Házipatika- 5 tipp az öregedés ellen
Miért költenénk több tízezer forintot a bolti kenceficékre, amelyek ráadásul tele vannak káros anyagokkal, ha otthon, egyszerű praktikák segítségével is el tudjuk érni ugyanazt a hatást.
Ha a napi étrendünkben felváltva kapnak helyet a tojások, halak, tejtermékek, a könnyebb húsok, a zöldségek valamint a gyümölcsök, és gondot fordítunk arra is, hogy milyen mennyiségű és minőségű zsírokat fogyasztunk, akkor természetesen néhanapján még egy kis csokoládé vagy esetleg egy kis vörösbor is belefér a menübe.
Íme néhány tipp:
A tojás:
Minden háztartás egyik alapterméke, tehát ha valamit gyorsan össze szeretnél dobni, akkor a tojás mindig kéznél van egy lágytojáshoz, főttojáshoz, tükörtojáshoz, omletthez, vagy rántottához, és nem csak gyorsan elkészül, hanem rendkívül egészséges is. A tojás körülbelül 40féle teljes értékű fehérjét, 18féle esszenciális aminosavat, B2-, B12-, A-, E-, és D-vitamint, és rengeteg ásványi anyagot tartalmaz.
A tápanyagai nemcsak belülről szépítenek, a tojásfehérje kollagéntartalma miatt az egyik legjobb alapanyag a ránctalanító maszk készítéséhez.Verd fel a tojásfehérjét, keverd össze egy-két evőkanál zabliszttel, kend fel az arcbőrödre, negyed órán keresztül hagyd állni, majd bő langyos vízzel öblítsd le. A változás szinte azonnal láthatóvá válik.
Az uborka:
Talán nem mindig található meg a konyhában, de a beszerzése sem okoz hatalmas problémát hiszen minden kisboltban, zöldségesben, és hipermaketben megtalálható. Az uborkának rendkívül jó hatása van az emésztésre, vízhajtónak is használható. Vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot, cinket, C-, és B-vitamint tartalmaz.
A nyers uborka szemre helyezve eltűnteti a szem alatti vizesedést, ödémát. Számos kozmetikumban felhasználják, hiszen üdébbé teszi a bőrt, hidratáló hatású tehát fiatalít. Nem csak karikára vágva használható fel, lereszelve egy kevés joghurttal (natúr) összekeverve tökéletes pakolás készíthető belőle.
A hal:
Nagyon fontos tápanyagokat tartalmaz, így az egyik fő tápláléknak kéne lennie. Nem csak íze miatt, hanem könnyen emészthetősége , és értékes tápanyagtartalma miatt is. Kedvező fehérje-és zsírtartalommal rendelkezik, többszörösen telítetlen zsírsavakat, omega-3 zsírsavakat, B1-, B2-, A-, és D- vitamint, jódot, cinket, szelént, vasat, valamint nagy mennyiségű kalciumot is tartalmaz. Ezekkel az összetevőkkel meggátolja a vérrögképződést, szabályozza a vérnyomást, és mérsékli a vérzsír szintjét.
Ha rendszeresen fogyasztunk halféléket, a szervezet számára tökéletesen hasznosítható olajakat viszünk be, amely a bőr szárazságát is megelőzi, megakadályozza. Ha halból nem is, de a szőlőmagolajból kitűnő feszesítő pakolás készíthető az arc bőrére.
Az alma:
B1-, és B2-vitaminokat tartalmaz, valamint antioxidáns hatással rendelkezik A-,C- és E-vitaminjai miatt. Béta-karotinja, és ásványianyag-, nyomelem-, gyümölcscukor-, és szervessavtartalma sem elhanyagolható. A benne lévő pektin a vérkeringést serkenti és megköti a bélben található baktériumokat, méreganyagokat.
Az alma az egyik legjobb hámlasztó „szer” mely gyümölcssavainak köszönhetően alaposan és kíméletesen szabadítja meg a bőrt az elhalt hámsejtektől. A legegyszerűbb pakolás reszelt formában kapható. 10perc után távolítsuk el az arc bőréről.
A víz:
Mint azt mindenki jól tudja, szervezetünk 60-70%-a, vérünk 83%-a, és agyunk 75%-a vízből tevődik össze. Ha nem viszünk be elegendő mennyiségű folyadékot a szervezetbe nap mint nap, akkor a sejtek gyakorlatilag azonnal elkezdenek öregedni. Ha felborul a víz-és sóháztartás a vér a sejtektől kezdi elvonni a folyadékot, ezáltal azok anyagcseréje teljesen megváltozik, így naponta legalább 1,5liter vizet meg kell innunk, bőrünk, és szervezetünk egészsége érdekében.
Hozzászólások