Így működnek a pozitív megerősítések - hozd ki magadból a legtöbbet!

Viselkedésünket, a szituációkhoz való hozzáállásunkat, nem az erőnk szintje határozza meg, hanem a hiedelmeink. 

A világot, életünket, magunkat és másokat a hiedelmeinken keresztül szemléljük nap, mint a nap. A hiedelem rendszerünk olyan berögzült gondolatokból, meggyőződésekből, véleményekből áll, melyeket hosszú időn át ismételgettünk magunknak, vagy éppen mások nekünk és mi azt el is hittük. Legtöbb hiedelmünket gyermekkorunkból hozzuk, melyeket még tapasztalatlan, ártatlan naivitásunkkal kreáltunk magunkat. Akár egy negatív vélemény szüleinktől, tanárainktól, vagy iskolatársunktól, képes egy életen át végig kísérni minket és befolyásolni azt, hogy hogyan is fog alakulni életünk. Ezt a tudattalan folyamatot, tudatosan is lehetséges befolyásolni, mellyel megváltoztathatod szó szerint az életedet. 



Nem egy mágikus csodamódszerről van szó. Szimplán pszichológia.
Személyiségünk fejlődését bizony igen nagy százalékban határozza meg a gondolat világunk, ennek köszönhetően pedig azt is, hogy hogyan tapasztaljuk az életet. Ha még mindig azokkal a hiedelmekkel látunk neki a nagy utazásnak, melyeket még gyermekkorunkban ültettünk magunkba, akkor nem csoda, hogy úgy érezzük, hogy bénák vagyunk, az élet eltipor minket és nem vagyunk képesek szembe nézni komolyabb kihívásokkal. Már egészen fiatalon úgy érezhetjük, hogy teljesen belefáradtunk az életbe és különben is az élet másról sem szól csak kudarcokról és be nem teljesedett vágyakról. 

1. Az igazság az, hogy mindenkinek meg van a megfelelő erőforrása. A különbség az emberek között tehát nem az, hogy valaki gyenge, más pedig erős. Hanem az, hogy ki hogyan használja ki azt a csodát, melyet úgy hívunk elme. Azt a csodát, melynek segítségével képesek vagyunk teljesen tönkre tenni magunkat, vagy ki hozni a lehető legtöbbet. A kulcs tehát nem más, mint a használati mód és az, hogy milyen üzemanyaggal töltjük fel. 

2. A pozitív megerősítésekkel tudod a leginkább felvenni a harcot, a régi berögzült hiedelmek ellen. Valahányszor valami negatív gondolat bukkan fel a fejedben, kérdőjelezd meg, mielőtt elhinnéd. Időzz el rajta és vizsgáld meg, vajon tényleg úgy van-e. Ezután írd le a pozitív ellenkezőjét. Meg látod nagyon gyorsan össze fog gyűlni egy kupac új pozitív megerősítés, melyeket máris elkezdhetsz beépíteni az elmédbe. Fontos tudni, hogy nem fog egyik napról a másikra menni. Eleinte ellenállást is érezhetsz magadban, hiszen valaminek a szöges ellenkezőjét próbálod majd magadba táplálni, az elméd pedig első körben azt fogja igaznak vélni, amit már megtapasztalt, bizonyítékkal alá tud támasztani. 

3. Valahányszor jön a régi negatív, háromszor ismételt el az új pozitív verzióját. Minél többször ismétled el, annál ismerősebbé, szimpatikusabbá válik az elmédnek és annál nagyobb esély is lesz arra, hogy ennek megfelelő tapasztalatokat fogsz szerezni. Fordíts időt arra is, hogy bizonyítékokat gyűjts az új megerősítések mellé. Nem elég csak mondogatnod, hogy az emberek szeretnek, figyelnek rád. Keress olyan emlékeket, élményeket, melyek ezek tényleg meg is történtek és valahányszor elbizonytalanodsz, idézd fel őket, akár naplót is vezethetsz a pozitív élményeidről, melyek még nagyobb löketet, erőt adnak a változáshoz. 

