Ezeket ne tedd a vírus veszély idején

Azon kívül, hogy pánikba esel, amivel picit sem segítesz önmagadon, sem másokon, egyéb dolgokat kellene megtenni vagy éppen elkerülni. Jelen helyzetben is, de a mindennapokban is hatalmas jelentőséggel bírnak. 

Tehát, kezdjük a megelőzésnél. A legalapvetőbb lépés a rendszeres kézmosás, kézfertőtlenítés, amely minimum 30 másodpercig  tartson és alaposan tisztítsuk meg a kézfejünket, lehetőleg meleg vízzel. Ebből következik, hogy szárazra töröljük, a törölközőt azonban sűrűn cserélni kell. Amennyiben nem otthon mosunk kezet, hanem például nyilvános illemhelyen kerül rá sor, gondoljuk végig ésszerűen a folyamatot. Belépünk a mosdóba, megérintve az ajtót, illetve a kilincset, ami kicsit sem tiszta sőt, ezután érdemes a dolgunk elvégzése előtt is kezet mosni, avagy papírzsepivel kinyitnunk az ajtót, amit aztán a kukába dobunk. Miután végeztünk, sok helyen még meg kell érinteni  csapot, ami megint nem tiszta, de ekkor még nincs probléma, mert pont a kéz mosása előtt állunk. Miután alaposan, kár kétszer is megmostuk a kezeinket, el kellene zárni a csapot, ezzel a  művelettel újabb szennyeződés kerülhet ránk, ezért inkább vegyünk elő újabb zsebkendőt. A kézszárító használatát is sorozatosan elrontják, ugyan érthetetlen okokból, de a kezeket hozzá érintik, ütögetik vele a szárítót, ezáltal újra hozzá értél valamihez, ezt ne tegyük. Végezetül már csak ki kell jutnunk a mosdóból.  Meg ne fogjuk a kilincset! Nyomjuk karral kifelé, vagy vegyünk elő még egy eldobható zsepit, azon a kilincsen minden van, hiába mostunk kezet, ha megérintjük, plusz utána az arcunkhoz érünk stb. 

Ez ugyanúgy igaz minden ajtóra, segítségünkre lehet a kézfertőtlenítőszer, akármikor használható. Ha nincs módunk sehogyan letisztítani a kezünket  ne érjünk a szemünkhöz, szánkhoz, arcunkhoz míg nem mostuk kezet. Közlekedési eszközökre fokozottan érvényesek a higiéniás szabályok, azaz kapaszkodó megérintése után is mosunk kezet vagy antibakteriális szerrel töröljük át. 

Amivel mindenki érintkezik minden nap, sőt kézről kézre jár, az természetesen a pénz, amelyről sosem tudhatjuk kik fogták meg előttünk. Amennyiben biztosra szeretnénk menni, ugyan a pénzt csak ne mossuk már meg, de a pénztárcát, bankkártyát, és egyéb kártyáinkat is áttörölhetjük naponta antibakteriális törlőkendő segítségével, valamint amit nem csak ajánlatos lenne letörölni rendszeresen, de elengedhetetlen az a telefonunk. Gondoljunk csak bele egy nap hány helyzetben vesszük elő és taperoljuk meg, nem beszélve arról, hogy az illemhelyen is felváltotta a régen jól bevált újságokat. 

Plusz higiéniás ajánlás az autó fertőtlenítő kendővel való áttörlése.
A szituációk után bele ülünk majd végig simítjuk szorongatjuk a kormányt, a váltót, az irányjelzőkart és minden mást, nem akarjuk tudni mik kerülnek rá, jobban járunk tehát, ha rendszeresen tisztítjuk. 

Amikor haza érkezünk, a cipőinket azonnal vegyük le, cseréljük otthoni lábbelire, ha a lakásban járkálunk. A kezünket a megérkezést követően, mielőtt még bármihez nyúlunk mossuk meg nagyon alaposan. Ezt követően öltözzünk át, ha nagyon nagyon precízek szeretnénk lenni a táskánk külsejét, fülét is lefertőtleníthetjük a nap végén. 

A háztartásban is hatalmas jelentősége van a higiéniának, ezért otthonunkat is tartsuk tisztán, szellőztessünk rendszeresen. Fertőtlenítsünk ésszerűen és körültekintően. 

