Békülés, vagy szakítás? - így építsd újra a bizalmat
Minden fájdalmas esemény után két választásunk van: békülni, vagy továbblépni.
Az egyik legnagyobb szívfájdalom, mikor pont attól az embertől kapjuk a legnagyobb pofont, aki a világon a legjobban szeretünk. A lelki sebek lassan gyógyulnak és néha olyan mélyek, hogy kisebb krízist vonnak maguk után, melyből nehéz meglátni, hogy mi is lenne a legjobb lépés, mely a megoldás fele visz. Mindenesetre minden krízisből és problémából van kiút, a kapcsolatunkban szerzett árulásokat is lehet megfelelően kezelni, ám a legfontosabb, hogy vajon a békülés, vagy a továbblépés lenne-e a megfelelő mozdulat? Erre keressük most a válaszokat.
1. Kommunikáció: Ha átvertek, elárultak téged és mégis úgy érzed, akkor kiemelkedően fontos, hogy beszélj az érzelmeidről. Mond el, hogy mit okozott ez benned, miért csalódtál, milyen gondolataid vannak a témával és a pároddal kapcsolatban. Ilyenkor nem érdemes visszafognod magad, hiszen megkönnyebbülsz, ha kiadod magadból.
2. Segítség: Ha úgy érzed nehéz a döntés, akkor kérj segítséget. Ilyen esetben azonban nem feltétlenül érdemes egy családtaghoz, vagy baráthoz fordulni, hiszen nem tudnak elég objektív véleményt formálni. Előnyösebb egy szakembert választani, aki nem érintett a témában, így sokkal semlegesebben tud hozzá állni az egészhez.
3. Párterápia: Az egyéni terápia után, ha úgy döntesz, mégis folytatnád a kapcsolatot, akkor érdemes lehet felkeresni egy párterapeutát. Olyan eszközöket adhat a kezeitekbe, amikkel a kommunikáció és a problémamegoldás is könnyebbé válik, valamint olyan dolgokra hívhatja fel a figyelmeteket, amiket ti a hétköznapokban nem vesztek észre a kapcsolatotokban.
4. Megbocsájtás: Ha már biztos vagy abban, hogy békülni szeretnél, akkor vár rád egy igen nehéz dolog, amit úgy hívnak, hogy megbocsájtás. Ez nem azt jelenti, hogy elfelejted mi történt. Tudod, hogy mi történt, elfogadtad, attól a ponttól kezdve azonban arrébb kell lépni a történtektől és nem felhozni a témát napi szinten, valamint nem büntetni érte a párod.
5. Bizalom újraépítése: Még a megbocsájtásnál is nehezebb lépés az, mikor újra kell építeni a bizalmat. Ugyanolyan már sosem lesz, mint amilyen régen volt, azonban ha valóban úgy érzed, hogy elég nyitott vagy, akkor tudsz adni egy második esélyt. Fontos, hogy mielőtt így teszel, jelentsd ki, hogy neked mi fér bele és mi nem, valamint az elvárásaidat és a terveidet a jövőre nézően.
5+1. Továbblépés: Ha úgy érzed, hogy a fájdalmad és a csalódottságot sokkal nagyobb, mint a másik iránt érzett szereteted, valamint megpróbáltál megbocsájtani, de nem sikerült, akkor érdemes az elengedés, a továbblépés irányába indulni. Bizalom nélkül semmilyen kapcsolat nem működik és van, hogy a sebek olyan mélyek, hogy azokat nem lehet könnyen begyógyítani.
(forrás: healthline)
Az egyik legnagyobb szívfájdalom, mikor pont attól az embertől kapjuk a legnagyobb pofont, aki a világon a legjobban szeretünk. A lelki sebek lassan gyógyulnak és néha olyan mélyek, hogy kisebb krízist vonnak maguk után, melyből nehéz meglátni, hogy mi is lenne a legjobb lépés, mely a megoldás fele visz. Mindenesetre minden krízisből és problémából van kiút, a kapcsolatunkban szerzett árulásokat is lehet megfelelően kezelni, ám a legfontosabb, hogy vajon a békülés, vagy a továbblépés lenne-e a megfelelő mozdulat? Erre keressük most a válaszokat.
1. Kommunikáció: Ha átvertek, elárultak téged és mégis úgy érzed, akkor kiemelkedően fontos, hogy beszélj az érzelmeidről.
2. Segítség: Ha úgy érzed nehéz a döntés, akkor kérj segítséget. Ilyen esetben azonban nem feltétlenül érdemes egy családtaghoz, vagy baráthoz fordulni, hiszen nem tudnak elég objektív véleményt formálni. Előnyösebb egy szakembert választani, aki nem érintett a témában, így sokkal semlegesebben tud hozzá állni az egészhez.
3. Párterápia: Az egyéni terápia után, ha úgy döntesz, mégis folytatnád a kapcsolatot, akkor érdemes lehet felkeresni egy párterapeutát. Olyan eszközöket adhat a kezeitekbe, amikkel a kommunikáció és a problémamegoldás is könnyebbé válik, valamint olyan dolgokra hívhatja fel a figyelmeteket, amiket ti a hétköznapokban nem vesztek észre a kapcsolatotokban.
4. Megbocsájtás: Ha már biztos vagy abban, hogy békülni szeretnél, akkor vár rád egy igen nehéz dolog, amit úgy hívnak, hogy megbocsájtás. Ez nem azt jelenti, hogy elfelejted mi történt. Tudod, hogy mi történt, elfogadtad, attól a ponttól kezdve azonban arrébb kell lépni a történtektől és nem felhozni a témát napi szinten, valamint nem büntetni érte a párod.
5. Bizalom újraépítése: Még a megbocsájtásnál is nehezebb lépés az, mikor újra kell építeni a bizalmat. Ugyanolyan már sosem lesz, mint amilyen régen volt, azonban ha valóban úgy érzed, hogy elég nyitott vagy, akkor tudsz adni egy második esélyt. Fontos, hogy mielőtt így teszel, jelentsd ki, hogy neked mi fér bele és mi nem, valamint az elvárásaidat és a terveidet a jövőre nézően.
5+1. Továbblépés: Ha úgy érzed, hogy a fájdalmad és a csalódottságot sokkal nagyobb, mint a másik iránt érzett szereteted, valamint megpróbáltál megbocsájtani, de nem sikerült, akkor érdemes az elengedés, a továbblépés irányába indulni. Bizalom nélkül semmilyen kapcsolat nem működik és van, hogy a sebek olyan mélyek, hogy azokat nem lehet könnyen begyógyítani.
(forrás: healthline)
Hozzászólások