Kiváló társ a sporthoz az okosóra

A sport fontos része az életünknek, hiszen nagyon pozitív hatással van az egészségre, valamint arra, hogy minél tovább meg tudjuk őrizni az aktivitásunkat. Szerencsére ezt már egyre többen felismerik, azonban nem mindig könnyű tartani a rendszerességet, illetve a megfelelő intenzitás megtalálása is nehézkes lehet. Kivéve, ha van egy okosóránk, ami nagyszerű társ a sportolásban.

Mit is tud egy okosóra?

Nos, a pontos idő és a dátum mutatásánál némileg többet. Az okosórák számos olyan funkcióval is bírnak, mint egy okostelefon, sőt, némelyik szinte teljesen helyettesíti is azt. Képes például ébreszteni, megjeleníti az üzeneteket, a híváslistát, hangot rögzít, tárcsáz, mutatja a naptárat, lehet vele számolni, sőt, zenét is lejátszik, vagy akár fotóz.

Persze mindez függ attól is, hogy pontosan milyen okosóráról van szó, hiszen az olcsóbbak nyilvánvalóan nem tudnak annyit, mint egy drágább típus. A felsoroltakat nagy részét azonban a legtöbb smartwatch tudja.

Hogyan lehet az okosórát sporthoz használni?

Bizonyos alap funkciók, amik sportoláskor jól jönnek, szinte mindegyik órában megtalálhatók. Ilyen például a stopper vagy a pulzusmérés. Léteznek ugyanakkor olyan típusok, melyek kifejezetten sportoláshoz lettek kifejlesztve. Ezeket nemrég sportórának hívták, de mostanra igencsak elmosódott a határ ezek és az okosórák között, így gyakorlatilag ugyanarról beszélünk.

Amiben ezek az órák mások, hogy több olyan funkciójuk van, amik a sporttal, az egészséges életmóddal függnek össze.

Szól például az óra, ha elérkezett az edzés ideje. Folyamatosan monitorozza a pulzust, némelyik még a vérnyomást is, így tisztában lehetsz vele, hogy az edzésed megfelelő intenzitású-e. Figyeli az alvásodat, így láthatod, hogy kellő mennyiségű pihenéshez tudsz-e jutni, emellett számolja a lépéseidet, hogy pontosan tudhasd, mennyi lépést teszel meg egy nap.

Ha SIM kártyás okosórát választasz, akkor szinte a telefonodat is kiválthatod vele: minden értesítést megkapsz, tudsz telefonálni, üzeneteket olvasni – sportolás közben is. Hiánypótló lehet az életedben egy ilyen eszköz, ha a sport fontos számodra! De SIM kártya nélkül is nagyon hasznosak lehetnek az óra funkciói.

Javaslatot tesz a változtatásra

Mindez persze még nem elég, hiszen attól, hogy ezeket az adatokat tudod, nem biztos, hogy tisztában vagy vele, mit tudsz velük kezdeni. Szerencsére az órád ebben is segítségedre lesz, ugyanis a mérések alapján képes javaslatokat tenni, ha változtatás szükséges.

Természetesen egy olcsó típus esetében azért nem kell azt várnod, hogy komplett edzésterveket fog kidolgozni számodra, de figyelmeztethet, hogy többet kellene pihenned, vagy növelned kell a mozgás intenzitását.

A lényeg, hogy mivel az óra folyamatosan rajtad van, egész nap elemez, így sok olyan információhoz juthatsz hozzá a saját működéseddel kapcsolatban, ami eddig elkerülhette a figyelmedet. Ezek alapján tudod majd növelni a teljesítményedet a sportban, és hatékonyabb lenni a mindennapokban.

Hozzászólások

Békülés, vagy szakítás? - így építsd újra a bizalmat

Békülés, vagy szakítás? - így építsd újra a bizalmat

A lelki fájdalmak közül az egyik legfájdalmasabb, ha csalódnunk kell abban, akit a legjobban szeretünk.

Ezek az egészséges távkapcsolat alapelvei

Ezek az egészséges távkapcsolat alapelvei

A világháló fejlődésének köszönhetően, a távkapcsolatok száma egyre növekvő tendenciát mutat.

Nők vs. Férfiak - kik a hűtlenebbek és miért?

Nők vs. Férfiak - kik a hűtlenebbek és miért?

Nők és férfiak körében szinte egyformán fordul elő a hűtlenség, azonban a fiatal felnőttek gyakrabban csalják meg partnerüket, mint az idősebb korosztály.

Rejtélyes vészüzenetek

Rejtélyes vészüzenetek

Megmagyarázhatatlan esetek, amelyek a mai napig lázban tartják az internetet.

Hipnagógiás rángás - ezért rángatózol álmodban

Hipnagógiás rángás - ezért rángatózol álmodban

Az akaratlan rángás, mely álmunkban ér minket, evolúciós gyökerekkel rendelkezik.

Te is szoktál magaddal beszélgetni? - Ezek az okai

Te is szoktál magaddal beszélgetni? - Ezek az okai

Az önmagunkkal zajló akár néma, akár hangos kommunikáció hasznos célt szolgál.

Miért tudják egyes emberek mozgatni a fülüket, míg mások nem?

Miért tudják egyes emberek mozgatni a fülüket, míg mások nem?

Az evolúció rengeteg válasszal rendelkezik az eddig megválaszolatlan kérdéseinkre.

Te is libabőrös leszel a kedvenc dalod hallatán? Most megtudhatod miért!

Te is libabőrös leszel a kedvenc dalod hallatán? Most megtudhatod miért!

Az örömteli várakozás fázisából elindulva eljutunk a beteljesülésig a dopamin hormonnak köszönhetően.

Az új tanulmány szerint a meditációtól senki nem lesz jobb ember, csak nyugodtabb

Az új tanulmány szerint a meditációtól senki nem lesz jobb ember, csak nyugodtabb

A meditáció nyugodtabbá, empatikusabbá teheti a gyakorlókat, ám nem csökkenti az agressziót.

5 mítosz az alvásról, amiket eddig te is elhittél

5 mítosz az alvásról, amiket eddig te is elhittél

Az alvással kapcsolatos legtöbb tévhit szájról szájra terjed, azonban jó részük nem rendelkezik valóságalappal.

http://ujhazak.com