Elméd legjobb barátod, vagy a legnagyobb börtönöd is lehet, az irányítás azonban csupán a te kezedben van. 


(forrás: makemebetter)

Hozzászólások

Gyümölcsök, amiket a kutyánknak is adhatunk

Gyümölcsök, amiket a kutyánknak is adhatunk

Az egészséges táplálkozás szerves részét képezik a gyümölcsök. Azonban, ami jó az embernek, az nem biztos, hogy a kutyánknak, azaz a kis kedvencünknek is az. A kutyáknak is szükségük van vitaminokra, ásványi anyagokra, antioxidánsokra és rostokra, de nem minden gyümölcsöt kínálhatunk fel számukra. T

Vihar-teszt, ami leleplezi, hogy milyen viharok dúlnak a lelkedben

Vihar-teszt, ami leleplezi, hogy milyen viharok dúlnak a lelkedben

Az általad választott kép alapján kiderül, hogy mi zajlik benned.

Lehet úgy fogyni, hogy bármit ehetsz? Borka Amelita táplálkozási tanácsadó szerint a válasz IGEN!

Lehet úgy fogyni, hogy bármit ehetsz? Borka Amelita táplálkozási tanácsadó szerint a válasz IGEN!

Borka Amelita, aki úgynevezett "online coaching" keretein belül várja leendő klienseit, olyan emberekkel foglalkozik, akik tartós változást keresnek az életükben, legyen az fogyás, hízás, vagy akár az önkép javítása.

Milyen börtönbe zártad a lelkedet?

Milyen börtönbe zártad a lelkedet?

Ebből a tesztből nemcsak az derül ki, hogy milyen cellában raboskodik a lelked, hanem az is, hogy hogyan szabadíthatod ki onnan.

REKOMP 1.0- a testrekompozíciós program, ami megváltoztatja az életed!

REKOMP 1.0- a testrekompozíciós program, ami megváltoztatja az életed!

A REKOMP 1.0 egy 90 napos online átalakuló program, Borka Amelita táplálkozási tanácsadó és személyi edző szervezésében. A jelentkezésnek abszolút nincs előfeltétele vagy korlátai, így bárki jelentkezhet, aki a program kezdetekor betöltötte a 18. életévét. A részvétel teljesen INGYENES, és a három l

Most kiderül, hogy mivel elégítheted ki a lelkedet!

Most kiderül, hogy mivel elégítheted ki a lelkedet!

Az ösztöneidre hallgatva válassz egy lapot, majd olvasd el, hogy az alapján mivel kényeztetheted a lelkedet!

Hét borzongató rejtély, amelyet talán soha nem fognak megoldani

Hét borzongató rejtély, amelyet talán soha nem fognak megoldani

Az egyik közösségi oldalon gyűjtötték össze a leghátborzongatóbb, megoldatlan ügyeket.

Otthonunk kényelme a jól megválasztott bútorok függvénye is

Otthonunk kényelme a jól megválasztott bútorok függvénye is

Lakásunk az a hely, ahol a legtöbb időt töltjük életünk során. Éppen ezért egyáltalán nem mindegy, milyen berendezési tárgyak vesznek körbe minket. A komfortérzet, az otthonosság szintje jelentősen befolyásolható, és ehhez nem kel még lakberendezőnek sem lennünk. A jól megválasztott bútor akár egy é

Módszer, amivel bármit sokkal könnyebben tanulhatsz meg

Módszer, amivel bármit sokkal könnyebben tanulhatsz meg

A teljesítmény nem mindig azon múlik, hogy milyenek a képességeink, hanem azon, hogy milyenek a módszereink.

Így határozzák meg sorsodat a téged körülvevő emberek - válassz tudatosan

Így határozzák meg sorsodat a téged körülvevő emberek - válassz tudatosan

Akármennyire is szeretnél sikeres lenni, ha nem megfelelő a környezeted, nem fogsz messzire jutni.

http://ujhazak.com