláló, egészséges legyen. Talán kevesen gondolják, de intelligenciánk nagysága az elfogyasztott élelmiszerek minőségétől is függ. "Etesse" elméjét friss gyümölcsökkel, zöldségekkel, vigyen be elegendő mennyiségű Omega-3 zsírsavat szervezetébe - ebből a legtöbb a halakban található.
Aludjon eleget!
Az alvásmegvonással akár kínozni is lehet egy embert; a megfelelő mennyiségű s minőségű pihenés hiánya agyunkat ködössé teszi. Az alvás azért is fontos, mert agysejtjeink akkor regenerálódnak, miközben mi legszebb álmunkat álmodjuk. Napi nyolc óra alvás erősen ajánlott mindenkinek.
Legyen agya a számológép!
Mindennapjainban sokat kell számolnunk, az élet bármely területén. A legtöbben már egy alapvető osztást, szorzást sem képesek fejben kiszámolni, rögtön a számológép után nyúlnak. Ne tegyék! Erőltessék meg egy kicsit agyukat, menni fog a fejszámolás. Ha új információval kerülnek szembe, nézzenek utána mit jelenthet s jegyezzék meg. Agyunk sem kényelmesedik el annyira, mintha a modern kor vívmányait használnánk úton-útfélen.
Tisztítsa ki fejét is!
A mai kor egyik legfőbb uralkodója a stressz. Senki nem kerülheti el, ezért érdemes tudatosan felülkerekedni rajta. Ha hagyjuk, hogy a stressz átszője életünket, előbb-utóbb kiégünk. Agyunk kapacitása vészesen lecsökken, képtelenek leszünk még a mindennapi feladatok ellátására is. Szánjon időt a relaxációra! Megéri lelkünk s elménk épsége érdekébe is, s meglátja, a legtöbb problémára talál megoldást. Igyekezzen naponta felszabadítani agyát a nyomasztó gondolatok alól, még ha csak pár percre is. Rendezze fejében élete eseményeit, vizsgáljon meg új perspektívákat. Intelligenciája is növekszik azáltal, hogy megoldást keres gondjaira.
Játsszon!
Az egyik leghatásosabb megoldás intelligenciánk fejlesztésére, ha logikai játékokkal, feladványokkal ütjük el az időt. Ha olyan játékokkal játszunk, melyekhez használni kell az agyunkat, koncentrációnk erősödik, elménk fiatalodik. A sudoku vagy a keresztrejtvény mindenki számára elérhető, ajánlott módszer.
forrás: gegeblog
Talán a legkönnyebben úgy lehetne definiálni, hogy a tanulás, értés, megértés képessége; az igazság, a jelentés felismerésének képessége, vagy esetleg maga az egész felfogóképesség.
Nem titok, hogy egyes emberek természetüknél fogva intelligensebbek társaiknál, ám csüggedésre semmi ok. Bizony vannak olyan tevékenységek, melyek növelik intelligenciánkat. Hogy melyek ezek? Ha tovább olvas, azonnal megtudja.
Fedezzen fel új dolgokat.
Ha olyan tevékenységeket épít be az életébe, melyeket addig került, stimulálja agyát és arra ösztönzi, hogy alkalmazkodjon az új, megoldandó feladathoz. Minden addig ismeretlen hatás megváltoztatja az agy struktúráját, hiszen újabb s újabb idegpályákat hoz létre, ez pedig az intelligencia növekedéséhez vezet. Az új dolgok felfedezésénél azonban nem kell hatalmas terveket, szinte elérhetetlen célokat kitűznie maga elé, elég, ha például megtanul egy táncot vagy nem a megszokott úton vezet haza, hanem új utcákat fedez fel.
Olvasson többet!
Vitathatatlan tény, hogy az olvasás a lehető leghatékonyabban serkenti az agyműködést, igazi kihívásként éli meg felfogóképességünk az olvasás folyamatát. Intelligenciák észrevétlenül növekszik azáltal, hogy új szavakat ismerünk meg s olyan gondolatokkal találkozunk, melyekkel azelőtt soha. Olvasson változatosan s minél többet.
Válassza ki a megfelelő testmozgást.