Az immunrendszerünket támogatnunk szükséges, ezt legegyszerűbben vitaminokkal, C- vitamin, D- vitamin jelen esetben, ami nagyon fontos, zöldségekkel, gyümölcsökkel tehetjük meg. Ezen felül rettentően lényeges a folyadékbevitelünk mennyisége. Ajánlott a tea, illetve a szénsavmentes víz elfogyasztása napi szinten minimum 2 liter ivása lenne az optimális. Fogyaszthatunk gyömbért, citromot is rendszeresen. Mi az ami még az immunrendszerünket gyengítheti? Az alváshiány, érdemes kellő mennyiségű minőségi alvást biztosítanunk a szervezetünk számára, emellett érdemes kerülni a stresszt, adott esetben valamely relaxációs technikával oldani azt. A mozgás is jótékony hatással bír, ezért nem árt arra is időt szánni. 

A megelőzést képezi az elővigyázatosság, miszerint nem megyünk olyan közösségbe, ahol sok ember van, esetleg tömeg van, ha lehet ezt járvány idején kerüljük. A koronavírus gyanújával mint ez ismert nem megyünk el orvoshoz, hanem telefonálunk, ezzel gátolva a további fertőzést. Mindemellett orvosi rendelőben csak akkor várakozzunk, ha ez elkerülhetetlen, például gyógyszer felíratás esetében előtte azt telefonon jelezni szükséges az orvos, asszisztens számára, annak érdekében. hogy csak be kelljen szaladunk érte. Nyilván ekkor is fokozott elővigyázatossággal menjünk, ugyanúgy patika látogatás után is mindig mossunk, fertőtlenítsünk kezet. 

Amennyiben bármi tünetet észlelünk magunkon vagy a gyermekeken ne menjünk közösségbe. A gyerekeket betegen ne vigyük iskolába, óvodába, bölcsődébe, ne menjünk be  dolgozni sem, kerüljük el, hogy megfertőzzünk másokat! Ez nem csak a koronavírusra vonatkozik, hanem bármely betegségél figyelni kellene erre, akár influenza vagy calici vírusról legyen szó. Mindamellett, hogy fertőzünk a saját szervezetünket is megterheljük az aktív tevékenységekkel, a gyors gyógyulás kulcsa az ágynyugalom, tehát ha nem pihenünk a betegség időtartama kitolódik, a szövődmények gyakrabban alakulnak ki. Ha elkerülhetetlen, hogy elhagyjuk a házat ugyanúgy körültekintően érjünk bármihez, ugyanis utánunk más is hozzá fog nyúlni a tárgyakhoz, ekkor már szükséges szájmaszkot is viselnünk. A köhögés és hapcizás könyékhajlatba történjen avagy zsebkendőbe,amit azonnal dobjunk ki, ha erre nincs lehetőség egy zacskóba helyezzük bele, majd lehetőség szerint dobjuk a szemetesbe. 

Család és barát látogatás
Nagyon kínos szituációk szoktak előfordulni, amikor nem szólunk a betegségünkről és úgy érkezünk vendégségbe. Ezt semmiképp ne tegyük, bármely tünetünk is van ne menjünk családlátogatásra, a barátainkhoz se toppanjunk be. Ne essen nehezünkre nemet mondani, akármennyire is kínosnak tűnik. Például mondjuk ki "Ne gyere légyszíves betegek vagyunk, majd máskor bepótoljuk". A csecsemő látogatást mellőzd akkor is, ha nincsenek tüneteid, nem tudhatod mikor vagy vírushordozó. A egészség a legfontosabb!

Okosan spanolj
Nagyon "menő" fiúknál kézfogással, lányoknál puszival, öleléssel köszönteni egymást, ezt járvány idején ajánlott mellőzni. Alap esetben sem kellene ölelkezni, pacsizni, puszikat osztogatni, ha beteg vagy. Ne igyál bele senki üdítőjébe, mindenkinek legyen sajátja, megelőzve ezzel az esetleges fertőzések terjedését, nyilván ugyanez igaz az ételre is. 

Boltba, ha mész
Nem, nem az a feladat, hogy vegyünk 20 kiló lisztet, mindenki egyénileg eldöntheti mennyire gondolja azt szükségesnek, hogy betárazzon otthonra. Amire vásárlás közben figyelni kell, az árút minden vásárló megfogja, a kosarat is, a pénzt is. Nem beszélve a pékáruról, mi sem szeretnék más keze után elfogyasztani azokat, ezért a fogóval helyezzük a zacskóba  vagy egy másik zacskó segítségével tegyük bele. Természetesen vásárlást követően is alaposan mossunk kezet. 

