Az önértékelésed miatt jöhetsz zavarba a bókoktól
Több oka lehet annak, ha valaki nem szereti a bókot.
Ha zavarba ejtenek, kellemetlen érzéssel töltenek el, esetleg szorongást váltanak ki belőled a kapott bókok, akkor ezzel nem vagy egyedül, ugyanis az AcknowledgementWorks alapítója, Christopher Littlefield kutatása szerint az emberek kb. 70 százalékát zavarják az ilyen elismerések.
Ők általában egy gyors, udvarias köszönömmel felelnek, vagy rögtön elutasítják a kapott bókot. Ennek okát így magyarázta Lisa Schuman szociális munkás:
„Az emberek több okból kifolyólag fogadhatják el nehezen a bókokat.
Egy 2018-as tanulmányból kiderült, hogy az alacsony önértékelésű embereknek azért megy nehezen a bókok elfogadása, mert a negatív és a pozitív visszajelzéseket sem képesek feldolgozni.
Esetükben még egy baráttól vagy szeretett személytől kapott őszinte, igaz elismerés sem tudja elérni a célját. Az alacsony önbecsüléssel rendelkező emberek számára igazi kihívás a pozitív visszajelzések feldolgozása, mert az ellentétes a belső hitrendszerükkel, negatív önértékelésükkel.
Ugyanakkor a magas önbecsüléssel rendelkező embereknek is okozhat nehézséget a bókok elfogadása. Habár a magas önbecsülés sok előnnyel jár a mentális egészség terén, mégis ez befolyásolhatja azt, ahogy a dicséretet fogadják. Előfordulhat, hogy bennük a bók, mint pozitív visszajelzés leereszkedő érzést kelt, nem pedig felemelőt.
Az önértékelés egyensúlyának hiánya mellett más oka is lehet annak, ha valaki nem szereti a bókokat. Egy 2019-es tanulmány szerint a szociális szorongás zavarban szenvedők esetében kevésbé valószínű, hogy objektíven emlékeznek a dicséretekre, bókokra.
Emellett arról sem szabad elfeledkezni, hogy vannak kultúrák, amelyekben nem feltétlenül elfogadottak a bókok. Az egyéntől és a környezettől függően eltérő lehet a bókok jelentése, ezért előfordulhat, hogy amit bóknak szántak, az a kulturális összefüggések miatt akár érzéketlenségnek is tűnhet.
A bókok miatt azért is érezheti kényelmetlenül magát valaki, mert úgy érezheti, hogy azok végül kudarcra késztetik. Denise Marigold, a Waterloo Egyetem docense szerint az emberek azért hárítják el a dicséretet, hogy így megvédjék magukat a későbbi kudarctól, csalódástól vagy mások elutasításától.
(Forrás: nlc.hu)
Hozzászólások