Így működnek a pozitív megerősítések - hozd ki magadból a legtöbbet!
Viselkedésünket, a szituációkhoz való hozzáállásunkat, nem az erőnk szintje határozza meg, hanem a hiedelmeink.
A világot, életünket, magunkat és másokat a hiedelmeinken keresztül szemléljük nap, mint a nap. A hiedelem rendszerünk olyan berögzült gondolatokból, meggyőződésekből, véleményekből áll, melyeket hosszú időn át ismételgettünk magunknak, vagy éppen mások nekünk és mi azt el is hittük. Legtöbb hiedelmünket gyermekkorunkból hozzuk, melyeket még tapasztalatlan, ártatlan naivitásunkkal kreáltunk magunkat. Akár egy negatív vélemény szüleinktől, tanárainktól, vagy iskolatársunktól, képes egy életen át végig kísérni minket és befolyásolni azt, hogy hogyan is fog alakulni életünk. Ezt a tudattalan folyamatot, tudatosan is lehetséges befolyásolni, mellyel megváltoztathatod szó szerint az életedet.
Nem egy mágikus csodamódszerről van szó. Szimplán pszichológia. Személyiségünk fejlődését bizony igen nagy százalékban határozza meg a gondolat világunk, ennek köszönhetően pedig azt is, hogy hogyan tapasztaljuk az életet. Ha még mindig azokkal a hiedelmekkel látunk neki a nagy utazásnak, melyeket még gyermekkorunkban ültettünk magunkba, akkor nem csoda, hogy úgy érezzük, hogy bénák vagyunk, az élet eltipor minket és nem vagyunk képesek szembe nézni komolyabb kihívásokkal. Már egészen fiatalon úgy érezhetjük, hogy teljesen belefáradtunk az életbe és különben is az élet másról sem szól csak kudarcokról és be nem teljesedett vágyakról.
1. Az igazság az, hogy mindenkinek meg van a megfelelő erőforrása. A különbség az emberek között tehát nem az, hogy valaki gyenge, más pedig erős. Hanem az, hogy ki hogyan használja ki azt a csodát, melyet úgy hívunk elme. Azt a csodát, melynek segítségével képesek vagyunk teljesen tönkre tenni magunkat, vagy ki hozni a lehető legtöbbet. A kulcs tehát nem más, mint a használati mód és az, hogy milyen üzemanyaggal töltjük fel.
2. A pozitív megerősítésekkel tudod a leginkább felvenni a harcot, a régi berögzült hiedelmek ellen. Valahányszor valami negatív gondolat bukkan fel a fejedben, kérdőjelezd meg, mielőtt elhinnéd. Időzz el rajta és vizsgáld meg, vajon tényleg úgy van-e. Ezután írd le a pozitív ellenkezőjét. Meg látod nagyon gyorsan össze fog gyűlni egy kupac új pozitív megerősítés, melyeket máris elkezdhetsz beépíteni az elmédbe. Fontos tudni, hogy nem fog egyik napról a másikra menni. Eleinte ellenállást is érezhetsz magadban, hiszen valaminek a szöges ellenkezőjét próbálod majd magadba táplálni, az elméd pedig első körben azt fogja igaznak vélni, amit már megtapasztalt, bizonyítékkal alá tud támasztani.
3. Valahányszor jön a régi negatív, háromszor ismételt el az új pozitív verzióját. Minél többször ismétled el, annál ismerősebbé, szimpatikusabbá válik az elmédnek és annál nagyobb esély is lesz arra, hogy ennek megfelelő tapasztalatokat fogsz szerezni. Fordíts időt arra is, hogy bizonyítékokat gyűjts az új megerősítések mellé. Nem elég csak mondogatnod, hogy az emberek szeretnek, figyelnek rád. Keress olyan emlékeket, élményeket, melyek ezek tényleg meg is történtek és valahányszor elbizonytalanodsz, idézd fel őket, akár naplót is vezethetsz a pozitív élményeidről, melyek még nagyobb löketet, erőt adnak a változáshoz.
