Mi állhat az elhízás mögött?
A túlsúlyos embernél nem gyakran található a háttérben betegség, általában pszichológiai okok vagy régebbi beidegződések állnak a problémák mögött.
Manapság az emberek 45 százaléka elhízott vagy túlsúlyos. Egyre gyakoribb a probléma már gyerekeknél is. Az ok a mozgásszegény életmód, valamint az egészségtelen táplálkozás. Szerepet játszik még adott esetben a munkavégzés, például ülő munka esetében, másrészt munka után se jellemző, hogy idő és energia jutna a mozgásra. Ezeket a szokások pedig akaratlanul is továbbadhatóak a gyerekek számára is.
A súlyfelesleg számos betegséget idézhet elő, ilyen a magas vérnyomás vagy a II-es típusú cukorbetegség. A megnövekedett testtömeg erősen megterheli az ízületeket, később komoly ízületi fájdalmakat, mozgási nehezítettséget okozva.
Az ilyen estekben gyakori, hogy a genetikára próbálnak hivatkozni. Pedig sokkal inkább a berögzült rossz táplálkozási szokások, illetve a mozgáshiány a probléma forrása. Nagyon ritka, hogy betegséget vélnek felfedezni túlsúlyban lévő embernél.
A test és a lélek egy együtt alkotnak egy egészet. A test állapota sokat elárul a lelkivilágról. Abban az esetben, ha megvan az önszeretet a mozgás mennyiségét és a táplálék minőségét is megfelelő módon megadjuk magunknak.
Sokszor előfordul, hogy stressz oldására használják az emberek az evést. Táplálkozás közben voltaképp képletesen elfogyasztjuk az agyunkra ment főnököt, az idegesítő szomszédot, de saját félelmeinket, sőt ki nem élt agresszivitásunkat is. Bizonyított, hogy a túlsúlyos emberek kedvesebbek, kevésbé tűnnek agresszívnak, holott gyakran csak arról van szó, hogy elfojtják indulataikat, szorongásaikat, evéssel kompenzálnak.
Az evés viszont csak rövid ideig okozza a megkönnyebbülést, hiszen a túlsúly tovább növeli lelki gondokat. A dagi gyerekeket csúfolják társaik, nehezebben tudnak beilleszkedni, magukat ügyetlenebbnek, szerencsétlenebbnek élik meg. Felnőtteknél munkahely találási és párkapcsolati problémákat, komoly kisebbrendűségi érzéseket okozhat a jelentős túlsúly. Fontos, hogy a fogyás inkább életmódváltással, szükség esetén pszichológusi segítség igénybevételével történjen. Könnyebben gyógyul a test, ha szembenézünk a problémáinkkal, felvállaljuk az érzelmeinket, indulatainkat, nem akarunk mások elvárásainak görcsösen megfelelni.
A megoldás képlete egyszerű. A fogyás az energia egyensúlytól függ, akkor következik be, ha kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, mint amennyit felhasznál testünk a működéséhez. A zsír lerakódása akkor indul be, ha a szükségesnél több kalória juttatunk a szervezetünkbe. Abban az esetben, ha ismét energiára van szüksége a szervezetünknek, akkor különböző hormonok hatására megindul a zsírszövet lebontása. Szabad zsírsavak és glicerin jut a keringésbe a zsírszövetből, ha nem használódnak fel, akkor ismét raktározásra kerülnek. Ezért mondhatjuk, hogy a zsírszövet lebontása kétlépcsős folyamat, a véráramba kerülő zsírsavakat el is kell használni. Akkor lesz sikeres a diéta, ha a kalória felhasználás mértékének növelik. A rendszeres testmozgás nem csak közvetlenül égeti a zsírt, de magának az izomtömegnek a növekedése is több kalóriát igényel.
Manapság az emberek 45 százaléka elhízott vagy túlsúlyos. Egyre gyakoribb a probléma már gyerekeknél is. Az ok a mozgásszegény életmód, valamint az egészségtelen táplálkozás. Szerepet játszik még adott esetben a munkavégzés, például ülő munka esetében, másrészt munka után se jellemző, hogy idő és energia jutna a mozgásra. Ezeket a szokások pedig akaratlanul is továbbadhatóak a gyerekek számára is.A súlyfelesleg számos betegséget idézhet elő, ilyen a magas vérnyomás vagy a II-es típusú cukorbetegség.
Az ilyen estekben gyakori, hogy a genetikára próbálnak hivatkozni. Pedig sokkal inkább a berögzült rossz táplálkozási szokások, illetve a mozgáshiány a probléma forrása. Nagyon ritka, hogy betegséget vélnek felfedezni túlsúlyban lévő embernél.
A test és a lélek egy együtt alkotnak egy egészet. A test állapota sokat elárul a lelkivilágról. Abban az esetben, ha megvan az önszeretet a mozgás mennyiségét és a táplálék minőségét is megfelelő módon megadjuk magunknak.
Sokszor előfordul, hogy stressz oldására használják az emberek az evést. Táplálkozás közben voltaképp képletesen elfogyasztjuk az agyunkra ment főnököt, az idegesítő szomszédot, de saját félelmeinket, sőt ki nem élt agresszivitásunkat is. Bizonyított, hogy a túlsúlyos emberek kedvesebbek, kevésbé tűnnek agresszívnak, holott gyakran csak arról van szó, hogy elfojtják indulataikat, szorongásaikat, evéssel kompenzálnak.
Az evés viszont csak rövid ideig okozza a megkönnyebbülést, hiszen a túlsúly tovább növeli lelki gondokat. A dagi gyerekeket csúfolják társaik, nehezebben tudnak beilleszkedni, magukat ügyetlenebbnek, szerencsétlenebbnek élik meg. Felnőtteknél munkahely találási és párkapcsolati problémákat, komoly kisebbrendűségi érzéseket okozhat a jelentős túlsúly. Fontos, hogy a fogyás inkább életmódváltással, szükség esetén pszichológusi segítség igénybevételével történjen. Könnyebben gyógyul a test, ha szembenézünk a problémáinkkal, felvállaljuk az érzelmeinket, indulatainkat, nem akarunk mások elvárásainak görcsösen megfelelni.
A megoldás képlete egyszerű. A fogyás az energia egyensúlytól függ, akkor következik be, ha kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetünkbe, mint amennyit felhasznál testünk a működéséhez. A zsír lerakódása akkor indul be, ha a szükségesnél több kalória juttatunk a szervezetünkbe. Abban az esetben, ha ismét energiára van szüksége a szervezetünknek, akkor különböző hormonok hatására megindul a zsírszövet lebontása. Szabad zsírsavak és glicerin jut a keringésbe a zsírszövetből, ha nem használódnak fel, akkor ismét raktározásra kerülnek. Ezért mondhatjuk, hogy a zsírszövet lebontása kétlépcsős folyamat, a véráramba kerülő zsírsavakat el is kell használni. Akkor lesz sikeres a diéta, ha a kalória felhasználás mértékének növelik. A rendszeres testmozgás nem csak közvetlenül égeti a zsírt, de magának az izomtömegnek a növekedése is több kalóriát igényel.
Hozzászólások