Fokozott figyelmet kell fordítanunk a gyenge immunrendszerű, nagyon fiatal, illetve az idős emberekre, rájuk veszélye lehet a vírus, ezért véletlenül se fertőzzük meg őket. 




Kihirdette  veszélyhelyzetet a koronavírus miatt a kormány!

- Beutazási tilalmat rendeltek el Olaszország, Kína, Dél- Korea és Irán esetében.
- Ezen országokból csak magyar állampolgárok léphetnek be Magyarországra, a beérkezőknek karanténba kell maradniuk. 
- Szankciókkal sújtják a valótlan nyilatkozat tevőket, azokat is, akik megszegik a karantént. 
- Az egyetemek ideiglenesen bezárnak. 
- A közép- és általános iskolában még folytatódik a tanítás.
- A diákok külföldre utazását megtiltják. 
- A szlovén, osztrák határokon szigorítások lesznek. A repülőket, vonatokat, buszokat is leállítják ma (2020. 03. 11.) éjféltől, a horvát határon is szigorítás várható. 
- Tilos a 100 főnél nagyobb beltéri rendezvény lebonyolítása.
- Tilos az 500 főnél nagyobb szabadtéri rendezvény megtartása is. 

Mindenki érdeke, hogy a vírus ne terjedjen, ne betegedjünk meg mi sem és a szeretteink sem, ezért mindent tegyünk meg az elkerülése érdekében. Kezdve a fokozott higiéniától a tömegrendezvények kerüléséig. Akik esetében a koronavírus gyanúja szóba jöhet, mindenképpen maradjanak karanténban, ne fertőzzenek tovább!



Hozzászólások

Mi az, amit elronthatsz az életedben?

Mi az, amit elronthatsz az életedben?

Az olasz pszichológuscsoport szobor-tesztjéből kiderül, hogy mit ronthatsz el az életedben.

Mi lehet a legfontosabb életfeladatod jelenleg?

Mi lehet a legfontosabb életfeladatod jelenleg?

A spanyol pszichológuscsoport tesztje sokat elárulhat a lelkedről és az életedről.

A belső hangod heti tanácsa

A belső hangod heti tanácsa

Egy mandalán keresztül kaphatsz útmutatást az előtted álló napokkal kapcsolatban.

Gyémánteső esik a Szaturnuszon és a Jupiteren

Gyémánteső esik a Szaturnuszon és a Jupiteren

Ezekkel az izgalmas tényekkel biztos, hogy feldobhatod a hangulatot, ha ellaposodott a társalgás!

Milyen érzés akadályozhat a boldogságban?

Milyen érzés akadályozhat a boldogságban?

A Szív Tükre felfedheti, hogy mi rejlik a lelkedben.

Mi állhat a boldogságod útjába augusztusban?

Mi állhat a boldogságod útjába augusztusban?

Tudd meg, hogy milyen problémát kell megoldanod a nyár utolsó havában annak érdekében, hogy örömteli életed legyen.

Teszteld, hogy a szívedre vagy az észérvekre hallgatsz-e jobban!

Teszteld, hogy a szívedre vagy az észérvekre hallgatsz-e jobban!

Ha válaszolsz erre a húsz kérdésre, akkor gyorsan kiderítheted, hogy az érzelmek mekkora szerepet játszanak a döntéseidben.

Súlyos balesetek után nyert a lottón Frane Selak

Súlyos balesetek után nyert a lottón Frane Selak

Joggal nevezhetik a világ legnagyobb mázlistájának magukat ezeknek a történeteknek a főszereplői.

Pszichológiai trükkök, amelyekkel másokat befolyásolhatsz

Pszichológiai trükkök, amelyekkel másokat befolyásolhatsz

Internetezők árulták el, hogy milyen bevált módszerrel képesek manipulálni másokat.

Amelyik kulccsal kinyitnád a titkos ládát, az mesél a személyiségedről

Amelyik kulccsal kinyitnád a titkos ládát, az mesél a személyiségedről

Érdekes dolgokat árulhat el rólad ez a játékos önismereti teszt.

http://ujhazak.com