Elméd legjobb barátod, vagy a legnagyobb börtönöd is lehet, az irányítás azonban csupán a te kezedben van.
(forrás: makemebetter)
A világot, életünket, magunkat és másokat a hiedelmeinken keresztül szemléljük nap, mint a nap. A hiedelem rendszerünk olyan berögzült gondolatokból, meggyőződésekből, véleményekből áll, melyeket hosszú időn át ismételgettünk magunknak, vagy éppen mások nekünk és mi azt el is hittük. Legtöbb hiedelmünket gyermekkorunkból hozzuk, melyeket még tapasztalatlan, ártatlan naivitásunkkal kreáltunk magunkat. Akár egy negatív vélemény szüleinktől, tanárainktól, vagy iskolatársunktól, képes egy életen át végig kísérni minket és befolyásolni azt, hogy hogyan is fog alakulni életünk. Ezt a tudattalan folyamatot, tudatosan is lehetséges befolyásolni, mellyel megváltoztathatod szó szerint az életedet.
Nem egy mágikus csodamódszerről van szó. Szimplán pszichológia. Személyiségünk fejlődését bizony igen nagy százalékban határozza meg a gondolat világunk, ennek köszönhetően pedig azt is, hogy hogyan tapasztaljuk az életet. Ha még mindig azokkal a hiedelmekkel látunk neki a nagy utazásnak, melyeket még gyermekkorunkban ültettünk magunkba, akkor nem csoda, hogy úgy érezzük, hogy bénák vagyunk, az élet eltipor minket és nem vagyunk képesek szembe nézni komolyabb kihívásokkal. Már egészen fiatalon úgy érezhetjük, hogy teljesen belefáradtunk az életbe és különben is az élet másról sem szól csak kudarcokról és be nem teljesedett vágyakról.
1. Az igazság az, hogy mindenkinek meg van a megfelelő erőforrása. A különbség az emberek között tehát nem az, hogy valaki gyenge, más pedig erős. Hanem az, hogy ki hogyan használja ki azt a csodát, melyet úgy hívunk elme. Azt a csodát, melynek segítségével képesek vagyunk teljesen tönkre tenni magunkat, vagy ki hozni a lehető legtöbbet. A kulcs tehát nem más, mint a használati mód és az, hogy milyen üzemanyaggal töltjük fel.
2. A pozitív megerősítésekkel tudod a leginkább felvenni a harcot, a régi berögzült hiedelmek ellen. Valahányszor valami negatív gondolat bukkan fel a fejedben, kérdőjelezd meg, mielőtt elhinnéd. Időzz el rajta és vizsgáld meg, vajon tényleg úgy van-e. Ezután írd le a pozitív ellenkezőjét. Meg látod nagyon gyorsan össze fog gyűlni egy kupac új pozitív megerősítés, melyeket máris elkezdhetsz beépíteni az elmédbe. Fontos tudni, hogy nem fog egyik napról a másikra menni. Eleinte ellenállást is érezhetsz magadban, hiszen valaminek a szöges ellenkezőjét próbálod majd magadba táplálni, az elméd pedig első körben azt fogja igaznak vélni, amit már megtapasztalt, bizonyítékkal alá tud támasztani.
3. Valahányszor jön a régi negatív, háromszor ismételt el az új pozitív verzióját. Minél többször ismétled el, annál ismerősebbé, szimpatikusabbá válik az elmédnek és annál nagyobb esély is lesz arra, hogy ennek megfelelő tapasztalatokat fogsz szerezni. Fordíts időt arra is, hogy bizonyítékokat gyűjts az új megerősítések mellé. Nem elég csak mondogatnod, hogy az emberek szeretnek, figyelnek rád. Keress olyan emlékeket, élményeket, melyek ezek tényleg meg is történtek és valahányszor elbizonytalanodsz, idézd fel őket, akár naplót is vezethetsz a pozitív élményeidről, melyek még nagyobb löketet, erőt adnak a változáshoz.
Elméd legjobb barátod, vagy a legnagyobb börtönöd is lehet, az irányítás azonban csupán a te kezedben van.
(forrás: makemebetter)
Hozzászólások