Figyelmed határozza meg, hogy milyen minőségű az életed

Hogy milyen saját valóságunk, milyennek éljük meg a saját életünket, az legfőképpen attól függ, hogy milyen dolgokra fókuszálunk folyamatosan.

Gyakran olvashatjuk azt a mondatot " Ahol a figyelem, ott az energia." Sokszor esik szó arról, hogy spirituális vonatkozásban, a figyelmünk fókusza határozza meg azt, hogy milyen dolgokat vonzunk be az életünkbe, tapasztalatunkba. Van a figyelemnek ugyanakkor egy tudományos oldala is, mely bizonyítottan kimondja, hogy olyan minőségűnek érezzük az életünket, amilyen minőségű dolgokra figyelünk hosszútávon és azok a momentumok, cselekedetek, élmények és gondolatmenetek határoznak meg minden, melyeket folyamatosan a fejünkben forgatunk. 


Tudományos megközelítés: Az agyunk nem képes egyszerre sok különböző dolgot a fókuszában tartani, ezért elkezd válogatni, szelektálni. Azok az információk, tevékenységek, emlékek, ötletek, élmények, melyek nem passzolnak ahhoz a dologhoz, amikre leggyakrabban figyelünk, egyszerűen háttérbe kerülnek és csupán az ugyanolyan, vagy hasonló jellegű dolgok fognak eljutni tudatunkba a tudatalattinkból, a világból a környezetünkből. Ha valaki elkezd a problémákra figyelni hosszabb ideig, elkezd beszélni róluk, intenzív érzéseket táplálni, akkor hamar észre fogja venni, hogy már be is indult a magát újra és újra gerjesztő ördögi kör. Akárhová néz a problémákat fogja látni, akár saját életében, akár mások életében, akár a világban. Noha ez csak egy pici szelete a valóságnak, mégis annyira felnagyítja az agy, hogy az illeti úgy fogja érezni, neki az egész élete rettenetes, sőt tulajdonképpen az egész világ az és nem szól másról, mint megoldhatatlannak tűnő problémahegyekről és véget nem érő küzdelemről. A folyamat ugyanúgy igaz az ellentettjére. Ha valaki csak a szép dolgokra helyezi a fókuszát, akkor csak ezeket fogja szinte észre venni, ami szintén nem teljesen reális, ám még mindig sokkal jobb érzésekkel tölti el az embert, mint a sötét oldal. 

Spirituális megközelítés: Egy másik perspektívából tekintve is fontos szerepe van a figyelemnek, hiszen ez határozza meg, hogy milyen dolgokból szeretnénk többet látni az életünkben. Amint elkezdjük böngészni a negatív híreket, folyamatosan panaszkodni a problémáinkról, pánikkeltő dolgokat nézni, hamar megjelennek azok a valóságunkban is, még ha nem is közvetlen velünk történnek meg, de látni fogjuk őket mindenhol magunk körül. Mikor a pozitív dolgokban merülünk el, fókuszunk, figyelmünk a szép dolgokra kerülnek. Jó érzések kezdenek el megjelenni bennünk, így vonzásunk iránya megváltozik. Megfogjuk látni, hogy vannak szép dolgok is a világban és az életben, minél több időt töltünk az élet napfényes oldalán, annál kisebbnek fog tűnni az árnyékos sötét oldala. 

(forrás: makemebetter)