Hódít a Color Walk
A meditációnál is hasznosabb az új trend.
Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a „Color Walk” trend, aminek célja az, hogy ahelyett, hogy csak rohannánk egyik helyről a másikra, vagy a telefonunkat néznénk séta közben, inkább figyeljük meg a környezetünk színeit.
A meditációnál is hasznosabb új módszer lényege az, hogy amikor elindulunk sétálni, akkor válasszunk egy színt, majd az út során tudatosan figyeljünk minden tárgyra, ami a választott színt tartalmazza.
Például, ha a kéket választjuk, akkor gyaloglás közben figyeljük a kék kerítéseket, postaládákat, autókat, háztetőteket, vagy akár magát az eget. A gyakorlat azért hasznos, mert segít elmélyülni a pillanatban, kiszakít a gondolatok rabságából, és segít észrevenni a szépséget a hétköznapi részletekben.
Bár elsőre úgy tűnhet, hogy inkább stresszt okoz a színekre való „vadászat”, ám ez nem igaz, ugyanis kimondottan pihentető és felszabadító élményt nyújt a „Color Walk”. A pszichológusok szerint az új trend nemcsak játék, hanem egyfajta mindfulness technika is, ami csökkenti a stresszt, javít a hangulaton és növeli a kreativitást.
A bárhol és bármikor elvégezhető „Color Walk” lehet egyéni élmény, de remek közös program is a barátokkal, családtagokkal, akár a gyerekekkel is. Természetesen akár dokumentálhatjuk is a színvadászatot, ezzel egyfajta vizuális naplót létrehozva.
(Forrás: femcafe.hu)
Hozzászólások