A 21. század embere többségében ülőmunkát végez, ezáltal nincs meg a napi szükséges mozgásadagja. Pedig a mozgás nem csupán azért fontos, hogy leolvadjanak a kilók, de az agyműködést is serkenti, elősegíti az új agysejtek létrejöttét. Nem érdemes tovább várnia, mozgásra fel! Az egyik legjobb út az intelligencia növelésére.
Az agy edzése.
Sokan szenvednek a feledékenységtől s azt kívánják, bárcsak jobb lenne a memóriájuk. Jó hír, hogy ez is csak tőlünk függ! Kezdje el edzeni agyát azzal, hogy egyre több dolgot próbál megjegyezni. Telefonszámokat, rendszámokat, bármiféle hosszabb számjegyet s hamarosan észre fogja venni a változást, mert emlékezőképessége rohamosan javulhat.
Válasszon egészséges diétát.
Tudvalevő, hogy nem mindegy, mit viszünk be a szervezetünkbe, hiszen az étel meghatározza szerveink működését. Agyunk a táplálék 20%-át hasznosítja, ezért talán felesleges is felhívni a figyelmet arra, mennyire fontos, hogy ez a tápanyag valóban tápláló, egészséges legyen. Talán kevesen gondolják, de intelligenciánk nagysága az elfogyasztott élelmiszerek minőségétől is függ. "Etesse" elméjét friss gyümölcsökkel, zöldségekkel, vigyen be elegendő mennyiségű Omega-3 zsírsavat szervezetébe - ebből a legtöbb a halakban található.
Aludjon eleget!
Az alvásmegvonással akár kínozni is lehet egy embert; a megfelelő mennyiségű s minőségű pihenés hiánya agyunkat ködössé teszi. Az alvás azért is fontos, mert agysejtjeink akkor regenerálódnak, miközben mi legszebb álmunkat álmodjuk. Napi nyolc óra alvás erősen ajánlott mindenkinek.
Legyen agya a számológép!
Mindennapjainban sokat kell számolnunk, az élet bármely területén. A legtöbben már egy alapvető osztást, szorzást sem képesek fejben kiszámolni, rögtön a számológép után nyúlnak. Ne tegyék! Erőltessék meg egy kicsit agyukat, menni fog a fejszámolás. Ha új információval kerülnek szembe, nézzenek utána mit jelenthet s jegyezzék meg. Agyunk sem kényelmesedik el annyira, mintha a modern kor vívmányait használnánk úton-útfélen.
Tisztítsa ki fejét is!
A mai kor egyik legfőbb uralkodója a stressz. Senki nem kerülheti el, ezért érdemes tudatosan felülkerekedni rajta. Ha hagyjuk, hogy a stressz átszője életünket, előbb-utóbb kiégünk. Agyunk kapacitása vészesen lecsökken, képtelenek leszünk még a mindennapi feladatok ellátására is. Szánjon időt a relaxációra! Megéri lelkünk s elménk épsége érdekébe is, s meglátja, a legtöbb problémára talál megoldást. Igyekezzen naponta felszabadítani agyát a nyomasztó gondolatok alól, még ha csak pár percre is. Rendezze fejében élete eseményeit, vizsgáljon meg új perspektívákat. Intelligenciája is növekszik azáltal, hogy megoldást keres gondjaira.
Játsszon!
Az egyik leghatásosabb megoldás intelligenciánk fejlesztésére, ha logikai játékokkal, feladványokkal ütjük el az időt. Ha olyan játékokkal játszunk, melyekhez használni kell az agyunkat, koncentrációnk erősödik, elménk fiatalodik. A sudoku vagy a keresztrejtvény mindenki számára elérhető, ajánlott módszer.
A fantázia birodalma
Mindenki kreatív valamiben, de nem biztos, hogy ezt tudja magáról. Válasszon valami új, vagy épp régi foglalatosságot, amit még nem ismer s nyissa ki a fantázia birodalmának kapuját. Talán meg fog lepődni s új dolgokat ismer meg saját magáról is! Ezáltal csak növeli intelligenciáját, felturbózza agyát. Érdemes körülnézni, hiszen megannyi kreatív tevékenységet találhat akár az otthonában is!
forrás: gegeblog
Hozzászólások