Így védd meg magad a cukorbetegségtől!

A II-es típusú diabéteszért nagyrészt az elhízás felelős, ezért fontos, hogy következetesen éljünk. Figyelnünk kell több dologra is annak érdekében, hogy elkerüljük a bajt. 

diabetesz(1)


A gyógyszergyárak nagy lehetőséget látnak a fogyasztószerekben, ezért létezik belőlük már rengeteg. Ezek önmagukban nem eredményezik a súlycsökkenést, ahhoz, hogy elérjük a céljainkat a táplálkozásunkon is változtatni kell. Egyelőre a pirulák nem jelentenek önálló megoldást.

A testsúlyunk kordában tartására a legkézenfekvőbb az egészséges életmód kialakítása, illetve fenntartása. Ez magába foglalja a rendszeres testmozgást és a csökkentett kalóriatartalmú diétát. Ehhez akarat és kitartás kell. Nagyon sok diéta van már, amelyekkel fogyást lehet elérni, ismertek drasztikusak is, a legegyszerűbb a napi ételadagunkat megfelezni, valamint lefekvés előtt kerüljük az evést, esetleg  gyümölcsöket vagy zöldségeket fogyasszunk, de azokat sem közvetlenül az ágyba fekvés előtt.

Hivatalosan az elhízás az energiaháztartás tartós egyensúlyzavara, amely a túlzott kalóriabevitelből fakad és a szervezet zsírraktárai az egészségre káros módon feltöltődnek.

A mai világban az üzletekben, gyorséttermekben és a piacokon megvásárolható élelmiszerek nagy része tényleg nagyon finom, ezért nehéz ellenállni, mégsem árt nemet mondani némelyikre. Ezen felül, hogy tudjuk a víz a legegészségesebb és naponta legalább 2 litert érdemes meginnunk belőle sokszor nyúlunk a cukrozott üdítők után, ezek pedig rendkívül egészségtelenek, tehát ajánlott elfelejtenünk őket.

A hátköznapjainkba nem iktatjuk be a rendszeres testmozgást sem, pedig sokat segítene a kilókkal való küzdelem során.

Az elhízáshoz társulhatnak betegségek is, mint például a cukorbetegség, a diszlipidémia, szív- és érrendszeri elváltozások, sőt a kilók növelik a tumorok kialakulásának kockázatát is.

 

Hozzászólások

A laptop és a barátság bánta az árpilisi tréfát

A laptop és a barátság bánta az árpilisi tréfát

Tíz bolondok napi tréfa, ami rosszul sült el.

Fontos dolgot árul el rólad, hogy hány kutyát látsz a képen

Fontos dolgot árul el rólad, hogy hány kutyát látsz a képen

Mire van most a legnagyobb szükséged?

Ezt teheted annak érdekében, hogy ne boruljon fel a belső ritmusod az óraátállítás miatt

Ezt teheted annak érdekében, hogy ne boruljon fel a belső ritmusod az óraátállítás miatt

Így vészeld át az óraátállítás negatív hatásait!

Lelki szükséglet-teszt

Lelki szükséglet-teszt

Válassz egy lapot, majd olvasd el, hogy most mire van szüksége a lelkednek!

Virág-teszt

Virág-teszt

Rólad mit árul el a képen először megpillantott virág?

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Életbölcsességek, amik neked is segíthetnek

Ismerd meg egy idős férfi életleckéit!

Nézz szembe a legnagyobb félelmeddel!

Nézz szembe a legnagyobb félelmeddel!

Ez a teszt segít felismerni azt, amitől a legjobban tartasz.

Ebből a tesztből kiderül, hogy mennyire állsz közel a természethez

Ebből a tesztből kiderül, hogy mennyire állsz közel a természethez

Ha választasz egy képet, akkor megkapod a neked szóló elemzést.

Ezt teheted a kávéfüggőség ellen

Ezt teheted a kávéfüggőség ellen

Így csökkentheted a napi adagodat!

Tévhitek a tetoválásról

Tévhitek a tetoválásról

Ezeket a dolgokat sokan rosszul tudják a tetoválásról.

http://ujhazak.com